Опубліковано: 28.10.2010 - Оновлено: 03.10.2018

поради

Якщо ви хочете мати більш молоде обличчя, з меншою кількістю зморшок, здоровішим і твердішим, ви можете спробувати цю дієту, яка вас, швидше за все, здивує. Омолоджуватися легко і природно, якщо докласти трохи зусиль і волі, вам не доведеться проходити тривалі процедури та консультації або дорогі засоби, щоб виглядати молодше, природа зберігає секрет молодості в багатьох легкодоступних продуктах харчування і дуже доступні витрати. Дієта складається з вживання їжі, багатої на антиоксиданти і усунути ті, які лише зношують ваші клітини і не живлять їх.

Їжа та вправи для омолодження

Як ви вже чули, антиоксиданти допомагають запобігти погіршенню клітин, спричиненому окисленням, яке ви мали до різних агентів. Якщо ви дотримуєтеся дієти і поєднуєте її з рутиною 15 або 20 хвилин щоденних фізичних вправ, щоб ваша шкіра була добре насичена киснем, а поживні речовини циркулювали по всьому тілу, у ці дні ви зможете помітити, як ваше обличчя значно омолоджується, і Ви не тільки побачите це на своєму обличчі, але і почуватиметесь енергійнішими, здоровішими та бадьорішими. Тож приступайте до роботи, не дозволяйте витрачати більше часу і починайте цю процедуру омолодження якомога швидше, щоб ви могли отримати користь від усіх її дивовижних результатів.

Дієта полягає у вживанні зазначених продуктів та відкиданні тих продуктів, які лише перешкоджають функціонуванню та регенерації клітин.

Продукти, які слід включити у свій раціон

  • Овочі (їжте сирими або на пару, не пересмаженими): морква, червоний помідор, алое, часник, брокколі, спаржа, соя, цибуля, огірок, люцерна, паростки, шпинат, селера та петрушка. Ці овочі містять найбільшу кількість антиоксидантів, хоча практично всі овочі містять їх, тому ви можете включити їх у свій щоденний раціон.
  • Рослинні олії перший тиск: наприклад, оливкова, кунжутна тощо.
  • Фрукти: всі цитрусові, полуниця, апельсини, лимон, ківі, гуава, ягоди годжі, чорниця, ананас, сливи, папайя та ін.
  • Цільного зерна: овес, амарант, пшениця, кукурудза тощо.
  • Чиста вода: ви повинні випивати щонайменше 2 літри чистої води на день, навіть ваш день повинен починатися з пиття теплої води (див. інструкції з прийому).
  • Дієтичні добавки для омолодження: пивні дріжджі, соєвий лецитин, мед, пробіотики, хлорофіл, веде та ін.

Спосіб споживання:

Вранці (натщесерце), Почати слід зі склянки апельсинового соку з вичавленим лимоном, або столової ложки ягід годжі зі склянкою теплої води, склянкою теплої звичайної води з вичавленим лимоном або сирої зубчиком часнику зі склянкою теплої води. Не слід їсти нічого іншого протягом півгодини. Ви можете чергувати ці кадри, наприклад, один день апельсиновий сік, інший день ягоди тощо.

В сніданок Ви можете їсти що завгодно, але правило полягає в тому, що ви не включаєте жодних фруктів або солодких напоїв. Якщо ви хочете фруктів перед сніданком, їжте фрукти за 20 хвилин до того, як піти на сніданок. Причина? Оскільки фрукти ферментують їжу та шлункові соки, що утворюються з цією сумішшю, не дозволяють оптимально використовувати будь-яку їжу. Крім того, рафінований цукор погіршує клітини та нервову систему, тому слід уникати його під час усього прийому їжі, а також слід уникати смажених, непотрібних та перероблених продуктів або фаст-фудів, які лише наповнюють організм токсинами, погано живлячи ваші клітини та тканини.

У годину їжа виберіть тушонку, яка вам подобається, але секрет полягає в тому, щоб їсти салат з тушонкою. Ви можете замінити салат овочевим соком. Це особливо важливо, якщо ви вирішили їсти м’ясо, де вам слід випити сік або салат із сирою морквою, селерою, люцерною або паростками. Слід уникати червоного м’яса, а також ковбас, а також намагатися їсти рибу 3 рази на день, яка має чудові олії для відновлення та відновлення пошкоджених клітин, особливо лосося. Найкраще під час їжі - це пити зелений або червоний чай які є потужними антиоксидантами, не підсолоджуйте його, пам’ятайте, що не слід пити нічого солодкого під час їжі, однак, якщо ви відчуваєте спрагу, ви можете випити звичайної води або рекомендованого настою.

В Вечеря, їжте те, що вам подобається, найбільше рекомендується цільнозерновий хліб або сендвіч вегетаріанський з трохи свіжого сиру, такого як панела або сир. Тофу і місо теж чудові.

Якщо ви зголодніли між прийомами їжі, пийте чорнослив або яблучний сік, зберігайте його свіжим або їжте ягоди годжі або чорницю. Ви також можете їсти волоські горіхи або мигдаль між прийомами їжі, але не зловживайте.