мелатоніном

"Ми витрачаємо майже 3000 з 8760 годин року на сон" (Лейтнер)
"Весь секрет продовження життя, а не його скорочення" (Ференц Мора)

Мелатонін - природний регулятор сну! тут

Остерігайтеся, підроблені та старі поверхневі дослідження, засновані на антирукерних (за підтримки фармацевтичних виробників) статтях про бездіяльність! Мелатонін слід застосовувати не як наркотик, а як регулятор сну. Спробуйте особисто, але не будьте нетерплячі, це набуває чинності лише через кілька днів. Виходячи з досвіду, я рекомендую, щоб вони були дуже хорошими Вище 5 мг активної речовини таблетки або капсули.

Початок подорожі.

У давнину люди віками вірили, сподіваючись, що якомусь алхіміку вдасться знайти «камінь мудрих», який не тільки зможе виготовити золото з інших металів, але й наділить людство вічною молодістю.

"Криниця молодості" також стала предметом багатьох прекрасних картин. але надія виявилася оманливою. Каменя мудрого не знайшли. Алхімія датується 20 століттям. також "переслідували" в 16 столітті, так напр. було «виготовлення золота» при дворі Франца Йосифа (1868-69) за вказівкою імператора, але також у 1920-х роках (!) у Німеччині (де вони хотіли сплатити військову репарацію). Потім з’явилася наука хімія, фармацевтична хімія та фармакологія, медицина надзвичайно розвивалася, але бажання вирішити всі проблеми одним препаратом жило.

Таким чином, напр. До кінця свого життя лауреат Нобелівської премії професор Ерліх, засновник сучасної хіміотерапії, який відкрив ліки від геморою та сонної хвороби, шукав єдиного ліки (також його називали: терапія стерилізацій магна), щоб убити будь-які бактерії, що потрапили в людину тіло.

Дослідники цього віку також були заклопотані проблемою продовження життя (його абсолютної тривалості) і, в рамках цього, молоді-молоді. Це було тісно пов’язано з ендокринологією, яка народилася в той час. бо людина мала вічне бажання, вічну мету, вічну молодість, постійне здоров’я та старість. Цим цілям слугувала, частково, наука, що постійно розвивається: тоді як дві тисячі років тому очікуваний середній вік становив 22 роки; він виріс до 31 року під час 30-річної війни (1618-48), а сьогодні перевищує 70 років.

І той факт, що угорська наука ніколи не соромилася того, що вона відставала б, є лише одним прикладом (у цій галузі): прибл. 200 років тому вийшла німецькою мовою книга Крістофа Вільмоса Хуфеланда, видатного німецького професора медицини "Ремесло продовження людського життя". Через кілька років після публікації він також був виданий угорською мовою у 1799 р. - у перекладі лікаря Міхалія Коватса.

Переломний момент, а точніше можливість реальності, настав, коли йшла мова про науку про старість, геріатрію (або геронтологію). Він утворився 100 років тому.

Точна дата "початку" нам відома: 31 травня 1889 р. Цього дня він провів чергову наукову нараду Французького біологічного товариства в Парижі. Доповідачем був 72-річний професор Браун-Секард, відомий і поважний професор. Він повідомив, що вводив тваринам яєчка під власну шкіру. Він виявив, що лікування також збільшило його апетит, розумові та фізичні сили.

На жаль, у наступні роки чудовий ефект був тимчасовим і значною мірою базувався на самонавіюванні. Браун-Секард був попередником: кількома роками раніше (в 1849 р.) Інший француз, Бертольд, довів, що якщо яєчко кастрованого півня було зашито кудись ще, тварина зберегла характер півня, не перетвореного в каппу.

Повернемося до процедур омолодження.


Перші значні результати були приписані австрійському Штейнаху та російському Воронофу. Стейнах вперше імплантував яєчка молодим особинам старим тваринам: результат був по-справжньому вражаючим: тварини «омолодились». Згодом він вилучив імплантований яєчко у оперованих тварин. На підставі гістологічних змін він дійшов висновку, що тканини, що продукують статеві клітини, руйнуються, але кількість клітин Лейдіга, що продукують гормони яєчок, сильно зросла.

Виходячи з цього, він думав, що зможе досягти подібного результату у людей. Проведені операції справді досягли певного успіху, але операція не набула широкого поширення і незабаром була забута.

Подібну долю спіткали експерименти Воронова. Він пересадив яєчка мавп чоловікам. У деяких випадках йому також вдалося досягти "омолодження", яке тривало деякий час, але в кращому випадку результат був лише тимчасовим.


Десятиліттями, мабуть, нічого не сталося. Були проведені дослідження і отримані результати (головним чином у галузі виробництва ліків, що покращують мислення та пам'ять), але "криниця молодості" не завершена.

Наш біологічний вік і мелатонін

Прагнення до нових шляхів були визначені вже геронтологічними дослідженнями: вони не хотіли зробити когось молодим, але хотіли запобігти старінню організму. Вони не шукають "омолоджуючої панацеї", а досліджують біологічні, патологічні та фізичні причини старіння.


Одним з найбільш перспективних способів зробити це було дослідження гормону мелатоніну. Ніщо не показує його ваги краще, ніж, за даними Medline Express, американської електронної бази даних, між 1982 і 1997 рр. 6 192 наукових та науково-популярних робіт стосувались фізіологічного та фармакологічного значення мелатоніну, як ми побачимо пізніше. І серед публікацій міжнародно визнаних наукових журналів ми також можемо прочитати такі заголовки: Чудо мелатоніну; Вічна молодість - за допомогою наркотиків? Молодь із аптечки? Мелатонін, багатогранне диво: диво або міф?

Отже, що таке мелатонін і яку роль він відіграє у нашому житті?

Значення corpus pinealie за третім шлуночком, який Декарт ще три століття вважав місцем перебування душі, вперше було виявлено в 1899 році: ракові ураження завжди були виявлені в шишкоподібній області у осіб з аномально раннім статевим дозріванням. Також було показано, що з віком прогресує вироблення гормонів залози, і тоді починається розвиток статевих залоз і розвиваються вторинні статеві ознаки.


Клінічним випробуванням у багатьох перспективних і достатній кількості пацієнтів серйозно заважала наявність лише декількох мг мелатоніну в самій залозі, так що більш широкі клінічні випробування можна було розпочати лише після хімічного синтезу або виробництва. На щастя, мелатонін порівняно легко синтезувати (з 5-метоксиіндолу) і незабаром був доступний дослідникам у достатній кількості. Доведено, що він ефективний у ряді фізіологічних областей.


Отже: - покращує роботу серцево-судинної системи; - спостерігався ад'ювантний ефект при лікуванні деяких злоякісних пухлин; - підсилює (стимулює) імунну систему організму; - регулює фізіологічні процеси сну; - сприяє перетинанню часових поясів та порушень, спричинених багатозмінною роботою; - збільшує частоту та якість сексуальних можливостей; - як симптоматичний засіб він уповільнює перебіг хвороби Альцгеймера; - захищає від шкідливого впливу вільних радикалів O2.


Ці останні три ефекти змусили деяких дослідників зробити висновок, що мелатонін може підтримувати "молодість" незалежно від хронологічного віку. Їхню думку також підтверджувало спостереження, що рівень мелатоніну у дослідних тварин значно знижується з віком.


Геронтологи надають великого значення процесу старіння тим фактом, що старіючий організм все менше здатний захищати від шкідливого впливу вільних радикалів O2 (підвищений окислювальний стрес). Демонстрація такого виду ефекту вимагає багато-багато років роботи. Конкретний приклад:
За останні місяці в престижному англійському медичному журналі BMJ було опубліковано дослідження. У цьому досліджували взаємозв'язок між рівнем сексуальної активності та зміною віку.


У чоловіків у віці від 45 до 49 років точно оцінювали стан серцево-судинної системи та перевіряли через 10 років. У чоловіків, які були більш сексуально активними, ніж в середньому, 50% рідше виявляли серцево-судинні порушення.


Але не будемо забувати одне (згадайте мудрі слова, цитовані Ференцом Морою):
"Весь секрет продовження життя, а не його скорочення"

Мелатонін не повинен бути звільненням від розумного способу життя, а також не повинен давати “зеленого світла” курінню, надмірному вживанню алкоголю або ожирінню.

Деякі вітаміни також мають такий ефект (вітаміни С, Е), але вони діють лише на певні частини певних клітин. Натомість мелатонін впливає на всі клітини всіх частин тіла, включаючи мозок.


Тому це «здається» (сьогодні це просто «здається», але якщо - сподіваємось, у світлі досі отриманих результатів - поточні (закордонні) дослідження закінчаться позитивним результатом, ми можемо «констатувати») уповільнення старіння процесу, тобто на користь перспективного для біологічного віку препарату (за даними США, наприклад, 20 000 000 людей у ​​США приймають його!).

Спати і мріяти.

Потрібно розглянути взаємозв'язок між мелатоніном та сном трохи детальніше.
Найдавніший сон-сон стверджував, що душа залишає тіло не тільки під час смерті, але і під час сну, і тече кудись у нескінченність. Блукаючи, він зустрічає інші душі, розмовляє з ними - ось мрія. Якщо душа не знайде її назад у тілі, тіло захворіє, а потім помре.

З тих пір світ дуже змінився, і наші знання в ньому.

Ми виділяємо чотири стадії фізіологічного «сну» серед них

  • перший - "поверхневий",
  • друге - "легко",
  • а третя і четверта - це стадії “глибокого” сну.


Повна регенерація тіла відбувається на стадіях глибокого сну і залежить набагато більше від "глибини", ніж "тривалості" окремих стадій, хоча - як мінімум - 5 годин сну на день є абсолютно необхідними для організму.
За статистикою, близько 40-50% пацієнтів звертаються до лікаря з порушеннями сну.

Він скаржиться, що:
Йому важко заснути,
- не спати всю ніч,
Прокидається втомленим, дратівливим або
- помічає погіршення якості сну (поверхнево спить, усі прокидаються).


Серед причин, які ми виявили:
- органічні (органні) зміни (наприклад, проблеми з серцево-судинною системою, захворювання щитовидної залози, гострі або хронічні болі, захворювання нирок тощо),
- побічні ефекти препарату (наприклад, кофеїн, гормони, антиастматичні засоби),
- психологічні причини (наприклад, психічні захворювання), і лише якщо їх можна виключити
- первинне безсоння (не виявляється причини).


У молодшому віці порушення сну, як правило, спричинені не органічними причинами, а зовнішніми факторами (наприклад, тривале збудження, надмірне споживання кави, надмірне куріння, вживання наркотиків).


У літньому віці порушення сну часто спричинені захворюваннями (серцева недостатність, високий кров’яний тиск, бронхіальна астма, захворювання суглобів, хронічний біль, виразка дванадцятипалої кишки тощо). Перше, що потрібно зробити, - це оглянути пацієнта та вилікувати основне захворювання. Як тільки це буде вирішено, цим пацієнтам лише короткий час будуть потрібні седативні засоби.


Однак у більшості випадків потрібен не анестетик (та всі його побічні ефекти), а фізіологічна регуляція сну, порушена віком та віковими фізіологічними та змінами способу життя. Цього, звичайно, неможливо досягти, приймаючи «таблетку», а лише використовуючи досить ефективний препарат, який не викликає патологічних побічних ефектів.

Наш біологічний годинник і явище відставання струменя

Багато наших життєвих процесів, наш біологічний годинник, дотримуються циркадного ритму (наприклад, чутливість до болю вранці набагато вища, ніж у другій половині дня; або добові коливання температури можуть коливатися до 1,5 ° С (температура нашого тіла найвища на початку вдень))., але, як повідомлялося на австрійському навчальному семінарі в 1997 р., циркадний ритм також переважає в чергуваннях кожного насичення сну).

Але що таке біологічний годинник?

Близько 100 років тому Клод Бернар описав принцип гомеостазу. Це вимагає, щоб певні коливання переважали у функціонуванні органів та систем органів.
У цих коливаннях ми знаходимо саме ритм природи, який синхронізується зі змінами дня та ночі, положенням Місяця щодо сонця (припливу) та змінами пір року. Це ритми, які ми називаємо біологічними ритмами.


Основні біологічні ритми виникають у самому організмі; це ендогенні ритми. З самого початку дослідження біологічних ритмів людини зосереджувались на внутрішньо відокремленій системі. Ритми з’являються у новонароджених, стабілізуються в зрілому віці, а потім знову зменшуються в літньому віці.


Мозковий центр біологічних годин має прямий нейронний зв’язок із сітківкою ока (нервовою оболонкою ока), тому ви отримуєте миттєву інформацію про світлові умови зовнішнього світу. Але він також пов'язаний з епіфізом, який також функціонує в циркадному ритмі. Коли ви отримуєте багато світла - тобто за фізіологічних умов - це “вдень”, вироблення мелатоніну і, отже, його рівень у крові значно нижчий, ніж у “темному”, тобто вночі. "Пік" виробництва та концентрації мелатоніну становить близько 4 години ранку.

Мелатонін і сон

Іншою формою розладів сну і неспання, що з’явилася в їх віці, є реактивне відставання. Ті, хто подорожує літаком, перетнувши кілька часових поясів за короткий проміжок часу, відчувають сон та дискомфорт. Подібна ситуація і у багатозмінних працівників, але не всі так думають. Зрештою, ми живемо під чарами "модного" та "висококласного" реактивного відставання.


Швидке перетинання часових поясів - особливо під час польоту на інший кінець світу з Європи (але навпаки), напр. Від Будапешта до Бангкока або від Лондона до Окленда організація погано переноситься. Порушується не тільки ритм утворення мелатоніну (і ефект), але й інші циркадні ритми. Таким чином, тимчасово відбувається внутрішня десинхронізація.


Поки внутрішній годинник вашого тіла не адаптується до зміненого зовнішнього часу, пасажир стомлений, сонний, спить, коли повинен не спати, і не може заснути, коли настає час спати.

Політ на захід тіло переносить краще, ніж політ на схід, оскільки на захід ми рухаємось у тому ж напрямку, що і біологічний годинник, а на схід - у зворотному напрямку.

Снодійні таблетки Sui generis для лікування (симптоматичних) розладів сну можуть бути заспокійливими за механізмом їх дії, що знижують “пильність” (пильність) для спрацьовування сну, або фізіологічними регуляторами сну, які безпосередньо посилюють природний механізм дії сну.


Багато очікувалося від ідентичних для організму, тобто анестезуючих сполук, які також утворюються в організмі людини; в першу чергу те, що їх буде легко застосовувати і не матимуть побічних ефектів.
Це вперше помітив французький дослідник: він впорскував спинномозкову рідину (лікер) «втомлених» собак іншим собакам, вони засинали.


Так було розпочато масштабне дослідження, в якому хімічно готували три сполуки з хімічним знеболюючим та регулюючим сон.


Один - 1-триптофан; він був ефективним лише при дуже легких порушеннях сну.
Більші надії покладаються на білок амінокислот, який називається DSIP (дельта-індукуючі сон слів). Будучи білком, він був ефективним лише при введенні, оскільки при прийомі всередину травний сік розщеплювався швидше, ніж це могло мати гіпнотичний ефект.

Мелатонін виявився найбільш перспективним членом групи, а також виявилося, що він має інші наслідки, які позитивно впливають на якість життя.!


За своїм походженням вони рослинного походження, що може бути корисним у випадках легких порушень сну, особливо нервового походження. Препарати, вироблені хімічним способом, у багато разів потужніші.


На сьогоднішній день «найпопулярнішими» серед них є бензодіазепіни, з яких, за деякими даними, щодня у світі приймають 40 мільйонів (!) Таблеток.


У перший період їх застосування широкий спектр ефектів (заспокійливий, знеболюючий, знімаючи напругу, значний міорелаксантний ефект) отримували з неподільним визнанням, і не спостерігали значних побічних ефектів; остання обставина, оскільки їх вживання розширювалось, на жаль, змінилося.


Важливо також, що при прийомі разом із алкоголем вони сильно посилюють дію алкоголю (можуть спричинити сп’яніння, психічні розлади тощо).
У багатьох жінок м’язовий розслаблюючий ефект бензодіазепінів занадто сильний, і тому рух пацієнта може стати невпорядкованим (некоординованим, «атаксичним») і (наприклад, якщо йому доведеться вставати вночі, він може впасти), але також під впливом занадто яскравого сну.може впасти з ліжка.


Як правило, ми також можемо прийняти думки (або позиції) про те, що пацієнт не повинен отримувати бензодіазепіновий заспокійливий засіб (ані більше 2-4 тижнів), оскільки тоді психологічна залежність може легко розвинутися, і залишення заспокійливого засобу є серйозною труднощею.


Отже, мелатонін - це новий і інший спосіб, який, знову ж таки, є не «снодійним», а регулятором фізіологічного сну і не «наркотиком», а гормоном, що виробляється в організмі людини.!

З опублікованих на сьогодні літературних даних наукові дослідження можна вважати закритими в наступних областях:
зона порушень сну, протидіючи явищу відставання струменя та полегшуючи адаптацію до багатозмінної роботи. Однак у літературі існує консенсус щодо того, що він представляється перспективним препаратом в інших зазначених вище областях показань.


Дані літератури підкреслюють, що на сьогоднішній день жодних істотних патологічних побічних ефектів не спостерігалося ні у фармакологічних дослідженнях, ні в клінічній практиці. А перспектива? Автор статті для американського тижневика Newsweek відповів: «Це точно добра ніч - і, можливо, 137 років. "