здоров

Омолоджуючі продукти: інформація базується на дослідженнях Гарвардського університету (див. Кінець статті). У ньому може бути щось. Якщо вам цікаво, читайте далі.

Найвидатніші представники омолоджуючих продуктів

Омолоджуючі продукти: червоне вино

Якісне червоне вино (не без шийки, але 1 дл/день) - одне з найефективніших омолоджуючих засобів, головний інгредієнт якого, ресвератрол, робить організм молодшим і свіжішим.

Омолоджуючі продукти: гіркий шоколад

Високоякісний гіркий шоколад (із вмістом какао понад 60% - 5 кг/добу) містить антиоксиданти.

Омолоджуючі продукти: зелений чай

Дві-три чашки (не фільтрованого) зеленого чаю на день містять концентровані флавоноїди, необхідні організму, які мають антиоксидантну та протизапальну (профілактичну) дію.

Омолоджуюча їжа: чорнослив

Чорнослив без цукру (4-5 зерен на день) має одне з найвищих значень ORAC, що містить половину добової потреби

Значення ORAC

Тепер було б добре лише знати, яке значення має ORAC. Ця назва є абревіатурою "Oxygen Radical Absorbance Capacity", що є міжнародно визнаною системою стандартів для вимірювання антиоксидантної здатності (тобто знешкодження вільних радикалів) харчових та харчових добавок. Цей факт Необхідно було розвинути це, оскільки антиоксидантний компонент рослин та продуктів харчування не міг бути визначений. Значення ORAC можна визначити за допомогою тесту. Чим вище значення ORAC, тим краща антиоксидантна здатність, що є уповільнюючим фактором у процесі старіння.

Витрата рідини

Хоча це не омолоджуюча їжа, на додаток до вищесказаного, правильне вживання рідини дуже важливо. Спрага вказує на спрагу в молодому віці, але в літньому віці ця здатність організму погіршується, і низьке споживання рідини може відповісти хворобою. Такі патологічні явища можуть включати:

  • хронічні запори
  • скарги на запаморочення
  • інфекції сечовивідних шляхів, тривалі камені в нирках
  • згущення крові, недостатня циркуляція крові (погіршення клітинного обміну).

Якщо ви вже не молоді, ось спосіб зберегти рідину:

  • 2 склянки води вранці після вставання
  • 1 склянку води за 30 хвилин до їжі
  • 1 склянку води перед купанням і душем
  • 1 склянку води перед сном.

Якщо я правильно розрахував, це 7 склянок води, 2,1 літра на 3 дл, тож ви повинні пити щонайменше, а навпаки, більше або на півлітра більше води на день, щоб утримувати рідкі домогосподарки в порядку.

Джерело омолоджуючих продуктів

Інформація надходить з Інтернету, тому я сприйняв її із скептицизмом, але це змусило мене задуматись, бо підтримало мої знання з інших відповідних джерел, лише з дещо іншої точки зору. Згідно зі статтею, вчені Гарвардського університету встановили порядок між продуктами харчування - і це було підтверджено вимірами - наскільки вони здатні уповільнити процес старіння. Можливо, вам буде цікаво, тому я опублікую це у своєму формулюванні.

Якщо у вас є що додати до теми, я хотів би, щоб ви це написали.