Операція бікіні помилка
Операція бікіні
Операція з бікіні, яка перевищує 40 ° в тіні, нагадує нам про те, що настало літо, а з ним і короткі рукава, шорти, тераси, пляж і бікіні! Операція починається.
Ми всі знаємо, що в ці дати зростає попит на дієти та продукти для схуднення,
досить побачити, як телебачення, журнали та прокляті банери нашого комп’ютера чи мобільного обстрілюють нас усім цим.
Тож якщо схуднення і досягнення здорової ваги - це добре,
Чому операція бікіні є помилкою?
Так, це помилка, оскільки вона не працює.
Чи не думаєте ви, якщо це справді спрацювало, вам не доведеться повторювати це знову і знову літо за літом?
Якщо це правда, що багатьом вдається втратити обсяг і сантиметри, але виходячи з того, що витрачають тисячу і один лихоліття, дієта з артишоків,
точки, просто пийте шейки, очищення, конус (ха-ха, не той, дуже добре, хто це практикує) тощо.
Зараз нашою метою було б досягти цього зниження ваги, але в довгостроковій перспективі і зберегти його протягом багатьох років,
Даремно вживати заходів, а потім відмовлятись від них, щоб вони повторилися знову і, перш за все, нічого не навчившись цьому.
Ми повинні змінити свої звички, прочитати маркування,
знати, як відрізнити здорові продукти від тих, що не є, тощо.
Це призведе до успішної операції.
Вага не говорить про все
Ще однією дуже поширеною помилкою, яку часто роблять, щоб розпочати чи не зробити щасливу операцію бікіні, є вага.
Ми всі одержимі вагою, замість того, щоб брати до уваги відсоток жиру в організмі, що є справжнім значенням, яке нас повинно турбувати.
Ідеальної ваги не існує.
Відсоток жиру в організмі - це кількість жиру, який ми маємо в організмі, порівняно з усім іншим (органи, кістки, м’язи, сухожилля, вода).
Таким чином, людина з дуже низькою вагою може мати дуже високий індекс жиру в тілі з тими ж факторами ризику, що і людина, яка страждає ожирінням.
Обсяг 1 кг жиру проти 1 кг м’яза
Безумовно, ми чули, що жир займає більший об'єм, ніж м'язи, тобто тому, що м'язи мають більшу щільність,
і, як ми бачимо на зображенні, жир займає об’єм набагато вищий, ніж м’язовий.
Йдеться не про позбавлення від всього жиру в нашому тілі.
жир необхідний для виживання, жир відповідає за захист та ізоляцію органів та регулювання температури тіла,
служить резервуаром енергії і бере участь у формуванні клітинних стінок і гормонів.
Яку мету щодо жиру в організмі я ставлю перед собою?
Відповідно до критеріїв класифікації генеральної сукупності за статтю:
Тонкий: Чоловіки менше 8,0%, жінки менше 15,0%.
Оптимальний: Чоловіки від 8,1 до 15,9%, жінки від 15,1 до 20,9.
Трохи надмірна вага: Чоловіки від 16,0 до 20,9%, жінки від 21,0 до 25,9%.
Надмірна вага: Чоловіки від 21,0 до 24,9, жінки від 26,0 до 31,9%.
Ожиріння: Чоловіки, що дорівнюють або перевищують 25,0%, жінки дорівнюють або перевищують 32,0%.
Тепер, залежно від того, спортсмен ви чи ні, цілі жиру в організмі можуть відрізнятися.
У випадку зі спортсменами,
домагаються поліпшення спортивних показників, а рівень жиру в тілі повинен бути якомога ближчим до рівня елітних спортсменів з різних спортивних дисциплін.
Як я можу розрахувати свій відсоток жиру в організмі?
Дуже простим, швидким та неінвазивним методом є біоелектрична перешкода за допомогою затвердженого з медичної точки зору пристрою InBody 770.
InBody 770 має численні сертифікати, такі як NAWI та CE, які дають йому рівень досліджень.
Ці сертифікати затверджені в усьому світі.
Це дослідження, проведене нашими дієтологами-дієтологами, показує нам кількість нежирної маси, жирової маси, кістково-м’язової маси, води в організмі,
внутрішньоклітинна вода та позаклітинна вода.
Якщо ви хочете знати, який у вас склад тіла, натисніть тут.
догляд за маримоном
Фармацевтичний центр і спа-центр Marimón Tcuida інтегровані в мережу центрів tcuida, які поєднують персоналізовані рекомендації щодо харчування. Спеціалісти з охорони здоров’я.