Високий рівень холестерину - це не те, що ми можемо отримати через кілька днів, як застуда чи грип. Так само холестерин у їжі (яйця, печінка або креветки) не впливає на рівень холестерину в крові настільки, на тип споживаного жиру. Швидше, це умова, яка виникає внаслідок взаємозв'язку між нашими харчовими звичками, яким є наш спосіб життя та тим, як наш організм може реагувати на нашу діяльність.
Як працює холестерин і що означають його значення?
Тільки 25% холестерину в крові можна охарактеризувати як дієтичний холестерин. Ще 75% холестерину виробляється в печінці і пов’язано з білками-носіями, відомими як ліпопротеїни, які надходять у кров нашого тіла разом із холестерином, що діє. Однак, коли вміст холестерину занадто високий, він має тенденцію накопичуватися в артеріях, уповільнюючи або блокуючи кровотік. Ця проблема виникає в основному в коронарних артеріях, які не в змозі доставити достатньо крові до нашого серця. Тому високий рівень холестерину представляє довгостроковий ризик серцево-судинних захворювань та загрозу інфаркту.
Весь холестерин шкідливий?
Холестерин ділиться на два типи. ХС ЛПНЩ та ЛПВЩ.
Холестерин ЛПНЩ дуже часто називають шкідливим. Цей холестерин ЛПНЩ утворюється в організмі людини природним чином, але коли його занадто багато, він прилипає до стінок артерій і звужує їх (цей процес називається атеросклерозом). Потім цей процес призводить до інфаркту або інсульту після утворення згустку та закупорки звуженої артерії (тромбоз). На рівень холестерину ЛПНЩ впливають наші харчові звички та спосіб життя.
Холестерин ЛПВЩ називають хорошим холестерином, його робота полягає у виведенні жиру з людського тіла та поверненні його в печінку. Високий рівень холестерину ЛПВЩ означає, що у вас менше шансів накопичувати жир у артеріях. На рівень холестерину ЛПВЩ позитивно впливають фізичні навантаження та здорове харчування.
Що означає фраза "У вас високий рівень холестерину"?
Високий рівень холестерину, як правило, означає зниження рівня холестерину ЛПНЩ (шкідливого) та підвищення рівня холестерину ЛПВЩ (хорошого). Рівні холестерину для дорослих, які вважаються здоровими: загальний рівень холестерину в крові - менше 200 мг/дл
Рівень холестерину ЛПНЩ у крові - менше 100 мг/дл.
Холестерин ЛПВЩ у крові - більше 40 мг/дл для чоловіків та більше 50 мг/дл для жінок. Як ви харчуєтесь, як часто ви займаєтесь фізичною активністю та як ваш загальний спосіб життя впливає на ваше здоров'я, а також на рівень холестерину. Якщо вас не влаштовують його значення, настав час щось змінити.
- Імбирна вода найкраща для нашого здоров’я
- Вплив дієти на здоров'я - Загальна інформація про здоров'я - Форум FreeSpace
- Вплив огірків на здоров’я - ОЗ Біосфера
- Чи знаєте ви, які сучасні хвороби найбільше загрожують нашому здоров’ю ProCare та Світ Здоров’я
- Ви знаєте, як вплив солодких напоїв впливає на наших дітей