Думаєте про страшне розкриття? У Próxima a Ti ми допоможемо вам з деякими рекомендаціями. Повільно, але впевнено ви приїдете ідеально для літа.
Ви думаєте, що час на вас потрапить? Усуньте його простими рекомендаціями дієта, фізичні вправи та догляд за красою. Готові?
Легка вечеря. Мета: втратити вагу розумно (ми говоримо про ті 2-3 кг, які у вас залишились, а не 10!). Ярлик, який допоможе вам, якщо ви не послідовно дотримуєтесь «випарованої та випрасованої» дієти зменшіть свої обіди до мінімуму, оскільки в той час доби енерговитрати різко падають. Плануйте їх щотижня, щоб зробити їх якомога легшими. Ваші союзники: салати, овочі (за винятком найбільш неперетравних, таких як артишок, цвітна капуста ...) та риба. Уникайте вуглеводів.
Чарівні соки. Видаліть з блендера пил, оскільки він стане важливим на вашій кухні, коли ви відкриєте для себе різноманітність натуральних соків, які ви можете приготувати. Вони смачні і є чудовими союзниками насичують, очищають організм і омолоджують шкіру. Перелічіть три, які нам подобаються:
- Яблуко, апельсин, полуниця, морква, ківі: чудовий детокс з енергетичними властивостями, щоб розпочати день правильно.
- Грейпфрут, апельсин і лимон: ідеально підходить для того, щоб наповнити вас перед їжею, оскільки цитрусові фрукти, як доведено, знижують апетит.
- Помідори: Пропустити сіль і додати щіпку перцю. Це буде смачна і низькокалорійна перша страва.
Вчасно для. змінити деякі звички. Якщо ви серед алергіків на тренажерний зал, візьміть його з собою на компенсацію: йдіть пішки на роботу, забудьте про ліфт і підніміться сходами, скористайтеся гарною погодою, щоб погуляти, зробити вправи в офісі І, перш за все, не надміру думати, інакше ти потрапиш у петлю ліні і не станеш.
Ні волосся. Зізнайся: взимку ти кинув себе ... Поклади гальмо, об'єднавшись Новітня технологія. Якщо ви ніколи не знайшли для себе хвилини, скористайтеся душем, щоб навостити воском.
Так, це можливо з новою бритвою: Silk-épil 7 Епілятор подвійної дії від Braun, який відшаровує і віск в той самий час. Ви ввійдете в те, що ми любимо називати порочним кругообігом краси: чим охайнішим і красивішим ви виглядаєте, тим більше ви хочете бути.
Чудовий. Чому б не побалувати своє тіло, як своє обличчя? Зупиніться на місцях, які цього найбільше потребують (животик, сідниці, внутрішні руки і ноги) і обробіть їх зміцнюючий крем.
Якщо ви вирішили набрати форму цього літа, не пропустіть цю серію статей:
Операція Бікіні: 5 безпомилкових фокусів
Ми говоримо не про радикальні та важкі заходи, а про якесь додаткове балування, яке ви можете дати своєму тілу без особливих зусиль.
Операція Бікіні II: Живіт, ноги і сідниці
Почніть схему вправ, щоб отримати тіло 10 за допомогою нашої експрес-операції в бікіні.
Розтяжка також влітку
Ми даємо вам кілька порад, як виконати свій стіл для розтяжки та зміцнити м’язи.