У минулому році перед літом я щомісяця відвідувала дуже хорошого дієтолога протягом 3 місяців. Він прислав мені дуже повноцінний раціон, з усіма продуктами в піраміді, 5-разове харчування. У мене це спрацювало дуже добре, я за ці 3 місяці скинула близько 10 кіло.
Проблема полягає в тому, що я припинив дієту і перестав ходити до дієтолога, і коли я спробував відновити дієту самостійно (адже я все ще маю листя, які давав мені дієтолог щотижня), це вже не працює так добре, як минулого року.
Про що це? виявиться, що моє тіло звикло до цієї дієти, і тому вона не працює?
Що я повинен зробити. змінити дієту? Це було б безглуздо, бо вони були б в основному тією ж їжею, яку мені присилав дієтолог.
Я у відчаї! У мене є воля і терпіння, але я людина, і мені набридає повертатися до дієти знову і знову і не бачити однакових результатів з першого разу.
Ваш браузер не може відобразити це відео
Подивимось.
.Ви втратили 10 кг за 3 місяці, з’ївши одне і те ж. Що ви збиралися їсти зараз? ти займався спортом? а скільки ти важив? ти знову товстіла? скільки? чому? ти змінив свої звички? І як довго ви цього разу знову пробуєте цю дієту? і вам вдалося зійти вниз, навіть якщо це мало?
Зараз обставини повинні бути різними: той самий стрес або щось інше змушує вас менше втрачати. єдиний спосіб програти - важкі фізичні вправи! А збалансоване харчування прекрасно підходить для всього вашого життя!
Я не думаю, що це однакова ситуація
Окрім того, вони кажуть вам, що щось буде іншим.
Коли ви починали дієту минулого року, скільки кілограмів у вас залишилося?
Скільки у вас залишилося зараз.
ЯКЩО у вас залишилося 30 кілограмів, перші 10 легко втратити, з іншого боку, якщо у вас залишилося лише 10 кілограмів, втрата одного кілограма вже коштує вам набагато більше.
Все залежить від терпіння, повноцінного харчування та очікування результатів, не впадаючи у відчай
Подивимось.
.Ви втратили 10 кг за 3 місяці, з’ївши одне і те ж. Що ви збиралися їсти зараз? ти займався спортом? а скільки ти важив? ти знову товстіла? скільки? чому? ти змінив свої звички? І як довго ви цього разу знову пробуєте цю дієту? і вам вдалося зійти вниз, навіть якщо це мало?
Зараз обставини повинні бути різними: той самий стрес або щось інше змушує вас менше втрачати. єдиний спосіб програти - важкі фізичні вправи! А збалансоване харчування прекрасно підходить для всього вашого життя!
Це та сама ситуація
Дякую вам обом за відповідь.
Ситуація точно така ж, як і минулого року, коли я розпочав дієту.
Я розпочав дієту з 64 кілограмів, а через 3 місяці залишився на 54 (не займаючись спортом, бо не маю часу).
Потім настало літо, і я потроху покидав дієту.
Потративши дієту протягом певного періоду часу, наприклад 1 або 2 місяці, я відновив би, можливо, 2-3 кілограми. Потім я повернувся б до дієти ще 2 або 3 місяці, не пропускаючи її, але проблема в тому, що я щось втратив, ДУЖЕ мало, може, кілограм (або максимум 2), і мені ніколи не вдалося повернутися до 54 останнього рік.
я у відчаї.
Я ніби застряг назавжди!
Це та сама ситуація
Дякую вам обом за відповідь.
Ситуація точно така ж, як і минулого року, коли я розпочав дієту.
Я розпочав дієту з 64 кілограмів, а через 3 місяці залишився на 54 (не займаючись спортом, бо не маю часу).
Потім настало літо, і я потроху покидав дієту.
Потративши дієту протягом певного періоду часу, наприклад, 1 або 2 місяці, я відновив би, можливо, 2-3 кілограми. Потім я повернувся б до дієти ще 2 або 3 місяці, не пропускаючи її, але проблема в тому, що я щось втратив, ДУЖЕ мало, може, кілограм (або максимум 2), і мені ніколи не вдалося повернутися до 54 останнього рік.
я у відчаї.
Я ніби застряг назавжди!
.
Подивимось, перше, що вам потрібно зробити, це розслабитися і заспокоїтися. і переконайтесь, що втрата цього часу буде іншою, тіло ЗАВЖДИ реагує дивовижно. зрештою, ми не роботи, чи не так? не хвилюйтеся, сприймайте дієту як гру, і більше нічого не робіть цілою, щоб програти, без цілей і потроху з терпінням ви програєте.
Вам знову 64 роки? Я хочу знизитися до 54 років, я також роблю кетогенну дієту, вона не найздоровіша, але мені допомагає схуднути, виключаючи вуглеводи! заходьте до розмови 6/11, якщо хочете. поцілунок wapa, і якщо ви хочете отримати більше порад, надішліть мені також приклад дієти, я так це краще розумію.
і НАД ВСІМИ не впадайте у відчай!
.
Подивимось, перше, що вам потрібно зробити, це розслабитися і заспокоїтися. і переконайтесь, що втрата цього часу буде іншою, тіло ЗАВЖДИ реагує дивовижно. зрештою, ми не роботи, правда? не хвилюйтеся, сприймайте дієту як гру, і більше нічого не робіть цілою, щоб програти, без цілей і потроху з терпінням ви програєте.
Вам знову 64 роки? Я хочу знизитися до 54, я також дотримуюсь кетогенної дієти, це не найздоровіше, але мені допомагає схуднути, виключаючи вуглеводи! заходьте до розмови 6/11, якщо хочете. поцілунок wapa, і якщо ви хочете отримати більше порад, надішліть мені також приклад дієти, я так це краще розумію.
і НАД ВСІМИ не впадайте у відчай!
.
Дякую за відповідь.
Мені знову не 64, слава Богу! Я не досяг такої ваги, я зазвичай тримаю близько 56-57, але звідти я не можу втратити
Моя дієта в основному нормальна. 5 прийомів їжі, 60 грамів хліба на сніданок та перекуси, бобові, овочі, курка, яловичина, риба, все на грилі, фрукти та йогурти. 2 літри води щодня.
Дякую за підтримку!