одержимість

Нести a здоровий спосіб життя, роблячи особливий акцент на а здорова їжа, є запорука міцного здоров’я та кращого настрою. Багато хто каже, що ми є тим, що їмо, і це вираження недарма. Те, що ми їмо, впливає на розвиток або профілактику дуже різноманітних патологій.

Тим не менше, оптимізація здоров’я також включає психічне здоров’я, а надмірна стурбованість здоровим харчуванням перестає бути адекватною, якщо в підсумку стає нав'язливою ідеєю, що призводить до явища, яке називається орторексія.

орторексія це розлад харчової поведінки, що призводить до таких симптомів: одержимість здоровою їжею, надмірне прагнення до БІО їжі, вважайте вживання їжі небезпечною та подібними ситуаціями.

Як боротися з орторексією?

Фахівці вказують, що орторексія, що не демонізує будь-яку їжу, але маючи це чітко деякі рекомендуються більше за інших. Харчова освіта є ключовим фактором для прийняття рішення та вибору видів їжі, які найкраще підходять для організму: засновуючи дієту на фруктах та овочах, достатніх джерелах білка, різноманітних якісних вуглеводах і, зрештою, багатому та різноманітному харчуванні.

Поглиблення або обмеження певних груп продуктів харчування доцільно до тих пір, поки не буде дієта здорова, повноцінна та адекватна. Очевидно, що все має нюанси, знайдуться люди, яким зручніше дотримуватися дієти того чи іншого типу, або їх переконання та переконання змушують їх вибирати одні продукти перед іншими. Економія, час та доступність також спрямовують вибір на той чи інший варіант.

У будь-якому випадку це важливо будьте в курсі продуктів, які ми їмо. Залиште ультра-оброблені осторонь, але знайте, що ізольована картопляна стружка на терасі вчасно з друзями не зашкодить, якщо ви будете дотримуватися здорового та різноманітного харчування.

Вам доведеться тікати від неправильно зрозумілого перфекціонізму і зосередитись на цьому добре харчуватися, знаходити рівновагу та піклуватися про себе загалом, як про їжу, так і про душевний спокій, відпочинок та фізична активність - це ще два великих стовпи.

В Комелосано ми маємо широкий каталог страв, виготовлених з натуральні інгредієнти без консервантів або добавок які гарантують правильне годування. Якщо ви хочете їх побачити, натисніть ТУТ