бойкот

Я постійно чую цю фразу: здорове харчування - це дорого. Харчуватися здорово - це сидіти на дієті. Харчуватися здорово нудно ... давай!

Справді? Чи не будуть вони ВИПРАВЕННЯМИ?

Нездорова їжа для вас більш крута? Або що це не ваш пріоритет на даний момент, або недостатньо мотивації, або ви не знаєте наслідків, які це може мати в майбутньому, якщо їсти погано.

Справа не в тому, що здорова їжа дорога, а в тому, що шкідлива їжа, як правило, дешева (Приклад: 3 булочки 1 євро. Якщо ви купуєте велику піцу, в якості подарунка безалкогольний напій ...).

Якщо ми звикнемо купувати місцеву, сезонну їжу, сировину, таку як фрукти, овочі, бобові ... наш кошик буде дешевшим. Ми також можемо придбати заморожену їжу (овочі, рибу ...), яка зазвичай дешевша, та/або скористатися пропозиціями, наприклад, рибу та заморозити її.

Переважна більшість продуктів, що продаються у великих супермаркетах, більше, ніж справжня їжа, є їстівними продуктами (не справжньою їжею), рафінованими, ультраобробленими з невеликою кількістю сировини, потрібно лише поглянути на етикетки. Ти їх розумієш?

Є багато доступу до шкідливої ​​їжі, ми оточені не тільки на вулиці, але й у своїх будинках.

В оточенні спокус, смачного, звикаючого, дуже смачного, з великим смаком ... але це мало що сприяє нашому здоров’ю (і я навіть не буду розповідати вам про це найменших) та дешеве, здебільшого.

Для мене більше, ніж питання грошей, це питання пріоритету того, що найкраще для вас і вашої родини, оскільки, якщо ви зупинитеся та проаналізуєте свої витрати, ви зрозумієте, що ми витрачаємо на інші нецікаві речі, такі як тютюн, алкоголь ... навіть кількість одягу, аксесуарів, передплати на журнали ..., яку ми купуємо, і яку ми не використовуємо, і, здається, ми не беремо її до уваги.

Що стосується здорового харчування - це дієта, це не так, здорове харчування - це справжня їжа, сировина, давай ... але ... ми так звикли в суспільстві їсти шкідливу їжу, що їжа всього життя, нам здається «дурним».

Ви повинні звикнути до справжніх смаків самої їжі і отримати цю творчу частину, щоб вам не було нудно. У Інтернеті є безліч смачних, корисних та смачних рецептів ....

Я даю вам список, який Карлос Ріос з Realfooding опублікував про справжню їжу.

Список справжніх продуктів:

1. Овочі та овочі
2- Фрукти
3- Горіхи та насіння
4- Бульби і коріння
5- Бобові культури
6- Риба та морепродукти
7- Яйця
8- М'ясо
9- Цілісні зерна
10- Віргінські олії
11- Якісна молочна продукція
12 - Кава, какао та настої
13- Трави та спеції

Ультра оброблений список:

1- Безалкогольні напої
2- Енергетичні напої
3- Розфасовані соки
4- цукристі молочні продукти
5- Випічка
6- білий хліб
7- Оброблене м'ясо
8- Комерційна піца
9- Печиво
10- Рафіновані крупи та батончики
11- Готовий
12- картопля фрі
13- Цукерки та морозиво
14- Дієтичні продукти
15- Комерційні соуси

Поки що сьогодні, я буду продовжувати говорити про бойкотери ...

P.S. А тепер влітку, якщо ви хочете трохи почитати ... продовжуйте вчитися і піклуватися про себе, всередині і зовні, ви вже знаєте, що можете придбати книгу: Від чого вам потрібно позбутися, щоб схуднути?. Книга про схуднення, номінована на премію Червоного кола, у категорії особистісного зростання.