ожиріння його механізм охоплює набагато більше, ніж відношення споживаної їжі до використаної енергії. THE надмірна вага психологічні фактори та шкідливі звички, про які ви можете навіть не думати, небезпечнийвони можуть бути.

феміна

Ви потрапляєте на диво-дієти

Сотні дієтаВони не були винайдені у світі, вони продають тисячі різних препаратів, але жоден не може здійснити ваші очікування без зусиль. Застосування диво-методів не робить особливого впливу на споживання та використання енергії, тому баланс енергетичної системи не нахиляється у правильному напрямку, і втрата ваги просто неможлива.

Не вірте рекламі, яка наводить на думку, що певний продукт або метод дивним чином усуває жир з вашого тіла, не доводячи їжі до дієти чи тренувань.

Щоб позбутися зайвого жиру, потрібно спалювати його під час фізичних навантажень, що відбувається лише тоді, коли ваше тіло досягає негативного енергетичного балансу, тобто воно використовує більше енергії, ніж поглинає, і заповнює дефіцит за рахунок своїх запасів. Якщо ви використовуєте лише диво-методи та продукти, а крім того, що послаблюєте мотивацію та силу волі через певний проміжок часу без результатів, незбалансовані звички можуть призвести до харчових розладів, тоді як зайві кілограми ще більше пошкодять ваш організм.

Ви дотримуєтесь занадто суворої дієти

THE дієтачасто падають настільки радикальними дієтаk пасток, які не збалансовані і не забезпечують життєво важливими поживними речовинами. Основна привабливість їх полягає в тому, що вони можуть призвести до значної втрати ваги за короткий проміжок часу, але їх підводний камінь полягає не тільки в тому, що ви можете насолоджуватися успіхом лише деякий час.

15 продуктів, які слід виключити зі свого раціону, якщо ви хочете схуднути

Обмежене споживання їжі помститься: організм звикає до зменшеного споживання енергії та економить метаболізм, тому дієта після зупинки він знову починає накопичувати жир, крім того, у разі раптової втрати ваги м’язова маса також зменшується, але при наборі ваги жирова тканина набирає найшвидше. Це стабілізує ефект йо-йо і навіть збільшить співвідношення жиру в організмі. У той же час обмін речовин пропорційно сповільнюється, ускладнюючи схуднення, не кажучи вже про те, що симптоми важкої недостатності можуть призвести до серйозних захворювань.

Втрата самоконтролю

Неправильне дієтави можете засмутити свій організм, тому через деякий час основною метою прийому їжі більше не буде пом’якшення голоду.

Люди з проблемами ваги зазвичай гордо поститься, але коли вони зупиняються дієтиt, вся попередня дисципліна та самоконтроль, що тягне за собою повне усунення ознак голоду, припиняться. У таких випадках вони не можуть протистояти апетитному аромату, але можуть заспокоїтись смаколиками, якщо їм стане сумно. Коли ти здолаєш себе, замість того, щоб зупинитися, ти продовжуєш з ще більшим імпульсом, кажучи: це все одно не має значення.

Виробники продуктів харчування також намагаються скористатися тим, що їжа є джерелом задоволення. Мільярди витрачаються у всьому світі на рекламу гамбургерів, солодощів та інших продуктів, сповнених жиру та вуглеводів. Навпаки, для сприяння повноцінному харчуванню фінансової підтримки немає. Це токсичне середовище заохочує вас їсти, навіть коли ви не голодні. Прийміть правильне рішення і живіть за власною волею!

Приховані цукри

Неправильно складена дієта, багата прихованим цукром, також може бути причиною для того, щоб ви отримували більше енергії, ніж потрібно вашому організму. Якщо надмірна вагаабо ви з більшою ймовірністю вживаєте занадто багато продуктів з високим глікемічним індексом: вони містять швидко поглинаючі цукру та вуглеводи, які раптово підвищують рівень цукру в крові та інсуліну, і чим більше ви вивільняєте з останнього, тим більше жиру зберігається в організмі.