З приходом літа та бажанням схуднути, щоб продемонструвати своє тіло на пляжі або в басейні, ми розбираємо кілька дієвих дієт. Сьогодні черга 8-годинної дієти, ідеально підходить для швидкого схуднення у випадках, коли у вас є кілька кілограмів. Конкретно за тиждень ви можете схуднути до 4 кілограмів. Ми дамо вам ключі до цієї дієти, за допомогою якої ви можете їсти все, що захочете, і худнути. Мрія будь-кого.

працює

Ця дієта заснована на філософія, яка має все більше послідовників і наукових доказів: підхід "палео". Він складається з їжі та способу життя, який є ближчим до способу життя наших предків, оскільки наше тіло та обмін речовин все ще відповідають цим критеріям, закріпленим на тисячі років. Те саме стосується графіків та фізичних вправ. У цьому випадку ми зосереджуємося на тому, що і як їсти.

З чого складається і на чому базується 8-годинна дієта

Як можливо, що на дієті ти можеш їсти все, що хочеш, і за тиждень скинути 4 кіло? Ну, дуже просто. Як випливає з назви, головне - коли ви їсте, в цьому випадку на протязі 8 годин, а решта 24 години на добу - натощак.

Але, будьте обережні, він не діє з будь-яким інтервалом протягом 24 годин. Повинно бути між 9 ранку та 5 вдень, це коли тіло горить все швидше і швидше. Наступний 16 годин, коли ви спите або відпочиваєте, - це загальний піст і це час, коли організм повільно та ефективно обробляє поглинену їжу. Ми відкриваємо чудові ключі до цієї дієти.