Ми схильні розглядати осінь як новий рік: на цьому етапі ми закриваємо еру і починаємо нову, і ми можемо навіть дати обітниці. Якщо січнева дієта не входить, можливо, ви захочете спробувати змінити осінній спосіб життя, оскільки експерти кажуть, що немає кращого часу для досягнення успіху.!
1. Не дуже гаряче, не дуже холодне
Влітку багато людей перестають займатися спортом на свіжому повітрі через велику спеку, але восени це просто ідеальний час для організації нашої щоденної фізичної активності на свіжому повітрі. Якщо ви не вечірка, ви можете робити 10 000 кроків на день серед різнокольорового листя, насолоджуючись приємним сонячним промінням, але це також ідеальний час для тенісних матчів або просто для занять баскетболом та йогою на відкритому повітрі. Піші прогулянки та скелелазіння також є найкрасивішими та найприємнішими - крім того, ми щодня рухаємось кардіо непомітно.
2. Легше дотримуватися дієти
Після свята потягування, морозива, полум’я та гамбургерів, осінь може стати справжнім сезоном, сприятливим для дієти. До цього часу дозріває багато овочів і фруктів, тому ми можемо харчуватися здорово різними способами та без особливої уваги. Осінні супи, салати, страви з однієї страви, смузі наповнені кольоровими бомбами, що свідчить про їх вміст у вітамінах: солодка картопля, гарбуз, буряк, рюші, яблука, груші, буряк можуть бути основою нашої солодкої та солоної їжі. Не кажучи вже про те, що також можуть бути сніданки з гарячою кашею, які є набагато кращою альтернативою швидким, багатим вуглеводами бутербродам та випічці.
3. Простіше встановити режим дня
Після бурхливого літа осінь є періодом переформування порядку денного. Більшість із них на той час виходять на роботу, і вже через кілька тижнів є список справ, тому простіше запрограмувати час на фізичні вправи та скласти графік їжі, і ми навіть можемо їх заздалегідь скласти, тому ми точно не підемо осторонь. Ми навіть не здогадаємось, як швидко хороша звичка стане нашими прагненнями, які ми розпочали восени.!
Фото: Getty Images
Читати далі!
Instagram може допомогти вам схуднути?
Сайти соціальних мереж та Instagram, безсумнівно, мають свої мінуси, але ми навіть можемо перетворити ці недоліки на свою користь.