СЕЗОННІ ПРОДУКТИ ДЛЯ ПІДВИЩЕННЯ ОБОРОНИ ВОСІНЬ
Осіння дієта. Восени ландшафт трансформується, він зазвичай стає сірим і свіжим, наше тіло відразу захоплює його. Ця зміна ритму у деяких людей може спричинити демотивацію, осінню астенію та брак енергії. І все ж о мудра природа! Це забезпечує нас їжею, яка допомагає влаштуватися.
Осіння дієта допомагає уникнути фізичного та психічного виснаження, характерного для цього часу, обов’язково з ним, ми повинні зміцнити свою імунну систему, щоб прийняти наступну зиму.
Щоб збільшити захисні сили восени, ось кілька продуктів:
Синя риба:
Також жирна риба містить антиоксиданти та вітаміни групи В і С, особливо показані для здоров’я нервової системи. Містить багато омега-3, дуже корисного для серця та мозку, а також допомагає зміцнити кістки.
Веселіться з горіхами:
Наприклад, фундук ідеально підходить для осені. Багаті поліненасиченими жирними кислотами, такими як лінолева кислота або Омега 6, вони також є чудовим джерелом вітаміну Е, ще одного антиоксиданту, який допомагає запобігти багатьом захворюванням. До складу лісових горіхів також входять такі мінерали, як селен і марганець, які допоможуть вам максимально захистити себе та підбадьорити вас.
Додайте гриби у свій раціон:
Існує багато різновидів, і їх можна готувати безліч способів, завдяки яким ми отримуємо їжу з дуже малою калорійністю, але з великою харчовою силою, яка забезпечує велику кількість вітамінів D і B та йоду. Однак пам’ятайте також, що це їжа, яка може бути сильною для шлунку, тому не бажано зловживати кількістю та дотримуватися обережності, якщо її вживають на ніч.
Інтегруйте продукти з антиоксидантним потенціалом:
Вони допоможуть вам уникнути запалення та зараження. Для цього споживайте такі фрукти, як яблуко або гранат, або овочі, такі як капуста, цвітна капуста, брокколі тощо. Ви можете включити їх у свій раціон багатьма способами: соте, запечене, запечене, у рагу.
В ПАНЕЯ ми дбаємо про пропозицію хліб, випічка Y торт магазин з перша якість за найбільш конкурентоспроможними цінами на ринку, Відвідайте нас. без хімічних речовин, промислових дріжджів або штучних виробів; неодружений закваска та сировина перша якість.