Добре в нежирній дієті

Поганий з дієта з низьким вмістом жиру

Некрасива, дієта з низьким вмістом жиру

  • Дієта низький вміст жиру традиційний складається в основному з продуктів, які є з низьким вмістом жиру з високим вмістом клітковини. Деякі люди можуть захотіти додати продукти, що містять мононенасичені жири, такі як авокадо та горіхи:

Сніданок:

дієти

Обід:

* Морквяний суп з цільнозерновим хлібом
* Фруктовий салат з грушею, яблуком та журавлиною

Харчування:

* Середземноморська курка на спагетті з цільної пшениці
* Смажені овочі
* Маленький келих червоного вина
* Диня з вишнею

Закуски:

* Стебла селери або брокколі
* Нежирний сир котагге (або нежирний йогурт) зі свіжими фруктами

Чи підходить вам ця дієта?

Алкоголь: Так, в помірних кількостях

Кофеїн: Так, в помірних кількостях

Сплануйте спеціальне харчування: Ні

Для сімей: Важко буде вилучити макарони, картоплю та десерт

Підходить для вегетаріанців: Не рекомендується, оскільки це стає занадто обмежуючим