Взимку у нас є набагато менше свіжих домашніх фруктів, ніж у сезон. В основному їх замінюють сухофрукти, з якими мішок буквально порвали на полицях магазинів перед Різдвом. Якщо ви не знаєте, який фрукт вам слід вибрати, у нас є для вас чудова порада - зробіть ставку на абрикоси. Мало хто здогадається, що сушені навіть корисніші за свіжі. І що ще краще, всього 3-5 штук на день!

можуть

Сушені для вас ще краще!

Абрикоси містять стільки корисних речовин, що їх називають плодом здоров’я. І це вдвічі стосується сушених. При правильному висушуванні вони не тільки не втрачають своїх поживних речовин, але містять, наприклад, набагато більше заліза. Таким чином, курага значно покращує кровотворення і може покращити показники крові.

Що містить курага?

Вони містять високий вміст вітамін С, що зміцнює імунну систему і сприятливо впливає на діяльність серця. Тіамін контролює належну роботу нервової системи. Ще один поспіль вітамін В є пантотеновою кислотою. Його дефіцит може спричинити депресію, розлад травлення та виразку. Помаранчевий колір вказує на велику кількість бета каротин, який забезпечує організм пігментом, а також є важливим антиоксидантом, ефективним у профілактиці раку.

Найкращі ідеї для електронної пошти

НадихАтись! Щодня ми надсилатимемо вам зведення найкращих ідей безпосередньо на вашу електронну пошту.

Високий вміст також важливий каротиноїди, які благотворно впливають на запобігання нічній сліпоті. Дякую високий вміст клітковини є прекрасним засобом для людей, які страждають запорами. Калій, якого багато в абрикосах, регулює пульс, кров'яний тиск і рідину в клітинах. Зміст важливий фолієва кислота. Ця кислота знижує ризик старечої деменції та діє як профілактика хвороби Альцгеймера. Кремній допомагає здоров’ю нігтів, шкіри та волосся. Абрикоси також знижують рівень холестерину, допомагають поліпшити астму та зменшують почуття втоми та стресу. З цієї причини американські астронавти брали їх у космічні польоти.

Вплив на здоров’я - я можу це зробити з вашим тілом

  • Це покращить імунітет та захисні сили організму - ви будете використовувати його особливо восени та взимку
  • Вони посилюють здатність клітин захищатися від вільних радикалів
  • Я можу знизити високий рівень холестерину в крові
  • Вони зміцнюють серце, вони виступають профілактикою серцево-судинних захворювань
  • Покращує травлення - надають м’який проносний ефект і швидко борються із запорами
  • Прискорити обмін речовин (втрата ваги)
  • Вони підтримують кровотворення - покращують картину крові та забезпечують необхідним залізом елюс
  • Полегшити проблеми з диханням (кашель, астма, алергія)
  • Вони постачають енергію та покращують увагу
  • Підтримує роботу мозку
  • Усуває втому та слабкість
  • Вони покращують настрій - природний антидепресант