Рецепти засновані головним чином на рослинних продуктах, таких як фрукти, овочі та горіхи, але які, будучи оволактовевегетаріанськими рецептами може включати молочні продукти та яйця в їх приготування.

швидкі

Як справи з оволактовевегетаріанськими рецептами

Вегетаріанство - це тип дієти, при якому уникають споживання будь-якого виду м’яса, і в основному воно складається Вегетаріанська їжа з різних причин, від догляду за харчуванням до дієти без жорстокості, яка набагато менше забруднює, ніж звичайна дієта.

Існують різні типи вегетаріанців, суворим, наприклад, є той, при якому ви взагалі уникаєте споживання продуктів тваринного походження, але в оволакто-вегетаріанському, як вказує його назва, споживання яєць, молока та їх похідних є прийнятним.

Тут ми подбали про те, щоб скласти підбірку рецептів, які можуть бути корисними, якщо ви починаєте інтегруватися до вегетаріанської дієти, і не тільки ово-лакто-вегетаріанської, ну, у нас також є рецепти, які дотримуються більш суворої дієти, і ми сподіваюся, що ви зможете насолоджуватися ними та включати їх у свою повсякденність.

Яйце та молоко

Однак усі продукти рослинного походження займають головне місце в цьому режимі харчування, Також дозволяються деякі джерела тваринного білка, такі як яйця, молоко, сири, йогурт, серед інших.

Включення цих продуктів може значно розширити наші можливості під час приготування їжі, надаючи нам безліч різноманітних результатів.

Відповідні інгредієнти

Змінити дієту спочатку важко, оскільки модифікації також впливають на наші кулінарні книги, але, хоча це може здатися дещо складним на початку, коли ми дізнаємось про нові інгредієнти та кулінарні техніки, нам може знадобитися відчути різні і, безсумнівно, смачні речі.

Тут ви знайдете рецепти вашої лактально-веганської дієти - від смузі, що доповнює ваш раціон, до більш повних рецептів, таких як кабачкові макарони, або смачних та винахідливих сніданків, таких як вівсяні млинці з червоного оксамиту.

Є також кілька рецептів десертів, у яких використовуються лише ті інгредієнти, які легко можна включити до вашого режиму, наприклад, лимонні здоби на пару або ананасовий пиріг.

Поради щодо здоровішої кухні

Якщо окрім турботи про планету та уникнення жорстокого поводження з тваринами, ви шукаєте більш здорову дієту, ми маємо для вас рекомендації.

В даний час ми використовуємо багато промислових продуктів на своїй кухні, і багато разів ми ігноруємо, що ми можемо готувати їх вдома, у цьому розділі ви також можете знайти поради щодо роботи з інгредієнтами, виготовленими найбільш традиційним способом, і які можуть допомогти вам покращити смак вашого їжте і їжте максимально природне, завжди користуючись продуктами, які нам пропонує природа.