Тепер я повертаюся з трохи незвичним дописом. Я обіцяв писати часто, але, на жаль (тобто, на щастя з моєї власної точки зору), я багато працюю, тому в мене мало часу, але зараз я все ще подаю заяву з довгим і змістовним дописом.

новий

Отже, невеликий звіт про те, що це за TriggerPoint. Опис курсу та відео, які допоможуть дізнатися, що це таке і чому це добре. (Оскільки мені було б так важко так добре висловити це своїми словами, я скопіював це).

Про курс: "Рекомендовано людям, що займаються здоров’ям, і тренерам, у яких масаж відіграє важливу роль. Хто хоче покращити свою поставу (завдяки сидячому способу життя, односторонньому спорту, травмам, стресу тощо), щоб вони могли досягати більш високих показників. Також для всіх тих, хто знижує, я хочу, щоб їхні опорно-рухові проблеми (суглобові та м’язові болі, звужений обсяг рухів, скорочені, напружені м’язи).

Мета курсу:

Визначте циліндричний масаж
Зрозумійте протипоказання до циліндричного масажу
Вивчіть основи самомасажу
Зрозумійте технічну мову SMR
Дізнайтеся про анатомічні та біомеханічні переваги циліндричного масажу
Вивчіть навчальні прийоми, що використовуються TriggerPointTM
Вивчити пінопластові методи прокатки для спеціального розслаблення кінетичних ланцюгів
Зрозумійте і застосовуйте методи пінопластової прокатки за допомогою зручної програми (профілактика, регенерація, загальне оздоровлення) "/ R-ed performance Lab /

Тепер ви майже бачите, ви знаєте, про що це.
Цим я хочу зробити розтяжку після тренувань та лікування певних травм набагато ефективнішою. Курс був чудовим, дуже корисним, і я прийшов додому з чудовим рожевим валиком, яким користуватимуться всі, хто прийде до мене з завтрашнього дня.

Давайте подивимося, що таке TriggerPoints:

"Точки спрацьовування - це точки напруги, які можуть розвинутися внаслідок перенапруження, сильного стресу або навіть стресу чи емоційного напруження. SMR-ролик є чудовим інструментом для розслаблення та звільнення м’язових вузликів. Точки запуску спочатку можуть не становити проблем, але більше час вони заважають нормальній роботі м’язів, вони можуть навіть викликати біль, і вони завжди болючі під тиском. У цих частинах м’яз постійно стискається, не може розслабитися. Крім того, біль може іррадіювати на навколишні ділянки, але це може навіть викликають головний біль. Часто точки запуску викликають біль у шиї або спині. Якщо ви позбудетеся всього цього, ви можете легко відновити нормальну роботу м’язів та покращити свою працездатність та самопочуття (від стресу), коли ваша шия стане жорсткішою під час іспиту або якась стресова ситуація, Можливо, ви почали інстинктивно робити масаж, або відчували грудочки ... ні, це (теж) це! "/ Біотех США, /

На жаль, у мене теж є погані новини. використання ролика спочатку буде болючим, наступного дня після курсу у мене були судоми в м’язах по всьому тілу, і я страждав аж там, весь мій хрящ сильно болів, і хоча ми не робили нічого інтенсивного, крім катання, я був страшенно втомлений . Правду кажучи, не тільки болить спочатку, але завжди буде боліти, але спочатку буде дуже, потім стане краще. Однак хороша новина полягає в тому, що ви можете самостійно контролювати силу тиску, а отже і біль. Я не думаю, що він повинен стояти наодинці на основі фотографій чи відеозаписів. Той, хто використовує цей циліндр, неодмінно повинен мати компетентну допомогу. Офіційна назва циліндра - SMR-циліндр, а SMR означає: самоміофасциальне вивільнення - самомасаж сполучної тканини.

"Правда полягає в тому, що розтягування без циліндра - це все одно, що натягнути вузол на шнурку - це стане лише ще жорсткішим ". . Про це сказав Майкл Бойл у своїй книзі "Майстри функціональних тренувань".
Сподіваюсь, я переконав багатьох, що як би боляче не було, але це корисно.:)

А зараз починається новий місяць і новий тиждень, тож увійдіть у нього і витягніть з себе все найкраще!:)

Jaaa, і тиждень був ще одним хвилюючим ранком. Я зробив фотосесію, де він робив дуже супер фотографії, робив дуже супер фотографії. Ви можете знайти багато таких фотографій у Facebook FittLinzer сторінку чи інстаграм, але я поділюся з вами і тут.:)