Ці експерти допомагають нам змінити шарф на гарний сонячний день

засоби

Весна офіційно стартує наступного вівторка і нове рівнодення приносить нам обіцянки чудових сонячних днів. Але хоча ми з нетерпінням чекаємо насолоди від цього блакитного неба з його квітковими та зеленими пейзажами, підвищення температури також загрожує початком сезону алергій. На щастя, досить невеликого передчуття проблеми, щоб усунути стільки нежиті, чхання та небажаного кашлю. Два експерти докладно описують низку простих у виконанні профілактичних заходів, щоб утримати неприємні симптоми.

Передбачте проблему

"Наша імунна система визнає пилок небезпечним агентом, тому вона виділяє хімічні речовини, що викликають запалення", - пояснює нью-йоркський алерголог та імунолог. Моулі десай. «Ось чому чхання починає жалити». Десай рекомендує перевірити рівень пилку (Є багато погодних додатків, які їх деталізують) перед виходом на вулицю та обмежте активність на свіжому повітрі у вітряні дні. Рівень пилку, як правило, досягає піку опівдні і поступово падає протягом дня. Тож якщо хочеш піти бігати По сусідству фахівці рекомендують почекати до пізнього дня або до вечора. Також пилок прилипає до лінз, тому вони стануть в нагоді кілька хороших сонцезахисних окулярів у дні з найбільшим вмістом пилку.

Приймати антигістамінні препарати

Не чекайте, поки з’явиться алергія. "Важливо, щоб ми приймали антигістамінний засіб, як тільки встаємо і перед виходом на вулицю", - каже Десай. Якщо ви заздалегідь знаєте, що весняне цвітіння серйозно вплине на ваш розпорядок дня, також використовуйте назальний спрей і використовуйте його щодня протягом двох тижнів, перш ніж рослини почнуть повністю цвісти - що зазвичай відбувається в перший тиждень квітня. Це допоможе вам мінімізувати симптоми і може поєднуватися з іншими безрецептурними процедурами, такими як Кларитин або Зіртек.

Захистіть свій дім

«Пилок дуже липкий, - каже Десай, тому потрапляє в будинок дуже легко. Для середовища без чхання, тримати вікна закритими. Тим, хто носить його гірше, пропонують професіонали переодягнути і помити волосся як тільки ми повернемось додому вночі, оскільки ми позбудемося більшості алергенів. Десай також настійно рекомендує тим, у кого є собака чи кішка, часто мити їх, оскільки вони можуть носити багато щасливого пилку у своїх волоссі.

Подумайте про спробу альтернативної терапії

Хоча ліки добре працюють для більшості, є й інші природні засоби, які можуть нам допомогти. Відповідно до рахунку Елізабет Олександр, експерт з фітотерапії та акупунктури При консультації в Нью-Йорку голковколювання, як правило, дає дуже хороші результати. " Голки відкривають непрохідність носових ходів і вони допомагають регулювати імунну систему ", він підтверджує цю техніку, яка, за його досвідом, допомагає збалансувати нас і полегшити запалення в організмі. Олександр радить починати з терапії приблизно за шість-вісім тижнів до початку весни щоб результати були оптимальними, хоча вони залишаються ефективними в будь-який час сезону.

Перевірте свій раціон

Дивно, дієта може мати дуже позитивний вплив при алергії. «Візьміть сезонні продукти, - каже Олександр. "Навесні наш раціон повинен бути легшим і насиченим свіжою їжею та овочами". Також радить уникати їжі, яка «виробляє слиз», як дуже холодні напої або оброблені продукти. Якщо ми обмежимо їх, загальний затор покращиться.