Рік починається, і всі хочуть бути у формі і демонструвати гарну фігуру. Для досягнення цієї мети багато хто обирає бум дієт, які пропонують диво-лікування для схуднення та покращення іміджу свого тіла. У цій місії Інтернет стає найкращим союзником тих, хто прагне знайти чарівну формулу для вилучення зайвих кілограмів.
«Доступність інформації широка, і незнання тих, хто отримує до неї доступ, може призвести до створення ризиків для здоров’я, застосовуючи на практиці рекомендації, не зроблені спеціалістами. Ті дієти, які обіцяють швидко схуднути, доклавши мало зусиль і не реагуючи на будь-які харчові основи, в кінцевому підсумку дуже небезпечні для здоров’я ", - каже дієтолог Луз Моліна з Національного університету.
Фахівець зазначає, що ці дієти приречені не відповідати своїй меті. "Найпоширенішими є низькокалорійні дієти, які полягають у різкому зменшенні споживання калорій людиною, що може призвести до ряду змін в організмі. Було показано, що дієти з дуже низьким вмістом калорій мають високий фактор ризику появи таких проблем, як запор, вірусні інфекції через зниження захисних сил та пошкодження жовчного міхура в результаті тривалого голодування, що може спричинити появу каміння ".
Доктор Моліна додає, що, застосовуючи «дивовижну» дієту, ви швидко відновлюєте свою початкову вагу. "Це називається ефектом відскоку, і це найгірший кошмар тих, хто діє, оскільки вони певний час худнуть, але оскільки вони не звикли до такого типу дієти і повертаються до своїх старих харчових звичок, то вони повертають вдвічі більше кілограмів, ніж вони пішли вниз ", пояснює він.
Крім того, ці дієти, як правило, одноманітні, і їх головна небезпека полягає в тому, що це ускладнює для організму виконання свого завдання щодо задоволення потреб у всіх поживних речовинах, оскільки воно засноване на зменшенні споживання калорій без урахування того, що це насправді потреби. тіло.
Розпочинаючи дієту, важливо перевірити, чи має вона наукову підтримку, що робить її достовірною, тому слід порівняти вміст та інформацію, доступну на веб-сторінках та в соціальних мережах, зі спеціалістом.
Дієтолог зазначила, що існують такі продукти, як таблетки, сиропи, капсули або трави, які люди вживають для схуднення, але більшість з них не мають реєстрації здоров'я та в кінцевому підсумку викликають серйозні проблеми.
Нарешті, медичний працівник сказав, що схуднення має бути поступовим та помірним. "Окрім здорового харчування, вам слід докласти значних особистих зусиль та відповідних фізичних практик, які, в деяких випадках, повинні зберігатися протягом усього життя", - підсумовує експерт з питань харчування.