Якщо ви піклуєтеся про свій раціон з метою схуднути на кілограми за літо, хороша рекомендація, що ми можемо залишити вас на користь досягнення ваших планів, це те, що у вас є стежте за рідкими калоріями, тобто з тими, які ви п'єте щодня.

калорій

Рідкі калорії, завжди забуті

Ми знаємо, що в цей час року як ніколи важливо щодня пити достатню кількість рідини, і якщо ви намагаєтеся схуднути, перше, на що звертає нашу увагу, це тверда їжа на столі, завжди забувши про напої чи що завгодно рідкі калорії.

Ми забуваємо, що в тому, що ми п'ємо, також може бути великий енергетичний внесок, що ускладнює досягнення негативного енергетичного балансу, що дозволяє остаточно досягти втрати ваги.

Напої завжди вважаються переважно водою, хоча багато з них містять такі поживні речовини, як цукор, і в меншій мірі ми можемо знайти молочні напої або напої на основі молока, які крім гідратів містять білки та жири.

Як би цього було недостатньо, у нас також є алкогольні напої, які ми знаємо, забезпечують калоріями без поживних речовин важливі для організму.

А оскільки напої - це не просто вода, вони також можуть складатися калорій. Тому ми не повинні їх забувати, якщо ми прагнемо скоригувати свій калорійний дохід, щоб схуднути на літо.

Калорії в напоях

Ми знаємо, що нам потрібно мінімум 10 склянок рідини щодня, і якщо ми забудемо про них калорійність напоїв, ми можемо додати значну квоту енергії, яка на даний момент не допомагає, а навпаки перешкоджає нашій меті схуднути.

Напої за рідкість не наситити Як тверда їжа, і оскільки нам потрібно пити, щоб підтримувати хорошу гідратацію, важливо подбати про рідкі калорії, оскільки з напоями ми можемо додати до 1000 Ккал на день, якщо врахувати, що солодкі безалкогольні напої пропонують в середньому 85 Ккал на склянку.

Тож це важливо правильно вибирайте напій для споживання так що про нашу дієту піклуються в повному обсязі, і ми можемо скинути зайві кілограми.

Тому сьогодні ми показуємо вам калорії найпоширеніших напоїв і розповідаємо, чи є вони корисними для догляду за нашим тілом:

Як бачимо, більшість із напої Вони є важливим джерелом рідких калорій, тому ми повинні звертати увагу, якщо хочемо схуднути, тому що може бути наша помилка, якщо ми забудемо врахувати, що п’ємо.

Якщо ви хочете схуднути, не забудьте мати спеціальний стежте за рідкими калоріями і пам’ятайте, що правильно вибирайте той напій, який буде сумлінно супроводжувати кожен ваш прийом їжі протягом дня.