Прохід закінчений, кінець свободам. Починається зі школи, ові, школи. У цьому випадку це стосується більшої кількості наших дітей та нас. вони стають посередніми, а навантаження збільшується як фізично, так і розумово. Крім того, зміна часу також впливає на наше середовище, на наш середній ринок. Температура і вологість також коливаються, і, на жаль, зараз нам доводиться враховувати можливість.
пїЅ
В результаті збільшився попит на дорогоцінні поживні речовини. Дуже важливо, щоб ми приділяли нашим контактам більше уваги, ніж досі. Вдень нам потрібна енергія, яку потрібно забезпечити вже вранці. Недавній аналіз красивих наукових досліджень показав, що діти, у яких щось у животі, успішніше в школі, ніж їхні голодні партнери.
Існує багато принципів перекриття, і наші потреби визначаються нашими властивостями. Однак важливо зазначити, що швидкопоглинаючі гідрогідрати не зможуть поповнитися 2-3 циклами достатньої енергії.
Не важливо, щоб ми добре запакувались вранці, а, навпаки, мали достатню енергію та достатній вміст клітковини для сніданку., і, звичайно, містять потрібну кількість вітамінів та інших речовин. Це однаково справедливо для решти дня, але з початком навчання у вересні важливо ще більше наголосити на сніданку.
Багато людей схильні рахувати календарі та робити з них далекосяжні висновки. Однак вміст енергії поживної речовини в насінні лише трохи знижується. Не випадково створено термін "чистий штангенциркуль", що є характеристикою рафінованих продуктів, що несуть енергію, але позбавлені цінних речовин (вітамінів, твердих речовин, клітковини).
Корисність поживних речовин краще характеризується NCR (коефіцієнт калорійності поживних речовин). Це стосується кількості корисних інгредієнтів у даній їжі та, на відміну від того, скільки штангенциркулів він містить. Чим сиріша та необроблена їжа, тим вище це значення. Найкращі в цьому відношенні сирі овочі, найгірші приклади - булочки з білого борошна. (Я завжди в пошуках дієтичних рекомендацій, коли сфідрат, який я маю намір ввести, рекомендований для пацієнта з діабетом. Це тому, що це швидко всмоктується, недосконале джерело вуглеводнів, і діабетик не зміг би цього зробити.)
Збалансована полівітамінна добавка/мікроелементи може бути додана до харчової добавки з харчовою добавкою, але це жодним чином не замінює правильне харчування. Потрібно переконатися, що принаймні половина їжі, яку ми їмо, походить зі свіжих овочів, і ми звикаємо до цього своїх дітей. Хліб повинен бути багатонасінним, повнокорінним та закусочним (з діпом, мигдалем, фундуком, кеш'ю, парадіпом тощо), які корисні для енергетики, жирних кислот.
Часто кажуть, що "але він не їсть hп". Однак це лише питання звикання. Ви можете знайти такий здоровий посуд (будь то овочевий, фруктовий або насіннєвий), який вам подобається. Перейдемо до деталей, адже якщо ми вважаємо, що це хороший початок, це може бути здоровим видом освіти.!
Джерело: Нікола Греймс: Мозковий штурм. Буклет "Сини Хаджі" 2006.