Додавання рідини - важливий інгредієнт для здоров’я, а також успішного схуднення. Якщо цього не зробити, це також уповільнить ваш метаболізм організм зневоднюється.

дієта

Якщо ви хочете освіжитися і позбутися кількох кілограмів, починайте весну з одномісячної лимонадної дієти.

Від чого діє лимонадна дієта?

Зазвичай лимонад складається з води, лимона та цукру, але якщо ви хочете схуднути, вам доведеться відповідно виключити цукор. Якщо ви солодкороті, ви можете ароматизувати його еритритом напій - ви також можете використовувати цей нульовий калорійний натуральний підсолоджувач для ароматизації іншої їжі та напоїв.

THE вміст вітаміну С в лимоні завдяки цьому допомагає процесам спалювання жиру. Ви також повинні скористатися силою прискорювача метаболізму волокон, що містяться в ньому, тому важливо видавлювати свіжі фрукти у воду, а не використовувати скляний варіант.

Вживання рідини під час дієти

Щодня близько двох літрів рідини ви повинні пити, навіть якщо ви не сидите на дієті, оскільки приблизно півтора літра залишають ваше тіло у вигляді дихання, сечі, поту.

За відсутності достатньої кількості рідини їжа не може прогресувати досить швидко в травній системі, засвоєння поживних речовин стає ускладненим, а метаболізм сповільнюється. Рекомендується пити лимонад - і рідину взагалі - перед їжею під час дієти, щоб він наситив і займає трохи місця з їжею.

Дієта зі зниженою калорійністю

Звичайно, щоб за місяць позбутися чотирьох кілограмів зайвої ваги, потрібно також звернути увагу на свій раціон. Їжте менше рафінованих вуглеводів і продуктів, багатих жирами. Забудьте газовані безалкогольні напої, замість цього пийте лимонад.