Новий спосіб розуміння дієти та досягнення вашої ідеальної ваги

Опублікував Alienta, Grupo Planeta - Видання 2020 року

отримайте

У мене є лише слова подяки моєму дорогому Френ Сабалу за те, що він наблизив нас до найкращого способу піклування про свої харчові звички завдяки самопізнанню. Дякуємо, що дали нам можливість усвідомити, що ми їмо, як їмо і для чого це робимо. Оскільки ми спілкуємось один з одним за допомогою їжі і лише маючи хороші стосунки з нашим харчуванням, ми можемо створити нову реальність і кращий подарунок для кращого майбутнього.

Енн Ігартібуру, телеведуча, Іспанія.

Як усередині, так і зовні. Твоє життя завжди є наслідком того, ким ти є і ким ти стаєш. Даремно намагатися змінити своє обличчя, розбивши дзеркало; змінити себе, і відображення буде змінюватися. І це стосується будь-чого, особливо здоров’я та харчування, як основної частини цього, оскільки без здоров’я ніщо не має сенсу. Але потрібні напрямок, метод та інструменти. Ця книга полегшує вам роботу. Ось практичні ключі для його досягнення.

Франсіско Алкаїде, спікер та автор бестселера Навчаючись у кращих, Іспанія

Емоційне харчування - це чітка і чесна система, яка не продає «недосяжні чудеса» і не обманює людей неможливими рецептами, це любляча система, яка прагне допомогти нам зв’язатися зі своїми емоціями під час їжі. Якби мені довелося рекомендувати філософію емоційного харчування, я б робив це із закритими очима: я вважаю, що це стосується взаємозв'язку між їжею з цілісного виміру, поважаючи індивідуальність кожної людини та надаючи реальні інструменти, які легко поставити на практиці.

Конні Ачурра, Кук, автор бестселерів "Cocina Sana y Feliz 1" і "Cocina Sana y Feliz 2" та телеведуча, Чилі.

ЧОМУ КНИГА ПРО
Емоційне харчування відрізняється?

Книга "Емоційне харчування" базується на науково підтверджених постулатах.

Психолог Джон Б. Уотсон, творець когнітивно-поведінкової терапії, встановив, що відповідно до того, як ми думаємо, ми почуваємось; відповідно до того, як ми почуваємось, діємо і відповідно до того, як ми діємо, - це наші результати.

Отже, якщо ми харчуємось лише дієтою та фізичними вправами, ми перебуваємо на рівні дії, тому результати будуть короткочасними, але якщо ми хочемо глибоких і тривалих змін, нам доведеться йти до основи, про яку думають та емоції, і саме над цим ми працюємо в книзі «Емоційне харчування».

У цій книзі, крім вивчення рекомендацій щодо здорового харчування та життя, ви відкриєте ключі до навчання керувати своїми думками та емоціями, щоб досягти своєї ідеальної ваги та підтримувати її з часом, і в цьому полягає велика різниця.