Одним з найпопулярніших фруктів літа є соковитий кавун, який варто вживати не тільки завдяки смаку, але й позитивному впливу на наше здоров’я.!
Охолоджуючі кавуни - це популярний делікатес у літні місяці, але це не єдина причина, чому ми повинні їх споживати. Вітаміни та мінерали, що містяться в ній, захищають очі, серце та шкіру, а його високий вміст вологи також зволожує наше тіло. Ось кілька аргументів на користь смачних фруктів!
Містить лікопін
Лікопен - це антиоксидантний барвник, який, крім дині, також відповідає за червонуватий колір помідорів, перцю або апельсинів крові. Було проведено кілька досліджень щодо його здоров’язберігаючих наслідків, і це може зіграти важливу роль у профілактиці багатьох хронічних захворювань, таких як рак передміхурової залози, серцеві захворювання та сліпота у літньому віці. Кавуни без кісточок мають навіть більший за середній вміст лікопіну.
Захищає шкіру від ультрафіолетових променів
Щойно згаданий лікопен добре впливає і на нашу шкіру, у більших дозах він також може забезпечити певний захист від шкідливих УФ-променів. Звичайно, це не означає, що, з’ївши дині, нам більше не доведеться застосовувати сонцезахисний крем.!
Це зміцнює серце
Кавун також багатий на амінокислоту, яка називається L-цитрулін, яка покращує кровообіг, а також знижує артеріальний тиск. Дослідження показали, що ця амінокислота допомагає запобігти розвитку серцевих захворювань, а також відіграє важливу роль у підтримці здоров’я судин.
Це корисно для суглобів
Завдяки іншому антиоксиданту, криптоксантину бета, кавун також захищає суглоби. Це також зменшує ризик розвитку ревматоїдного артриту, який також вражає суглоби.
Це корисно для очей
Вітамін А, необхідний для здоров’я очей, також міститься в дині. Дефіцит вітамінів також може спричинити захворювання очей та проблеми зі шкірою, тому важливо надходити достатньо в наш організм. Крім дині, вітаміном А. багаті також морква, гарбуз, солодка картопля, темно-зелені листові овочі та риба.
Зволожує організм
У спекотні літні місяці також зростають потреби в рідині в організмі, що ми можемо задовольнити не лише питтям. Диня - надзвичайно соковитий фрукт: 92 відсотки води, тому вона також сприяє зволоженню нашого тіла.
Робить шкіру шовковистою
Завдяки вітамінам А, В6 і С, що містяться в ньому, диня допомагає підтримувати еластичність і м’якість нашої шкіри. Ви навіть можете зробити з нього обгортання для обличчя, змішавши його сік з деяким грецьким йогуртом.
Це задовольняє тягу до солодкого
У чашці морозива близько 300 калорій, але споживання такої ж кількості дині означає лише 40 калорій. Крім того, він не містить жиру та холестерину, що робить його справді ідеальним делікатесом!
Це допомагає при навчанні
Плід містить кілька антиоксидантів та амінокислот, тому він є живильним делікатесом навіть після тренування. Крім того, його високий вміст рідини також допомагає заповнити воду, яка залишається у вигляді поту.
Легко засвоюється
Якщо ви боретеся з проблемами травлення, такими як хвороба Крона або коліт, багато продуктів можуть бути заборонені. На щастя, дині серед них точно не є, оскільки соковиті фрукти легко засвоюються навіть запаленою кишкою. Однак у разі таких захворювань насіння краще не ковтати.