плануйте

Ми дійшли до одного з найделікатніших моментів «30 ДНЕВНИХ ВЕГАНСКИХ ВИКЛИКІВ» для багатьох, «РУХУЧИЙ». -))
Здорове харчування дуже похвально, і це може сприяти підвищенню якості життя людини з великою кількістю плюсів, але без фізичних вправ "на жаль" виклик і результат не є повними!:-) Згідно з дослідженнями, це відіграє 60% роль у досягненні здорового способу життя або навіть втрати ваги. для РУХУ та 40% ЗА ЇДОЮ!

Як інструктора з спорту, я дуже задоволений тим, що у своєму повсякденному житті я переживаю у своєму власному оточенні, що все більше людей вже включають рух у своє життя природним чином, і, можливо, ми можемо сказати, що існує дуже корисна "виникають і поширюються тут, НАПРЯМОК РУХУ!:-)

Звичайно, у нашому житті є/можуть бути періоди, коли рівновага може порушитися навіть у тих, хто раніше регулярно переїжджав. Народжуються діти, хвороби, інші суттєві зміни.
Але навіть тоді найкращий спосіб вийти з власних фізичних мінімумів - це якомога швидше повернутися до своєї подорожі.!

ЯК ПОЧАТИ ТО, ЩО ВИ ПЕРЕМІЩАЄТЕ НАСТУПНИХ 30 ДНІВ?
Я вірю в це

ПОЧНІТЬ З МАЛИХ ЦІЛЕЙ!

ДОЗВОЛІТЬ СЕБЕ ЗАЛИШИТИ СЬОГО ЧАСУ!

І ЩО РУХУЄТЬСЯ?
Що б ти не хотів!:-) Спробуй подумати, який рух тобі найбільше "підходить"?
- це м’які, тілесно-розумові форми руху? Йога йоги, пілатес, CANTIENICA® тощо.

- чи ви віддаєте перевагу динамізму? Наприклад, зумба, різні види аеробіки тощо.?
Озирніться навколо ринку!:-)

І КУДИ ПЕРЕВЕЗИ?
Ну, я приймаю, що з різних причин ти справді не можеш вирішити поїхати кудись тренуватися, потренуватися, або ти просто не хочеш нікуди більше їхати!:-)
Тоді ДОМА. -)
Отримайте DVD-диски, які пропонують тренування для тих вправ, які вам подобаються! Багато хто вже з'явився там, де також є 20-хвилинні зриви щоденних програм вище!
Якщо ви зайдете на Youtube, ви знайдете безліч безкоштовних програм вправ для себе!
Є напр. також 30-денну програму виклику руху, я протестував цю більш танцювальну версію протягом останніх місяців, і мені вона дуже сподобалася:
30-денний виклик танцівниці
30-денний виклик для танцюристів

І це ще один 30-денний більш класичний виклик особистого тренера, який складається з 3 відео, кожне з яких потрібно робити протягом 10 днів, а потім перейти на:
Джилліан Мітчелл 1 рівень
Джилліан Мітчелл 2 рівень
Джилліан Мітчелл 3 рівень

Йога вже існує:
30-денний виклик йоги

МІКОР-МІКОР-МІКОР?
Ну, можливо, це зазвичай найделікатніше і найбільше питання внутрішнього опору!:-))
Ми схильні перераховувати для себе багато виправдань, чому ні і коли ми не можемо вирішити рух.
КОЛИ?
У будь-якій життєвій ситуації, у розпал щоденних дій, перше, що вам може знадобитися, - це усвідомити себе: