Смачна насіннєва суміш
Не хвилюйтеся, вам не доведеться годинами бродити в лісі, щоб зібрати корисні олійні культури. Ми також знаємо простіший спосіб збагатити насіння як багатими білками, так і здоровими жирами, які чудово втамовують ваш раптовий голод та утримують вас від нездорових гризунів.
Натуральний попкорн не випадковий у рецепті, оскільки він є чудовим антиоксидантом та джерелом харчових волокон. Хоча здобна версія, доступна в кінотеатрах, є справжньою калорійною бомбою, доведено, що натуральний попкорн містить антиоксиданти, які також містяться в деяких овочах та фруктах.
Інгредієнти
На 6 осіб
- 400 грам натурального попкорну
- 50 грамів смаженого несолоного мигдалю
- 50 грам смажених несолоних горіхів кеш'ю
- 25 грам очищеного несоленого гарбузового насіння
- близько 100 грамів делікатесу з сушеної яловичини (готовий до покупки)
Спосіб приготування
Просто вилийте інгредієнти разом у велику миску і ретельно струсіть їх, щоб добре перемішати. Це все так просто!
Кожна порція містить:
311 калорій, 15 грамів білка, 30 грамів вуглеводів, 16 грамів жиру
Більша частина калорійності зумовлена делікатесом сушеної яловичини, яка містить близько 250 калорій. Переконайтеся, що ваші проміжні прийоми їжі містять максимум 300 калорій, оскільки понад цю кількість порція, яку ви споживаєте, вже вважається основною їжею.