Я не рекомендую таких методів лікування повністю, тому що, як було написано тут: ви повертаєтеся плавно, якщо закінчите дієту і знову їсте "нормально".

хтось

Я зроблю це зараз, щоб вийняти елементи, які мені подобаються, з різних методів і тим самим сформувати себе.

Ви змінюєте спосіб життя, а не дієту. Звичайно, втрата ваги - важливий момент і для мене!:)

Я не знаю, хто з ним, але я ненавиджу, коли мені говорять, коли що їсти: D. нерв відразу піднімається в мене .: D

Для тих, хто певною мірою витримує обмеження, виберіть, наприклад, програму Лізандри (дієта T! Lt становить 70 днів). .

Те, що я починаю зараз (зараз насправді означає зараз на мить), складається з:

-відсутність хлібного круасана булочки з тістечками . локшина тощо якщо нарешті всі мотузки порвані, це цільні зерна, але їх мало

-замінюється натуральним м’ясом

-парові та сирі овочі

-фрукти (не банани)

-рис басмати (може погано писати)

-насіння (крім соленого фундука тощо)

-супи без макаронів

- сухарі з корповітного печива.

-солодощі оновити 1 пудинг або домашню версію (молоко з низьким вмістом жиру + порошок для пудингу + підсолоджувач)

-я буду пити каву

-я буду їсти сири з низьким вмістом жиру

моя "умова" зрештою така, що я їжу порівняно мало і кілька разів . а ввечері я завжди намагаюся їсти дуже легко.

рух. я люблю переїжджати, але оскільки у мене нова робота (мені доводиться працювати по 12 годин на день 5 днів на тиждень.) для цього у мене досить багато часу та енергії, і я взагалі не займаюся сидячою роботою) . Зараз мій план - влаштувати такого сусідку по номеру на зиму: D

Я дуже люблю їздити на велосипеді і гуляти взимку, я міг робити лише кімнатні велосипеди . Я міг бігати лише на біговій доріжці, але дорога річ була . Я міг ходити і виходити з роботи . так.

Хто б не був зі мною, публікуйте приватно чи навіть на цьому форумі:)