Кількість людей з діагнозом чутливість до лактози у всьому світі зростає. З цієї причини все більше батьків замінюють коров’яче молоко рослинним. Крупи та горіхиbВоная закінчивüВ останні роки молоко завоювало прихильність сучасних батьків, що змусило нас уважніше розглянути певні види рослинних молоків та їх переваги та недоліки.

Багато людей хитають головами коров’яче молоко з точки зору відхилення батьків. Що поганого в тому, щоб пити коров’яче молоко? Після всього він супроводжував нас протягом усього дитинства, легко доступний, дешево, здорово і поживні, білки, необхідні для розвитку та у жирах заможні. На жаль, не всі дитячі травні системи здатні переробляти коров’яче молоко і не всі батьки вважають здоровим його споживання.

А як щодо козячого молока?

Козяче молоко містить лактозу, але структура білків у ньому відрізняється від структури білка коров'ячого молока, тому діти з алергією на молочний білок також можна споживати. Алергія на молочний білок зазвичай має порушення травлення або утруднене дихання проблеми зі шкірою виникає, а іноді розвивається і діагностується лише у зрілому віці. Якщо так з молоком тваринного походження хочете замінити коров'яче молоко, вибирайте козяче, яке вміст цукру в ньому нижчий, але кальцію і Вітамін D його вміст вищий, ніж у коров’ячому молоці. Що стосується його жирового складу, високий вміст насичених жирних кислот через його регулярне вживання не рекомендується.

вміст цукру

Безлактозне рослинне молоко

Виготовляється з мигдалю, кокоса, сої, рису та інших насіння та круп рослинне молоко тепер їх можна знайти на полицях усіх продуктових магазинів та супермаркетів. Не дивно, оскільки вегетаріанці а зі збільшенням кількості тих, хто харчується рослинами, збільшується кількість цих типів молока попит і, звичайно, ви хоч раз смакували його. Нижче ви можете дізнатися про плюси і мінуси кожного трав’яного молока.

Соєве молоко

Соєве молоко після мигдального молока a другий за популярністю рослинне молоко. THE чутлива до сої його споживання дітям, звичайно, не рекомендується.

Переваги

  • Несолодке соєве молоко вміст цукру в ньому дуже низький - всього 6 грам на чашку
  • Вміст білка високий, до 8 грам і вміст клітковини до 2 грамів на чашку

Недоліки

  • Відносно дорого
  • Підсолоджені і ароматизовані версії вони містять занадто багато цукру

Забтей

Для приготування вівсянки не потрібно нічого іншого тільки овес і вода, отже, він, природно, не містить лактози, сої та горіхів. Спочатку смак може бути трохи незвичним, оскільки він зовсім не такий воно не нагадує смак коров’ячого молока.

Переваги

  • Клітковиназміст 2 грами
  • Білокзміст 4 грами
  • Вдома також можна легко зробити

Недоліки

  • Найбільшим недоліком є ​​високий вміст цукру - кухоль містить до 19 грамів вуглеводів
  • Низький вміст вітамінів і мінералів

Різстей

Багато рисового молока нагадує вівсяне молоко, але вміст його білка нижчий. Британські вчені заявляють, що його споживання до п’яти років не рекомендується високий вміст миш’яку через.

Переваги

  • Зовсім не не містить насичених жирних кислот і холестерину
  • Гіпоалергенний

Недоліки

  • З високим вмістом вуглеводів - 13 грам у чашці
  • Низький вміст білка - всього 0,7 грама в чашці
  • Може містити миш’як

Мигдаль

Мигдальне молоко є найпопулярнішим і найдоступніша альтернатива молока, без глютену та сої та не містить гормональних препаратів та антибіотики-залишки.

Переваги

  • Доступний
  • Низький вміст цукру - лише в кружці 7 грам містить вуглеводи
  • Вкритий 45% добової потреби в кальції

Недоліки

  • Кухоль мигдалевого молока має лише калорійність 60 калорій
  • Без жиру і вміст білка становить лише 1 грам
  • Не рекомендовано для дітей з алергією на горіхи

Кесутей

THE горіхи кеш'ю молоко зростає в популярності. Смак схожий на смак мигдалю, але з деякими легше і сливочніше.

Переваги

  • Як мигдальне молоко з низьким вмістом цукру - всього 7 грам на чашку
  • Вкритий 45% добової потреби в кальції
  • Накривайте щодня Вітамін D 25% попиту і Вітамін Е 20% потреби

Недоліки

  • Важче отримати доступ
  • Вміст калорій у чашці всього 60 калорій

Кокосове молоко

Кокосове молоко зазвичай є діти з алергією на горіхи також підходить для. Згідно з класифікацією FDA (Food and Drug Administration), кокос - це не горіх, а горіх фрукти. У будь-якому випадку, якщо у вашої дитини алергія на горіхи, перед її споживанням зверніться до лікаря за порадою.

Переваги

  • Легко доступний і дуже смачно
  • Вкритий Вітамін В12 50% від щоденної потреби та 45% від рекомендованого щоденного споживання кальцію

Недоліки

  • Бідний білий, але містить до 4,5 грамів насичених жирних кислот в одній чашці
  • У чашку вгору 7 грамів вуглеводів містять

Арахісове молоко

Арахісове молоко лактоза, клейковина- і без сої, смак на противагу вищезазначеному набагато характернішим.

Переваги

  • Фундук в мононенасичених жирних кислотах, багата білками та мінералами, особливо міддю та магнієм
  • Поживна в кружці до 110 калорій містять

Недоліки

  • Він має більший вміст цукру - 14 грам в чашці
  • Зниження вмісту кальцію тому покриває лише 30% рекомендованого щоденного споживання
  • Важче отримати доступ і дорожче мигдального молока

THE список рослинних молоків це ще не закінчено. У наш час пропозиція дуже широка і може збагатити цілою родиною. Раніше рослинне молоко дайте дитині поради лікаря або дієтолога. THE чутливість до лактози або алергія на молоко рука в руці при алергії на будь-який з інгредієнтів рослинних молоків.