дитячому

Ексклюзивне грудне вигодовування - найкраща їжа в перші 6 місяців життя. З цього віку ми починаємо прикорм. Як випливає з назви, ці продукти доповнюють грудне вигодовування до тих пір, поки мати та дитина вирішать продовжувати його.

Порядок введення різних продуктів харчування складається відповідно до індивідуальних та культурних уподобань. Порядок не повинен бути суворим. Є лише деякі продукти, введення яких рекомендується пізніше, оскільки вони містять важкі метали і можуть спричинити метгемоглобінемію.

Чому вони важливі при годуванні дитини?

Добре створювати здорові звички з перших місяців життя. Це допомагає нам запобігати таким захворюванням, як ожиріння. Овочі та овочі забезпечують вітамінами, кальцієм і клітковиною раціон дитини. Клітковина дуже корисна для боротьби із запорами, що є звичним явищем у цій віковій групі.

Які з них можна взяти?

Починаючи з 6 місяців, дитина може їсти майже всі овочі та бульби. Не слід їсти овочі, які можуть утворювати нітрати (див. Нижче). Введення овочів має бути поступовим, щоб переконатися, що вони добре їх переносять. Не обов'язково дотримуватися суворого порядку. Ось кілька прикладів зелені та овочів, які можна приймати з шостого місяця: цибуля-порей, морква, кабачки, брокколі, цибуля, гарбуз, помідор, капуста.

Чому я повинен затримувати введення деяких овочів?

Швейцарський мангольд, шпинат, салат і борець окислюються і утворюють нітрати, особливо якщо вони мають кімнатну температуру. Діти до року мають ризик накопичення цих нітратів. Нітрати роблять еритроцити нездатними переносити кисень. У тканинах закінчується кисень, а шкіра набуває синюшного кольору (метгемоглобінемія). У дитини від 1 до 3 років ці овочі слід обмежувати однією порцією на день.

Як я повинен їх підготувати?

Найкращі - це домашні каші або пюре з сезонними овочами. Їх слід готувати на пару або кип’ятити з невеликою кількістю води. Таким чином втрачається менше вітамінів. "Дитяче харчування" може містити консерванти та багато солі.

Якщо у нас мало часу, ми можемо заморозити те, що не збираємось пити. Заморожування не руйнує властивості та поживні речовини їжі. Якщо все зробити правильно, це зберігає їх краще, ніж якщо вони проводять дні в холодильнику.

Овочі поєднуються з м’ясом, рибою та бобовими, оскільки вони вводяться в раціон немовляти. Білки доповнюють один одного і мають чудову якість.

Приблизно в 8-9 місяців дитина починає жувати. Їжа з овочами буде даватися подрібненою або шматками. Ось приклад: варена картопля та зелена квасоля, кабачки. і краплинка оливкової олії.

Скільки овочів я повинен мати?

Овочі та овочі слід приймати щодня. У старшої дитини не менше 2 разів на день. Коли ви вже їсте шматочки, вони повинні супроводжувати м’ясо або рибу. Вони також дуже багаті соусом, пістосами та гаспачо.