Як перші 1000 днів впливають на здоров’я людини

харчування

Ми всі час від часу чули про це дієта сильно впливає на наше здоров'я. Напевно неодноразово ви чули такі фрази, як "ми те, що ми їмо" або "скажи мені, що ти їси, і я скажу тобі, хто ти".

Реальність така, що, окрім цих фраз, загалом ми мало усвідомлюємо, наскільки наше здоров'я може залежати від нашої дієти. Зв'язок, взаємозв'язок між їжею та здоров'ям, така, що ми можемо говорити про важливість їжі на будь-якому з різних етапів життя.

Але без сумніву, є етап, коли їжа відіграє фундаментальну роль у нашому здоров’ї. І воно є під час зачаття.

Дієта при вагітності

Дієта, яку харчується мати під час вагітності, буде основним маркером метаболічно програмувати дитину всередині. Розклад у ньому кращий чи гірший характер здоров'я/хвороби.

Мати, яка під час вагітності їсть «погано», зловживає шкідливою їжею і набирає більше ваги, ніж рекомендується, надрукує на генах своєї дитини більша тенденція страждати певними захворюваннями під час вагітності та в зрілому віці. Цей процес відомий як "Генетичне відбиття або метаболічне програмування".

Цей процес запису в генах людей, ця схильність бути більш-менш здоровим, сягає не лише моменту зачаття, але задовго до того: перш ніж, власне, чоловік і жінка вирішать зачати дитину. І це те, що стан здоров’я, харчова звичка та вага, яку мають обоє батьків безпосередньо перед зачаттям, вже вплинуть на здоров’я вашої дитини.

Тому, коли ми вирішили шукати дитину, це добре, з чого ми починаємо добре здоров'я Y правильна харчова звичка. Ця модуляція триває під час вагітності і не закінчується, коли ви народжуєте, а триває до двох років.

Перші 1000 днів дитини

Це те, що ми знаємо як "вікно можливостей". Вікно можливостей стосується перші 1000 днів життя людини, відлік з моменту запліднення. Тобто включає 270 днів вагітності Y 730 днів перших 2 років життя дитини.

З моменту пологів і до того, як дитині виповниться 2 роки органи продовжують швидко формуватися і рости. Ось чому за допомогою гарної дієти ми все ще можемо змінити схильність дитини до здорового стану чи хвороби.

Ось чому ексклюзивна фаза грудного вигодовування, місяці введення прикорму та другий рік життя дитини, де вже встановлює харчові звички Вони є ключовими і значною мірою визначатимуть, що в зрілому віці вони мають гарне здоров’я або, навпаки, мають тенденцію страждати певними захворюваннями, такими як діабет, гіпертонія та ожиріння.

Сплануйте тижневе меню вашої дитини за допомогою Інтернет-семінару «Як створити щотижневе меню».

Дуже важливо, щоб запобігти зростанню рівня ожиріння серед нашого населення, зосередитись на наданні хороших порад сім'ям, які очікують дитину, щодо грудного вигодовування та прикорму, оскільки рішення, прийняті в перші роки життя. Вони є основними.

Нам потрібні сучасні та обізнані професіонали

На жаль, у багатьох центрах Іспанії проводяться тренінги з грудного вигодовування медичними працівниками, які консультують матерів та тат, коли вони мають дитину це залишає бажати кращого (У деяких це чудово, око, але так повинно бути в більшості випадків).

Є багато випадків, коли дається застаріла порада. Не вистачає інформації або передаються міфи, і це змушує сім'ї приймати рішення, у багатьох випадках, і здійснювати дії, які не є доречними. Наявність дієтологи-дієтологи в системі охорони здоров'я Прекрасним способом буде консультування сімей, коли пора починати прикорм зміцнювати здоров’я шляхом профілактики.

Мами і тата, які читають ці слова: читайте, читайте багато, не тільки це, а й книги, ходіть на семінари, бесіди та мають власні критерії. Дбайте про себе з того моменту, як ви приймаєте рішення принести дитину у світ, скористайтеся цим чудовим моментом, щоб почати мати звички якомога здоровішими, якби не для вас, принаймні для дитини, яка прибуде, оскільки ваша дієта буде не тільки корисною для нього, щоб досягти хорошого програмування обміну речовин, але з ним тоді ви будете для нього, Хороший приклад для наслідування, зразок для наслідування.

Автор

Наталія Морагес

Мама 2. Дієтолог-дієтолог і фармацевт. Експерт з годування немовлят, вагітності та ожиріння.