Мехіко. Наш час, у більшості випадків, поділяється на обов'язки: робота, школа, будинок, друзі, пара. Що спричиняє те, що немає місця для розваг та розслаблення розуму. Зрештою це може призвести до стресової ситуації, але, Чи можна цим керувати? Дотримуйтесь цих порад:
1. Їжте закуску. Харчування від стресу не повинно бути поганим. Зв’язок між кишечником і мозку величезний. Пам’ятайте, що дієта впливає на щастя.
2. Купіть собі рослину. Дослідники виявили, що просто перебування навколо рослин може викликати реакцію на релаксацію.
3. Спробуйте кілька поцілунків. Вони знімають стрес, допомагаючи мозку вивільняти ендорфіни.
4. Перегляньте модне відео. Гарний сміх - найкраща техніка релаксації, яка існує. Сміх збільшує споживання багатого киснем повітря, стимулює серце, легені та м’язи, а також збільшує ендорфіни, що виділяються мозком.
5. Відвідайте хорошого друга. Вони не тільки веселяться, але й можуть знизити рівень кортизолу.
6. Банан. Деякі люди вважають, що вживання банану в стресі може допомогти покращити енергію та відновлення.
- 5 порад, як приготувати здорову вечерю менш ніж за 10 хвилин
- Дієта та безсоння Поради щодо харчування для кращого сну під час стресу
- 7 модних порад, як приховати живіт - краще зі здоров’ям
- 7 порад для покращення нашого здоров'я ... і наш покер 888 Poker
- 7 порад для боротьби з нервовим голодом - харчовий факт п’ятничний журнал Foodspring