Для багатьох з нас вечеря - найважливіший прийом їжі протягом дня. Не через його харчову цінність або тип їжі, яку ми їмо, а через її символічне значення.

менш

Зазвичай це являє собою кінець дня, момент, коли ми можемо сідайте відпочивати і відкладіть усі турботи. Поставте телевізор, насолоджуйтесь нашим ... Однак багато хто забуває про цінність вечері, яку слід тримати здорового життя та правильного харчування. Зазвичай цей пропуск усвідомлюється.

Зазвичай трапляється, що через брак часу чи бажання ми не хочемо заходити на кухню півтори години готуємо смачну здорову вечерю. З цієї причини ми завжди рухаємося швидко, і в багатьох випадках це означає, що ми тягнемо доставка їжі, ультраперероблена продукція або шкідлива їжа з приміщень нижче.

Інші ж, навпаки, їдуть на перекусну вечерю з чіпсами, оливками та сосисками. Хоча час від часу цей вид їжі корисний, корисна і швидка вечеря не повинна бути просто сумішшю тапас та іберійських продуктів за баром о 1 годині дня.

Отже, у JB Food ми хочемо зробити все, щоб ви могли приготувати здорову вечерю менш ніж за 10 хвилин. Ви хочете знати, як? Продовжуйте читати!

Не впадайте у спокусу клювання ?!

Ми даємо вам 5 найкращих порад, як приготувати здорову вечерю менш ніж за 10 хвилин. Подбайте про своє харчування за вечерею та заощадите час, щоб переглянути улюблені серіали або відпочити за допомогою піжами та плюшевих капців.

Вам не вистачає часу? Вам лінь? Ось поради, яких ви повинні дотримуватися:

1. Овочі, завжди у вашому раціоні

Овочі не важко приготувати або погано. Залиште дієту студентів і просто включіть їх у свої обіди.

Як? У вигляді салату це може бути дуже вдалим варіантом. Сьогодні є пакетики салату, які далеко не такі, як свіжозібраний салат, добре виконують свою роботу. Тут трохи кукурудзи, там екстра-олії ... і вуаля! Ви вже здорово повечеряли, і це менше ніж за 10 хвилин.

Альтернативою салатам може бути пасеровані або смажені на грилі овочі з трохи індички або курячої грудки з дрібкою солі.

2. Риба, цей великий союзник

Багато разів ми забуваємо включати в свій раціон рибу. Цей інгредієнт настільки базовий і його легко включити на вечері зазвичай це здоровий і простий у приготуванні.

Ви будете думати "бафф, тепер почистіть його, видаліть подряпину ..."!

На сьогоднішній день на ринку ви можете знайти різноманітну заморожену рибу без кісток і готову до кидання в сковороду, гриль або духовку.

І з тими ж властивостями та смаком, що і свіжа риба, оскільки вони заморожені щойно виловленими. Розада, морський окунь, палтус, хек ... з невеликою кількістю олії на сковороді, тире лимона і домішкою розмарину, у вас вже є корисна, смачна вечеря, яку ви приготуєте менш ніж за 10 хвилин.

3. Французький омлет, швейцарський армійський ніж кухні

Французький омлет - одне з чудес кухні. Кожен з них має різний рецепт, оскільки він приймає нескінченність різновидів, божевільних речей та доповнень. І це займає менше 10 хвилин!

Не погоджуйтесь на омлет, заправлений у хліб. Рекомендуємо трохи підсмажити хліб, намазати його невеликою кількістю сиру по-філадельфійськи та покласти кілька смужок або шматочків копченого лосося, паламуди чи іншої риби з потужним смаком.

Легко, швидко і на будь-який смак.

4. Фрукти ніколи не розчаровують

Хто вам сказав, що на вечерю треба щось розігріти на вогні?

Фрукти - найдешевша альтернатива і є так само просто, як відкрити комору та взяти яблуко.

Намагайтеся, щоб він був свіжим і сезонним, так він буде дешевшим і набагато багатшим. У вас є на вибір репертуар, і ви завжди будете праві, коли справа стосується здорової вечері.

Але почекай, Нічний фрукт не товстить? Звичайно, ні! Фрукти, споживані шматочками, не містять жирів або простих цукрів, які організм швидко засвоює. Отже, фізичних вправ для травлення достатньо для споживання калорій.

5. Холодильний посуд в домашніх умовах

Варіант, який часто з’являється серед бажаючих корисний здоровий і швидкий обід доставлений посуд у холодильнику, наприклад, від JB Food.

За допомогою меню JB Food ви завжди переконуєтесь вечеряйте здорово та з високоякісними продуктами, зроблені з любов’ю та досвідом нашого кухонного сервісу.

У JB Food ми працюємо на замовлення, тому наші страви завжди виготовляються зі свіжих продуктів; а метод вакуумного консервування змушує їх добре зберігатись до тижня без штучних консервантів.

Зробіть замовлення зараз і не пропустіть здорову вечерю! Просто поклавши його на кілька хвилин у мікро, ви вже готові до вживання страви для гурманів.