Люди, що страждають ожирінням, рідко виявляють захворювання на задньому плані, як правило, головними причинами можуть бути старі нерви та психологічні проблеми.
Популярним захворюванням нашого часу є ожиріння, яке є одним із XXI. століття проблеми зі здоров’ям. За даними ОГС, 45% (!) Угорського населення страждають від надмірної ваги або ожиріння. Особливо викликає роздуми той факт, що сьогодні кожна п’ята дитина в Угорщині бореться із зайвими кілограмами.
Причин для цього багато, змінено харчові звички, ми їмо все більше і більше калорійної їжі, живучи все менше і менше сидячи. Ми очікуємо зниження ваги від різних, часто дуже дорогих ліків та зовнішньої допомоги, хоча ми не хочемо змінювати свій спосіб життя, не дивно, що результати схуднення ледь помітні через півроку.
Ти знав?
Перевантажений режим дня відіграє роль при ожирінні, коли після цілого дня сидіння ми, як правило, увечері падаємо перед телевізором, намагаємося зняти стрес за допомогою багатої калорій та вперше пропускаємо вправи з нашого переповнений порядок денний. З іншого боку, у нас немає часу чи сил готувати здорову їжу вдома, і ми неминуче передаємо своїм дітям шкідливі харчові звички як приклад для наслідування.
Ожиріння - це не просто естетична проблема
Коли ми говоримо про ожиріння?
Співвідношення талії та стегон: Визначенню типу ожиріння значною мірою сприяє співвідношення відношення талії (приблизно 2-3 поперечних пальця над пупком) до окружності стегон (окружність талії, поділена на величину окружності стегон), оскільки ризик для здоров’я ожиріння центрального типу значно збільшується. Вважається, що таке ожиріння центрального типу існує, якщо значення зазначеного коефіцієнта перевищує 0,85 для жінок та 0,9 для чоловіків.
Шкірна складка: Вимірювання шкірних складок в основному застосовується у дітей, під час яких товщина шкірної складки вимірюється в 5 балів, а кількість жиру в організмі обчислюється за емпіричною формулою.
Надмірна вага є серйозним фактором ризику для багатьох серйозних захворювань, найпоширенішим ускладненням ожиріння є високий кров'яний тиск, діабет II типу, який часто може з'являтися в дитячому віці, викликаючи судинні ускладнення, пошкодження нирок і зору. Це також може порушити ваш гормональний баланс. Збільшена маса тіла сильно навантажує суглоби, згодом викликаючи сильний біль у суглобах та утруднення руху.
Батьки та люди з ожирінням часто захищаються за генетичними ознаками, і часто члени їх сім'ї часто борються з проблемами ваги. Однак це набагато більше через фіксовані, погані харчові звички, малорухливий спосіб життя, і у людей з ожирінням ми рідко виявляємо будь-які захворювання на задньому плані (наприклад, синдром Дауна, гіпотиреоз, гіперактивність надниркових залоз).
Психологічне тло ожиріння
Тіло і душа складають тісну єдність, і харчування може стати серйозним джерелом радості. Сучасний стан нашого тіла багато розкриває про стан нашої душі. Якщо ми любимо себе, добре в собі, ми намагаємось забезпечити своє тіло їжею належної якості та кількості, і навіть даруємо собі радість від фізичних вправ.
Ожиріння, зайві кілограми, часто є захистом. Відомо, що чим більше хтось повноцінний, тим страшніший він, тому часто ожиріння також служить для компенсації комплексів неповноцінності. Жінки зазвичай вирощують так звану "захисну оболонку" через проблеми, пов'язані з жіночністю та її виживанням.
Їжа часто використовується людьми для вирішення стресових та психічних проблем. Під час перекусу ми образно їмо огидного начальника, грубого сусіда, але також і власні страхи і навіть свою агресію. Відомий факт, що люди із зайвою вагою добріші, здаються менш агресивними, хоча часто мова йде лише про придушення їхнього характеру, тривоги, компенсації їжею.
Однак вживання їжі викликає лише короткочасне благополуччя та полегшення. Насправді надмірна вага ще більше збільшує наші психічні турботи. Кремезних дітей часто висміюють однолітки, їм важче інтегруватися, вони вважають себе більш незграбними, нещасними. Значна надмірна вага може спричинити проблеми з пошуком роботи та стосунками та серйозне почуття неповноцінності у більш пізньому віці. Наші десятки людей по-людськи стають замкнутими, дедалі більше насолоджуючись лише їжею. Це замикає порочне коло.
Ось чому важливо, щоб зниження ваги здійснювалося шляхом зміни способу життя і, за необхідності, з використанням психологічної допомоги, а не шляхом невдалої серії дієт. Наше тіло заживає легше, ми відновлюємо свою ідеальну вагу, якщо стикаємося зі своїми проблемами, беремо на себе свої емоції та емоції, не хочемо судомно відповідати очікуванням інших і знаходимо інші, здоровіші способи зняти напругу (наприклад, спорт, розмова, йога).
Фізіологія схуднення
Ти знав?
Втрата ваги залежить від енергетичного балансу, ми втрачаємо вагу, коли вживаємо менше калорій, ніж наше тіло використовує для функціонування. Накопичення жиру починається, коли в наше тіло потрапляє більше калорій, ніж потрібно. Вживання вуглеводів підвищує рівень глюкози в крові, що провокує виділення інсуліну. Інсулін активує ферменти, які перетворюють цукор в жирні кислоти. Поглинання жирових кислот у жирову тканину опосередковується ліпопротеїновою ліпазою. Його активність варіюється від однієї області тіла до іншої, саме тому обумовлені різні форми ожиріння.
Коли наше тіло знову потребує енергії, різні гормони (глюкагон, катехоламіни, гормон росту) починають руйнувати жирову тканину (ліполіз). Вільні жирні кислоти та гліцерин надходять у кровообіг із жирової тканини. Якщо їх не використовувати, вони будуть зберігатися знову. Отже, можна сказати, що розпад жирової тканини є двоступеневим процесом, жирові кислоти, що надходять у кров, також слід використовувати.
Основою успішної дієти є збільшення споживання калорій. Регулярні фізичні вправи не тільки безпосередньо спалюють жир, але і саме збільшення м’язової маси вимагає більше калорій. Тобто потреба в енергії спокою м’язової тканини значно перевищує потребу жирової тканини, основний калорійний обіг становить приблизно. чверть дається спокою м’язової маси.
Рекомендація до статті
Спокій важливий, але також можуть знадобитися ліки.
Якщо вчасно не лікувати, дефіцит заліза стає дедалі важчим.
Угорське наукове товариство з ожиріння висловилося проти стигматизації ожиріння, яке також хоче закликати громадськість та.
До 2025 року ожирінням можуть страждати всі країни світу, тому 4 березня 2020 року світові наукові організації з питань ожиріння.