Клаудія Бесер | MADRID/EFE/CLAUDIA BÖESSER // ХЕНАР ФЕРНАНДЕЗ Середа 28.08.2019

ожиріння

Ожиріння в дитинстві ставить під загрозу життя понад 41 мільйона дітей у всьому світі. У боротьбі з цією епідемією роль батьків є надзвичайно важливою. Мало того, що виховувати здорові звички, потрібно брати приклад ... Ми розповідаємо, як запобігти ожирінню вдома у дітей, і демонтуємо деякі ідеї про їжу, яка шкодить нашим дітям

В Іспанії кожна четверта дитина від 2 до 17 років Мають зайву вагу Y 15% страждають ожирінням у дитинстві, цифри, які тривожно зросли за останні двадцять п’ять років.

Надмірна вага та ожиріння в дитинстві збільшують ризик розвитку численних проблем зі здоров'ям, які, якщо їх не вчасно лікувати, можуть ще ускладнитися в зрілому віці.

Лікар Рейчел Хіменес, завідувач відділу педіатрії в лікарні Ніньо Хесуса в Мадриді, в інтерв’ю “El Bisturí”, радіопрограмі EFEsalud, пояснює, як запобігти зайвій вазі та ожирінню в дитинстві вдома.

Чому там ожирілі діти?

Дитячі лікарні спостерігають значне збільшення рівня ожиріння. Настільки, що Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) вже говорить про ожиріння серед дітей як про нове 'епідемія'.

Ожиріння в дитячому віці є глобальною проблемою, спричиненою в основному дієта та Спосіб життя струм переважний. Це, разом із нові форми розваг які сприяють малорухливому способу життя, змусили тисячі дітей розвинути це хронічні захворювання.

"Швидке харчування, оброблена їжа, збільшення порцій ... Наші діти проводять менше часу на свіжому повітрі і більше часу, сидячи, граючи у відеоігри", - говорить педіатр.

Медичні та емоційні проблеми

“Ожиріння у дітей та підлітків збільшує ймовірність того, що у них розвинеться досить багато медичні проблеми. Якщо ми не будемо лікувати це вчасно, у зрілому віці у них буде більший ризик страждання хвороба серця, серед інших », - пояснює доктор Хіменес .

Основні ризики

  • Діабет.
  • Гіпертонія.
  • Високий рівень холестерину.
  • Проблеми з мобільністю.
  • Проблеми з суглобами.
  • Підвищений ризик астми та утруднення підтримки нормального дихання під час сну.

"Крім того, ожиріння та надмірна вага в дитячому віці також можуть спричинити Емоційні проблеми У дітей. З цієї причини дуже важливо лікувати це вчасно і, якщо ми можемо, запобігти цьому ”.

Запобігати ожирінню в дитинстві вдома

Як і при інших харчових розладах, таких як анорексія, роль батьків є суттєвою щоб запобігти розвитку у дітей таких типів харчової поведінки.

раннє виявлення це важливо і потрібно починати вдома. Дуже важливо, щоб батьки прищеплювали своїм дітям здорові харчові звички з самого раннього віку і, "перш за все, щоб вони брали приклад", підкреслює фахівець.

"Щось дуже важливе є залучати всю сім’ю. Це повинен бути здоровий спосіб життя для всіх, і це включає всю сім’ю, а не лише ожирілу дитину ”, - додає він.

Рекомендації педіатра

  • Харчуватися сім’єю, розмовляти та вимкнути телевізор.
  • Навчіть дітей харчуватися здорово. Їжте фрукти та овочі не менше 5 разів на день
  • Уникайте сидячого життя. Діти старшого віку та підлітки повинні отримувати щонайменше одну годину фізичних вправ на день.

Ідеї ​​про їжу, яка шкодить нашим дітям

Завжди залишайте тарілку чистою

“Ми повинні припинити нав’язувати це правило. Примушувати дитину їсти все, що є на тарілці, незалежно від того, голодний він чи ні, не добре, тому що дитина не вчиться їсти, коли вона голодна, і говорити досить, коли відчуває ситість », - пояснює педіатр.

Бути надмірно суворим

“Також не потрібно бути дуже суворим і повністю забороняти вживання деяких продуктів. Якщо ми будемо дуже суворими, коли наші діти підуть з дому, вони матимуть велику жадібність їсти заборонену їжу. Ми повинні вести здоровий спосіб життя, але нічого не відбувається, оскільки час від часу у дитини є щось солодке, що їй подобається ".

Використання їжі як нагорода чи покарання

«Ми не повинні використовувати їжу як покарання або як нагороду. Ми повинні знайти інші способи сказати йому, що правильно, а що неправильно, не пов’язуючи це з їжею ".

«Зміна цих маленьких ідей щодо їжі може допомогти нам навчити наших дітей про те, що таке здорове харчування. І це вигідно в довгостроковій перспективі », - робить висновок педіатр Ракель Хіменес.