Дієта
Покажчик змісту
Загальна порада
Ожиріння - це хронічне захворювання багатофакторного походження, яке саме по собі спричиняє численні ускладнення, такі як діабет, гіпертонія або дисліпідемія. Це не естетична проблема, а проблема здоров’я.
Лікування повинно бути комплексним і гарантувати довгострокове та поступове зниження ваги з урахуванням усіх факторів, що беруть участь: ступінь зайвої ваги, тип дієти, рівень фізичної активності, мотивація дотримуватися лікування тощо.
Оцініть ці два запитання:
- Яка ваша здорова вага? Втрата 5-10% вашої поточної ваги принесе вашому організму велику користь, крім того, що значно покращить ваш зовнішній вигляд.
- Які часові рамки підходять? Швидкість схуднення сильно варіюється у людей, оскільки це залежить від багатьох факторів. Однак він завжди повинен бути прогресивним і реалістичним. Швидка втрата ваги не є здоровою.
Зверніться до спеціаліста з дієтології, який може персоналізувати ваш раціон, де ви можете регулярно відстежувати свою вагу та склад тіла, і де вас можуть оцінити для більш реального прогнозу. Майте на увазі, що, будучи комплексним лікуванням, ви повинні розглянути питання харчування, медичного та психологічного втручання, крім збільшення фізичної активності:
- План харчування: на основі середземноморської дієти, з урахуванням вашого конкретного випадку.
- Фізичні вправи: постійні та прогресивні.
- Медичне лікування: на випадок, якщо воно вам потрібно.
- Психологічна підтримка: супроводжуйте вчасно і не знижуйте мотивацію.
- Породи собак зі схильністю до ожиріння - Miscota Tips
- Корисні поради щодо зменшення молочної кислоти в наших м’язах
- Проблеми з ногами через ожиріння; Портал охорони здоров’я
- Що таке харчове отруєння та поради щодо його уникнення MARNYS
- Знати чому; виникає ожиріння - Міністерство охорони здоров'я та соціального захисту населення