Під час утримання від коронавірусу ми пройшли тривалі періоди бездіяльності та малорухливого способу життя, що вплинуло на здоров’я наших м’язів, суглобів та кісток. пацієнти з остеопорозомs від найбільш постраждалих під час карантину.
Остеопороз - тиха хвороба, яка прогресує з роками. Прогресування можна зупинити або сповільнити, але звички, набуті під час ув'язнення, ймовірно, дали перевагу захворюванню, і багато пацієнтів зазнали впливу за цей час.
Що таке остеопороз?
Остеопороз - це зменшення щільності кісткової тканини нижче нормальних стандартних відхилень, іншими словами, це втрата консистенції або міцності кістки, що робить її слабшою та схильною до переломів, ніж здорова кістка.
Кісткова тканина з часом проходить процес заміщення, коли стара кістка замінюється новою. Коли це рівняння ремоделювання кістки змінюється, і є більші втрати, ніж заміщення кістки, з’являється остеопороз.
Які симптоми і як дізнатися, чи погіршилось воно?
На початковій стадії остеопороз зазвичай не дає симптомів, навіть у деяких випадках його виявляють, коли відбувається перелом через невеликий удар або незначне падіння.
Цей тривалий період бездіяльності та малорухливого способу життя через ув'язнення прискорює шкоду, заподіяну остеопорозом, та такі симптоми, як:
- Біль у спині
- Втрата статури
- Згорблене або згорблене положення.
- Ламкість кісток, що виражається патологічними переломами, які трапляються без видимої травми або не здатними викликати перелом здорової кістки.
Ці симптоми можна лікувати dorsotech спинний поперековий ортез або жорсткий грудно-попереково-крижовий корсет які покращують поставу, стабілізують хребет і полегшують біль у спині.
Фактори, що беруть участь у зменшенні щільності кісткової тканини у людей з остеопорозом
Деякі звички можуть прискорити втрату щільності в кістці і, отже, прискорити остеопороз:
- Надмірне вживання алкоголю
- Палити тютюн
- Низька вага або низький ІМТ
- Надмірна вага або ожиріння
- Бездіяльність та сидячий спосіб життя
- Низький вплив сонця
- Дієта з низьким вмістом кальцію та вітаміну D
Вітамін D падає через карантин
A Для уповільнення прогресування остеопорозу рекомендується дієта, багата кальцієм і вітаміном D. Вітамін D, який сприяє переробці кальцію в кістках, ми отримуємо здебільшого під впливом сонця, а також з таких продуктів, як риба, молочні продукти та яйця.
Через утримання коронавірусу ми були змушені залишатися вдома, зменшуючи тим самим вплив ультрафіолетових променів сонця. Тому синтез вітаміну D зменшується, а всмоктування кальцію в кістках стає дефіцитним, збільшуючи пошкодження остеопорозу.
Незважаючи на те, що низька маса тіла є фактором ризику переломів, і деякі дослідження навіть розглядають надмірну вагу та ожиріння як захисні засоби, є дані, які свідчать про те, що ожиріння може бути пов'язане з недостатністю вітаміну D, а також мати негативний вплив на міцність кісток, збільшуючи ризик переломів.
Ускладнення остеопорозу
Між більш серйозними ускладненнями остеопорозу є переломи кісток, особливо хребта, зап'ястя та стегна. Переломи хребта можуть відбуватися без травм або падіння.
Хребці слабшають до компресії, викликаючи біль у спині, зниження зросту та страшний поперековий гіперкіфоз або горб. Кіфоз - найхарактерніша ознака остеопорозу, продукт поступового дроблення хребців.
М’язи спини з віком втрачають силу, а хребет починає нахилятися вперед, що сприяє появі нових переломів компресійних хребців, поступово наростаючий кіфоз. Кіфоз знижує рівновагу та збільшує ризик падінь та переломів.
Ортез при остеопорозі
У міру прогресування остеопорозу і кістка стає слабшою, з’являються переломи хребта, які деформують поставу пацієнтів. У деяких людей це погіршення постави призводить до того, що вони стають залежними від третіх осіб і знижують якість свого життя.
Ортопедичні засоби використовувались для лікування таких типів переломів та поліпшення постави пацієнтів з хорошими результатами. jewett hyper-extension frame з тривимірною стернальною адаптацією та Модульний спинно-поперековий ортез Тейлора може використовуватися для поліпшення симптомів у пацієнтів з важким остеопорозом.
Важливо зазначити, що спочатку їм може бути незручно через обмеження руху, але через кілька днів пацієнти демонструють поліпшення постави, полегшення болю, незалежність, зріст і якість життя.
Фізичні вправи та фізичні навантаження проти остеопорозу
фізичні вправи або фізичні навантаження сприяють поліпшенню мінеральної щільності кісток, хода, координація, сила м’язів, захисна реакція та час реакції на падіння.
Показано, що аеробні вправи у поєднанні з вправами на опір та навантаження збільшують мінеральну щільність тазостегнової кістки та хребта. Ходьба, біг підтюпцем та заняття важкими вагами можуть принести користь людям, які страждають на остеопороз, однак важливо проконсультуватися зі своїм лікарем, щоб дізнатися, які вправи вам рекомендують перед початком розпорядку.
Уникайте сильних вправ, які передбачають згинання або згинання, оскільки вони можуть призвести до переломів ослаблених кісток та компресійних переломів хребта.