Ви з тих людей, які хотіли б схуднути, дві чи більше? Журнали, журнали, але також дієтологи пропонують нам кілька гарантованих способів схуднення. Це різні очищувальні або зменшувальні дієти. Новиною у світі дієт є дієта Палео. Ми спробуємо узагальнити саме те, що відбувається в наступних рядках.
Палео - повернення до історії людства
Палеолітична дієта - це нова тенденція. Можна сказати, що це спричинило чимало неприємностей у світі. Можливо, ви про це чули, але ви не знаєте точно, що це таке. Вся ця дієта базувалася на єдиній основній ідеї. За її словами, з цивілізаційної точки зору ми все ще пристосовані до раціону наших древніх предків, а саме мисливців - збирачів. Справа в тому, що ми намагаємось максимально наблизити свій раціон до раціону людей, що живуть у період палеотиту. Це найдовший період в історії, який тривав близько трьох мільйонів років. Усі хвороби цивілізації походять від того, що ми перейшли від цього стилю харчування до стилю споживання. Вся дієта полягає в тому, щоб розбавити свій раціон певними продуктами.
Які продукти роблять так і що 
Оскільки це був час, коли люди харчувались полюванням та збиранням, ви повинні виключити зі свого раціону всі продукти, про які наші предки тоді не знали. До них належать напр. рис, кукурудза, картопля та крупи. Основу раціону має складати в основному м’ясо, особливо дичина, яйця, дикі культури та багато овочів. Звідси випливає, що палео, як правило, має велику кількість білка і жиру і, навпаки, низький рівень вуглеводів.
Основні стовпи палео дієти
Якість їжі - при дотриманні цієї дієти наголос робиться на тому, як їжа вирощувалась та зберігалася та звідки вона береться. Прихильники цієї дієти намагаються якомога більше наблизити якість дієти до раціону наших далеких предків. Нинішня дієта може мати різні характеристики під впливом різних мутацій або розведення.
Рух - Дієта, голодування або коригування раціону - це одна сторона медалі. Інша сторона складається з фізичних навантажень. Адже перша особа не сиділа вдома за телевізором чи комп’ютером. Перший чоловік бігав по лісі, переслідуючи їжу, шукав дрова, біг від небезпеки небезпеч Простіше кажучи, він розвивав багато фізичних навантажень. Це означає, що якщо ви хочете наблизитись до життя первісної людини, вам потрібно почати правильно рухатися. Нам зрозуміло, що ви не будете переслідувати кабанів у лісі, але важливо займатися хоча б деяким видом спорту або аеробікою.
Періодичне голодування - Класичний день у Пражудах виглядав так, ніби вони частину дня шукали їжу. Якщо знайшли її, їли, якщо ні, то голодували. Саме завдяки цьому факту багато прихильників палео-дієти також сповідують періодичне голодування.
Демонстрація меню відповідно до палео дієти
Сніданок - Сніданок можна вибрати з таких продуктів: ковбаса, бекон, копчена курятина або індичка, копчена корейка, копчений лосось, копчене м'ясо, при введенні в соління, свинину чи птицю. Можна побалувати сирими овочами, квашеною капустою, ферментованими огірками, буряком. Ви також можете дозволити собі такі смакові добавки, як гірчиця, кетчуп, майонез, хрін або оливкова олія на ваш розсуд.
Обід - овочевий суп, соте або смажене м’ясо.
Десерт - какао, ягоди, горіхи
Кожна дієта має свої плюси і мінуси. Окрім обіцянки схуднення, дієта Палео також обіцяє омолодження, повернення до природного смаку, покращення імунітету, видалення цвілі для досить специфічної дієти.