З приходом літа і спеки ви хочете охолонути. Якщо ви іноді проходите супермаркет, боячись поглянути на холодильник з морозивом, не робіть цього більше: є низькокалорійне морозиво, яке не порушує ваш раціон.

здорове

Якщо ви вже кілька місяців намагаєтеся схуднути, не планується викидати все це через коробку морозива з усім цукром і жиром, оскільки в цьому проблема: зазвичай вони містять величезну кількість насичених жир і рафінований цукор.

Однак альтернатив уже є досить багато. Ми говоримо про Легке морозиво на літо, яке вже виготовляється як легке, тобто без цукру і зі зниженим вмістом жирів. Ви можете знайти їх у будь-якому супермаркеті, і вони зазвичай приймають форму соломинки.

З цієї причини ми виключили зі списку всі морозива промислового виробництва, які ви можете знайти на полицях магазинів. Краще, якщо ви зробите їх вдома, а також набагато дешевше.

Саме цей тип морозива вам найкраще підходить - сорбет. Ви можете зробити це вдома всього за кілька хвилин, і це справді освіжає, а також низькокалорійно. Він не складається ні більше, ні менше, ніж для заморожування рідини потрібного вам типу, тому ви можете легко зробити їх вдома.

Йогуртове морозиво

В інших випадках ми могли згадувати, що, хоча молоко та молочні жири були демонізовані, це несправедливо робити. Вони є продуктами, що мають насичувальний ефект, тобто вони приносять користь вам для схуднення, тому що наповнюють вас довгостроково.

Ось чому хороший варіант освіжитися - приготувати йогуртове морозиво. Справа настільки проста, як покласти йогурт у заморожений чайною ложкою всередину - те, що ви, безсумнівно, робили в дитинстві.

Інший варіант - змішати його з молоком і розмішати в чашці, а вміст заморозити, хоча і наполовину. Таким чином він матиме ідеальну консистенцію, яку можна їсти по ложці.

Ви можете вибрати, який смак вам потрібен, якщо ви хочете його із шматочками фруктів або іншого виду.

Сокове морозиво

Тепер ми йдемо з ще одне легке або низькокалорійне морозиво, ідеально підходить для літа. Зробити це можна двома способами: збити або віджати фрукти самостійно, з одного боку, або придбати вже вичавлений сік, з іншого.

У другому випадку намагайтеся купувати тільки соки без додавання цукру, хоча найкраще, якщо смузі ви робите самостійно. Пам’ятайте, що чим більше м’якоті ви залишите, тим більше клітковини ви візьмете.

Коли у вас є рідина, ми повертаємося до тієї ж: до морозильної камери.

Кавове морозиво

Без сумніву, кава - це один із напоїв з найбільшою кількістю шанувальників у світі. Не бажано зловживати нею, хоча помірний прийом має багато користі для здоров’я.

Крім того, смак не має собі рівних, так чому б не легке морозиво з кавою? Процес, як ви напевно інтуїтивно зрозумілий, досить простий: ви можете робити це з молоком або без нього, як вам більше подобається.

Заморожування займе більше часу, оскільки гаряче, якщо воно свіже виготовлене, але це ідеальна альтернатива трохи знизити температуру тіла.

Інший варіант - збити його льодом у блендері, щоб зробити слизу.