Слідуючи ідеям сніданків, які допомагають нам схуднути, цей рецепт ідеально використовувати, коли ми пропускаємо «крупу» вранці.

Використовуючи всі натуральні інгредієнти, що входять до складу палео-дієти, ви можете насолоджуватися смаком і структурою настільки «відгодованих» круп, використовуючи цей варіант з низьким вмістом вуглеводів. Приготувати його дуже просто, і через 30 хвилин ви снідаєте на двох.

Час підготовки: 30 хв, Він служить: два

Інгредієнти

  • 1 столова ложка мигдалю
  • 2 столові ложки тертого кокоса
  • 1 столова ложка насіння чіа
  • 1 столова ложка насіння льону
  • 2 столові ложки пекану (або волоських горіхів)
  • 1 чайна ложка кориці
  • 1⁄2 банана
  • 1⁄2 склянки кокосового молока
  • 2/3 склянки окропу

Підготовка

  1. Нехай мигдаль і пекан відпочивають у воді з дрібкою солі на ніч.
  2. З’єднайте всі інгредієнти, крім кип’яченої води, у вітаміксі або кухонному комбайні до стану тонкої подрібнення.
  3. Обережно додайте кип’ячену воду і перемішуйте, починаючи з найменшої швидкості і поступово збільшуючи.
  4. Змішуйте, поки не побачите пасту.
  5. Його можна подати з полуницею, чорницею або чайною ложкою подрібнених волоських горіхів зверху.

Як на рахунок? Скуштуєш?

злакові

Перша книга рецептів палео іспанською мовою.

Більше 200 сторінок із:

  • Сніданки
  • Коляції
  • Напої
  • Супи та соуси
  • М'ясо, курка та риба
  • Гарніри та салати
  • Десерти