Слідуючи ідеям сніданків, які допомагають нам схуднути, цей рецепт ідеально використовувати, коли ми пропускаємо «крупу» вранці.
Використовуючи всі натуральні інгредієнти, що входять до складу палео-дієти, ви можете насолоджуватися смаком і структурою настільки «відгодованих» круп, використовуючи цей варіант з низьким вмістом вуглеводів. Приготувати його дуже просто, і через 30 хвилин ви снідаєте на двох.
Час підготовки: 30 хв, Він служить: два
Інгредієнти
- 1 столова ложка мигдалю
- 2 столові ложки тертого кокоса
- 1 столова ложка насіння чіа
- 1 столова ложка насіння льону
- 2 столові ложки пекану (або волоських горіхів)
- 1 чайна ложка кориці
- 1⁄2 банана
- 1⁄2 склянки кокосового молока
- 2/3 склянки окропу
Підготовка
- Нехай мигдаль і пекан відпочивають у воді з дрібкою солі на ніч.
- З’єднайте всі інгредієнти, крім кип’яченої води, у вітаміксі або кухонному комбайні до стану тонкої подрібнення.
- Обережно додайте кип’ячену воду і перемішуйте, починаючи з найменшої швидкості і поступово збільшуючи.
- Змішуйте, поки не побачите пасту.
- Його можна подати з полуницею, чорницею або чайною ложкою подрібнених волоських горіхів зверху.
Як на рахунок? Скуштуєш?
Перша книга рецептів палео іспанською мовою.
Більше 200 сторінок із:
- Сніданки
- Коляції
- Напої
- Супи та соуси
- М'ясо, курка та риба
- Гарніри та салати
- Десерти
- Перервне голодування в стилі палео
- Голодування та наука, який вплив ця схема харчування насправді впливає на наше здоров’я та як це зробити
- Пудинг з бананів та вівсянки - без цукру та рафінованого борошна - травень 2020
- Безпечне схуднення Siegel Dr Diet Вівсяне печиво - мій огляд та особистий досвід
- Розрахувати ухил похилого даху; Proalt Engineering