Дієта палеоліту

Оздоровлюйтесь і худніть за допомогою дієти Палео

Лорен Корден

Ключові слова: палеодієта, дієтологія, генетика, харчування, здоров’я, профілактика та зцілення захворювань, ожиріння, діабет, холестерин, гіпертонія, меню, рецепти, нежирне м’ясо, каші, бобові, фрукти, овочі, молоко, фізичні вправи.

Задня кришка

У палеоліті, говорить Лорен Корден, люди не страждали на цукровий діабет або гіпертонію, не страждали ожирінням або не мали високого рівня холестерину. Лише набагато пізніше, з появою сільськогосподарських товариств, проблеми зі здоров’ям, які нищать сьогодні, почали розвиватися.

Результат понад двадцятирічних досліджень, Палеолітична дієта пропонує повернути їжу, яку віддали перевагу товариства мисливців. Таким чином, на відміну від інших дієт, це спонукає нас споживати більше білків (таких, як ті, що містяться в рибі чи нежирному м’ясі) та більше корисних жирів (таких як ті, що містять горіхи), щоб поліпшити наш метаболізм та зменшити апетит.

На всіх сторінках ми дізнаємось, чим харчувалися наші предки палеоліту, газами Палеолітична дієта, і чому дієта цивілізованого світу призвела до погіршення самопочуття та ожиріння.

Ми дізнаємось, як схуднути, не відновлюючи її, які продукти їсти і в яких пропорціях. Ми також зрозуміємо, як дієта Палео запобігає і лікує хвороби.

Нарешті, ми з’ясуємо все, що потрібно для продовження Палеолітична дієта, включаючи поради щодо підготовки, три плани з урахуванням різних рівнів зобов’язань та понад 100 смачних палеорецептів.

Захоплююча та повчальна книга, наповнена новаторським та новаторським матеріалом, Палеолітична дієта переконує лікарів. і хвилює мільйони людей, які вже насолоджуються його результатами.

Заслінка

Майже всі сьогоднішні проблеми зі здоров’ям, каже доктор Лорен Корден, є прямими наслідками того, що ми їмо. а що ні. Світовий авторитет у галузі генетики та палеолітичного харчування, автор пропонує нову, науково доведену дієту, засновану на тих продуктах харчування, які вживали наші давні предки: більше білків (риби, морепродуктів та деяких видів м'яса), менше злаків, більше фруктів та овочів, а також зменшення насичених жирів.