Якщо вам потрібно дещо скоротити споживані калорії, щоб показати більш підтягнуте тіло, то хліб-васа - це їстівне, яке ви можете включити у свій раціон.
Це хліб шведського походження, який містить суміш круп, здатних контролювати високий вміст клітковини, перетворюючи його на чудовий альтернативний варіант для здорових і дуже легких сніданків та закусок.
Що таке хліб-васа?
Це легкий хліб, дрібно підсмажений у формі сухаря, який складається з цільної пшениці, житнього борошна, вівса, зародків пшениці та насіння кунжуту, поєднання цільних зерен, що пропонує їстівне з високою харчовою цінністю, але з внесок лише вісімдесят калорій на порцію.
Він має неповторний смак та вироблений вручну зовнішній вигляд. Він дзвінкий, тому служить супутником солодких або солоних продуктів протягом дня, не турбуючись про вживання інших калорій.
Оригінальний рецепт хліба-васи був створений в 1919 році в Швеції, змішуючи житнє борошно, діастазу та сіль. З часом формула зазнала певних змін, додавши інгредієнти, які вносять поживні речовини та покращують смак.
Харчова цінність хліба-васи
Комбіновані злаки в рецепті цього хліба цінні з поживного рівня. Жито забезпечує фолієву кислоту та вітамін С, а пшеничні висівки - залізо та калій.
Овес відповідає за внесок кальцію, цинку та олеїнової кислоти. Високий вміст клітковини робить його чудовим для поліпшення кишкового транзиту.
сто грамів хліба-васа, пропонуйте тілу двісті дев'яносто п'ять ккал, тринадцять грамів білка, шість грамів жиру і сорок сім грамів вуглеводів.
Кожна з цих харчових особливостей перетворює його в одне з найбільш вживаних харчових продуктів для зняття тривоги протягом дня, не викликаючи порушень у кількості калорій, які слід вживати.
Переваги хліба-васа з клітковиною
Висока харчова цінність цього їстівного продукту робить його відповідальним за незліченну користь для організму. Одне з найважливіших - допомогти схуднути через надзвичайно низьку калорійність.
Однак є й інші переваги, так само суттєві, про які ми будемо згадувати в наступних рядках.
Де купити хліб-васу?
Існує багато презентацій цього хліба, але є люди, які цього не досягають або не знають, де його слід купувати. В Іспанії дуже просто придбати цю їжу, якщо ви їдете в зручні місця.
Зараз ми представляємо найпоширеніші місця для придбання цього товару.
Меркадона - хліб
Mercadona характеризується тим, що включає на свої полиці величезний вибір дієтичних продуктів, легких або з високою харчовою цінністю, як спосіб адаптації до споживчих тенденцій.
У будь-якому супермаркеті, який він розповсюдив по всій Іспанії, ви можете знайти три різні презентації цього хліба: Vitalité, Fiber і Delikatess.
На додаток до цього хліб-васа Mercadona є одним з найдешевших, оскільки буквально за два євро ви можете отримати упаковку у двісті вісімдесят г будь-якого із вищезазначених сортів, яку він безкоштовно.
Зображення через: cosasdelcibao.net
Хліб Васа Лідль
Якщо у вас під рукою є Lidl, ви можете вибрати тут один із безкоштовних сортів за дещо дешевшою вартістю, яка зазвичай становить близько 0,99 євроцента. Спробуйте вибрати аромат хліба, який відповідає рецепту, який ви хочете приготувати, і послужіть нам як приклад, варіанти з клітковиною значно сухіші та краще біля салатів та заправок.
Хліб Васа Карфур
У секторі хлібобулочних виробів Carrefour ми можемо знайти його у різноманітних сортах на вибір. Включіть його до свого списку покупок, щоб ви могли легко доповнити свій раціон. Він поставляється в різних презентаціях, смаках та вартості відповідно до використовуваних інгредієнтів.
Пан Васа Інтернет
На веб-сайті будь-якого супермаркету ми можемо знайти цей товар у різновидах та з доставкою додому. Так само його можна придбати в експертних магазинах для гурманів та дієтичних продуктів.
Наприклад, в Амазонії, Іспанія, можна знайти більше десяти різних сортів хліба-васи, хоча їх вартість не є найбільш конкурентоспроможною. Тут ви можете побачити деякі з них:
Рецепти хліба-васи
У ті моменти, коли ви не хочете витрачати час на підготовку чогось складного, ця їстівна може стати чудовим альтернативним варіантом, який втамовує ваш голод, а також допомагає вам вийти з вузького місця на кухні.
Хліб Васа з тунцем і червоним перцем
Інгредієнти:
- Скибочки хліба
- Смажений червоний перець
- Сіль і перець
- Банка тунця
- Мелена материнка
- Сир Бургос
підготовка:
Перець попередньо потрібно обсмажити, це можна зробити в духовці. Коли ви будете готові, просто візьміть тарілку і покладіть хлібну основу, пізніше тунець у потрібній кількості та додайте сіль, перець та орегано за смаком. Прикрасьте тарілку скибочками сиру Бургос.
За цим рецептом у вас є страва, яку дуже легко зробити, легку для травлення та низьку калорійність, крім смачної та повної поживних речовин.
Монтадіто з хліба-васи
Інгредієнти:
- Хліб-васа
- Фіолетова капуста
- Морква
- Шинка без жиру
- Оливкова олія
- Сіль і перець
підготовка:
Для початку візьміть вок і покладіть капусту, поруч із морквою, нарізаною тонкими смужками, додайте оливкову олію і варіть до тих пір, поки вона трохи не розм’якне. Покладіть шинку так само, нарізану тонкою соломкою, а потім додайте сіль і перець за смаком. Подавати все на шарі хліба.
Це може бути легка вечеря, яка включає білок, і крім цього вона абсолютно не містить пересичених жирів, отже, це ідеальний альтернативний варіант для нічної тяги.
Хліб-васа з кремом з авокадо
Інгредієнти:
- Авокадо
- Цибуля
- Сіль і перець
- Хліб-васа
Обов’язково використовуйте стиглий авокадо. Наріжте невелику кількість цибулі на дуже дрібні шматочки, потім розкришіть авокадо в мисці і, коли він буде готовий, продовжуйте змішувати два інгредієнти. Посоліть і поперчіть за смаком і покладіть суміш на хліб.
Зміною цього рецепту є інтеграція оцту для перетворення вершків у значно більш рідкий соус. Для цього ви продовжуєте точно ту саму процедуру, але збираєтеся це зробити, включивши все в блендер, точно так, як ніби ми робимо гуакамоле.
Тож ми можемо їсти шматочки хліба, змочені в соусі, так само, як зазвичай це робимо з начосом, але значно здоровіше.
Фруктовий салат та хліб-оса
Інгредієнти:
- 1 яблуко
- 1 груша
- 1 персик
- 1 мандарин
- Виноград
- 1 ківі
- чотири полуниці
- Натуральний йогурт
- Мед
- Порція хліба
підготовка:
Помістіть кожен промитий та нарізаний на невеликі шматочки інгредієнт у салатницю та перемішайте, пізніше додайте 2 столові ложки натурального йогурту, підсолоджуючи медом. Хлібний пайок слід використовувати як супутник.
Це буде закуска, яка покриє енергетичні потреби та придушить занепокоєння солодощами, ідеально вживаючи їжу відразу після тренування, як спосіб відновлення вашого тіла.
У цьому тексті ви можете знайти посилання на рекомендації. Якщо ви натиснете одне з цих посилань і придбаєте товар, ми можемо отримати невелику комісію (безкоштовно для вас), яка допоможе нам підтримувати цей веб-сайт. Більше інформації.
Останнє оновлення посилань, а також зображень на дві тисячі дев'ятнадцять сім тридцять. Витрати та доступність можуть відрізнятися від опублікованих на Amazon.