хочуть

Якщо перші весняні вихідні спонукають вас до великого прибирання, дерзайте! Нагородою буде не тільки зв’язана квартира, але і відчуття «стрункішого».

Це справді стає дуже поганим під час миття вікон або пилососування. Огляд кілокалорій, які ви спалюєте під час домашніх справ, вас, мабуть, здивує. Цифри лише орієнтовні, але вони чітко показують, що товстіші з нас кидатимуть більше за ту саму діяльність! "Так, це правило застосовується. Чим більше ожиріння швидше худнуть. Ми також спостерігаємо це на пацієнтах, які сидять на дієтах », - підтвердив лікар Мартін Кляйн з Братислави. Однак спеціального пояснення фахівці не мають. "Справа в тому, що це визначає наш метаболізм", - каже лікар.

Кремезний, будь обережний!

Однак покладатися на те, що люди з надмірною вагою скидають кілограми швидше, ніж бідніші, не окупається. Виходячи зі свого досвіду, фахівець з ожиріння цього не рекомендує. "Вони роблять це лише деякий час, а потім погано гальмують", - попередив Кляйн.

Хто швидше худне?

Вічну боротьбу з вагою ведуть обидві статі, але для одного схуднути трохи легше! Котрий?

За словами лікаря Мартіна Кляйна, чоловіки успішніше дотримуються дієт: «Сильна стать швидше втрачає зайву вагу. Чоловіки мають кращий обмін речовин, але також і більше м’язів ». Однак той самий принцип спалювання жиру застосовується до обох статей. Як це зробити?

  • Важливо, щоб пульс збільшувався під час занять спортом, а також під час чищення, тобто серцебиття в хвилину. "Наполегливо збільшуйте частоту серцевих скорочень принаймні від 20 до 30 хвилин", - пояснив лікар.
  • Не потрібно вимірювати пульс секундоміром, просто спостерігайте за своїм тілом. Частота серцевих скорочень повинна збільшитися, щоб ви трохи дихали і потіли. Тільки при такому пульсі жири розщеплюються.

Мінус для жінок

Окрім уповільнення обміну речовин, відсутність м’язів є недоліком для жінок. Природа дала тілу жінки більше жиру, ніж м’язам.

Плюс для чоловіків

У чоловіків швидший обмін речовин, тому вони генетично краще підготовлені для схуднення.