Керолайн Міккі була впевнена у багатьох речах. Вона знала, що вийде заміж за Джона Балайті. Я знала, що вона хоче бути медсестрою. І я знав, що вони з Балайті мали серйозну зайву вагу.

скинути

Міккі 22, а Баладжі 23. Вони познайомилися під час середньої школи, в оркестрі. "Він сильно набрав вагу на четвертому курсі, а я набрав вагу на сьомому", - згадував Міккі.

Але реальний набір ваги почався після закінчення школи. Пара розпочала відносини на довгі відстані, коли Міккі поїхав до університету Лок-Хейвен у штаті Пенсільванія, США, а Баладжі - до університету штату Меріленд.

"Це було жахливо", - сказав Міккі. “Я був самотній у коледжі і сумував за ним. Тож я багато їв з емоційних причин ". Наявність плану харчування в коледжі теж не допомогло. Міккі випив на "шведський стіл" на сніданок, обід і вечерю. «Це був дуже макаронний бар, де ви подавали себе, їдальня, де ви могли приготувати власну піцу; на сніданок ви могли зробити власні вафлі і залити їх різними страшними начинками ".

У своєму університеті Балайті також розвинув шкідливі харчові звички: за один раз випив цілу коробку кексів. Він періодично їв висококалорійні страви, як свою улюблену їжу: макарони з горілчаним соусом.

“Я шукав кілька серйозних проблем зі здоров’ям (.) По-перше, важкість впливає на ваше тіло. Мене постійно боліла спина, і я не міг багато зробити, бо завжди боліло. Для розвитку діабету та серцевих захворювань не потрібно багато », - сказав Балайті.

Між першим курсом коледжу та останнім, Міккі переніс штани розміром від 12 до 18, найбільших, які він коли-небудь носив. Зріст Міккі - шість футів, а коли він закінчив школу, важив 106 кілограмів; Зріст Балайті - 1,70 метра і важить 147 кілограмів.

Пара отримала місце для спільного проживання після закінчення університету. Вони не зовсім усвідомлювали, наскільки вони великі, але їх сім'я почала тонко натякати, що їм слід схуднути.

"Вага - делікатна тема вирішення", - сказав Міккі. “Мама Джона прислала йому пакет, який містив м’яч для вправ. Він не сказав мені схуднути, бо я не його дочка, але я знаю, що він хотів, щоб я був здоровим ".

Коли Міккі вступив до школи медсестер при Університеті Мерімаунт у Вірджинії, він більше не міг ігнорувати свою вагу, особливо після вивчення діабету, серцевих захворювань та ожиріння протягом першого семестру.

Він взяв кров'яний тиск у Балайті вдома на практику і виявив, що у нього гіпертонія. У той момент вони перестали їсти і ліквідували бутерброди та надмірності. Пара серйозно вирішила прийти у форму.

Міккі викинув всю калорійну їжу на свою кухню. “Я викинув усе жирне морозиво, картопляні чіпси, печиво, усе, що було в будинку. Навіть старі цукерки на Хелловін ", - сказав він.

Вони вирішили займатися разом і пробігли милю навколо озера біля свого будинку. "Спочатку ми були настільки не в формі, що нам зазвичай доводилося ходити", - згадував Міккі.

Однак виснаження лише надихнуло їх дотримуватися своїх цілей. Вони приєднались до Planet Fitness, сусіднього тренажерного залу. Перші кілька місяців вони робили лише півгодини кардіо на таких машинах, як еліптична та бігова доріжка. Вони також почали рахувати калорії.

За перший місяць Міккі схуд на 4,5 кілограми, що моментально зміцнило його впевненість.

"Я ніколи не намагалася бігати або ходити в спортзал, поки ми не почали худнути разом", - сказала вона.

Балайті погодився. «Дивно, як легко було колись ми починали. Я зрозуміла, що мені подобається відвідувати тренажерний зал і що я ніколи не думала: "Мені дуже погано".

За три місяці вони обоє схудли настільки, щоб вразити всіх на сімейному возз’єднанні в Пенсільванії. Деякі родичі не бачили їх з моменту закінчення школи.

"Ми нікому не говорили, що почали робити вправи (.). Тому реакція була напруженою та кумедною, тому що коли ми побачили нашу сім'ю, ми важили на 20 кілограмів менше", - сказав Міккі.

Вперше Міккі наважився одягнути бікіні. "Навіть коли я була маленькою, мені доводилося носити танкіні", - сказала вона.

Через вісім місяців Міккі та Баладжі важать відповідно 66 та 88 кілограмів. Вони також змінили режим вправ: вони роблять 30 хвилин кардіо та 30 хвилин обтяження, чотири-п’ять разів на тиждень. Вони хочуть привести м’язи в тонус і бути активними, а значить, не обмежуються лише тренажерним залом.

Баладжі їде на велосипеді до Університету штату Меріленд, де навчається на ступінь кандидата фізичних наук. Пара веде собаку на біг або вечорами грає в теніс. У вихідні дні вони ходять на прогулянки та походи, які Міккі завжди мріяв зробити, коли йому було важче. Зараз вони проходять 30 кілометрів, несучи рюкзаки вагою 18 кіло.

Для Баладжі активність була перевагою, оскільки він каже, що завжди їсть, коли йому нудно. "Я дивився телевізор із пакетом картопляних чіпсів і закінчував".

Вдома вже немає картоплі фрі. Окрім підрахунку калорій, пара почала готувати частіше. Зазвичай на вечерю у них є курячі грудки чи риба без шкіри з додаванням овочів - наприклад, брокколі або зеленої квасолі - та салат.

"Ми навіть їмо йогуртові заправки і не їмо занадто багато вуглеводів на вечерю", - сказав Міккі. "Мама Джона раніше подавала булочки на вечерю, але ми вже не їмо хліба чи масла, бо є мільйон дрібниць, які ти можеш зробити, щоб не набрати вагу".

Однак вони люблять їсти на вулиці та час від часу насолоджуватися тайською кухнею, однією з улюблених Баладжі.

Врешті-решт пара сказала, що немає ніякого секрету для схуднення. "Якщо ви просто ходите туди і робите дрібниці, такі як фізичні вправи та вживання здорової їжі, це спрацьовує", - сказав Міккі.

Однак він сказав, що ключові вправи виконувались разом.

«Робота з Керолайн тримала мене на шляху. Я не мав мотивації схуднути і не думав, що зможу це зробити », - сказав Балайті.

Зараз вони задоволені своєю вагою; Міккі сказав, що він з нетерпінням чекає приміряти весільні сукні та розпочати життя сімейною парою.