- Справа існування
- П’ятниця, 19 січня 2018 року
- Якус Аґнес
У рік Реформації багато говорили про важливість постійного оновлення, повернення до надійних основ. Пастори присвятили цій проблемі цілі серії проповідей та збори, і серед них були деякі, хто звернув увагу на вічне повідомлення Року пам’яті, здійснивши надзвичайні зусилля, наприклад, скотившись на 500 кілометрів. Інші, незалежно від року пам’яті, хоча і майже одночасно, стали живими прикладами того, що означає оновлення з точки зору того, про що в Церкві рідко говорять: фізично, змінивши весь їхній спосіб життя. Ми запитали трьох пасторів, що спонукало їх змінити спосіб життя та чи насправді змінилася лише їхня фігура завдяки реформам їх звичок, подібним до стилю життя.
"Я хотів схуднути, натомість набрав вагу" 
На першому кроці Мелінда перестала їсти солодощі, переклала картоплю фрі на рис, залишила цукор і біле борошно та відвідала тренажерний зал з однією зі своїх подружок - спочатку вони мотивували одне одного рухатися. «Я також не їв шоколаду протягом перших кількох тижнів, це було дуже важко. Потім я відчув, як фунти тануть. Пізніше я повернувся до того, що їв все, але мав коли і скільки ».
Мелінда позбулася зайвих 14 фунтів за п’ять місяців. Він також був помітний в оточенні змін, і до того моменту, як розпочався пляжний сезон, він уже почувався краще у своїй шкірі.
"Тренажерний зал прийнятий"
Шістдесят-сімдесят відсотків здорового способу життя залежить від персоналізованої, відповідної їжі, а тридцять-сорок відсотків залежить від регулярних фізичних вправ, що відповідають вашому статурі та здоров’ю, каже Ференц Шабо. Пастор Маньї розпочав зміну способу життя майже рік тому, у лютому минулого року. Через зайву вагу він три місяці сидів на дієті, за цей час почав щодня робити кілька кілометрів ходьби. Коли він набрав певної витривалості, він почав відвідувати тренажерний зал, де був не «пастором», а одним із тих, хто пересував межі своєї несучої здатності від тренування до тренування.
"У тренажерному залі це лише я та ваги", - каже він. Ми розмовляємо наприкінці довгого дня, пастор виявляє, що він вже розпочав кардіотренування трохи раніше 5 ранку, яке полягає у велотренажері або за допомогою еліптичного тренажера взимку. Оскільки він також виконував обов'язки головного нотаріуса реформатської єпархії Дунамелек, кількість його обов'язків та вага його обов'язків зросли. Цього дня у нього було вісім чи дев’ять робочих зустрічей, проте він би не пропустив ранкову зарядку. Якщо рух інакше не впишеться у ваш порядок денний, ви встанете раніше, говорить він. “По мірі збільшення завдань, я ще більше відчував потребу змінити свій спосіб життя. Я сказав собі: я не хочу боротися із двадцятьма кілограмами зайвої ваги, високим кров’яним тиском, а потім рано чи пізно страждаю на цукровий діабет чи серце. Я оцінив, що я можу зробити для свого здоров'я, щоб я міг також робити розумову роботу. Це правда, що я роблю інтенсивні тренування, моє тіло втомлюється, але тому моя витривалість краща, а розумова концентрація покращилася ».
Також змінюється кількість та якість їжі: ви їсте кожні три години, підтримуючи правильний баланс білків, вуглеводів та жирів, а також пийте достатню кількість води. Сьогодні на двадцять два фунти менше, ніж коли ви починали дієту, артеріальний тиск значно покращився, рівень цукру в крові став більш збалансованим, і ви почуваєтесь набагато краще. «П’ять тренувань на тиждень - це набагато більш свідомий, наполегливий, відданий спосіб життя, ніж моє попереднє життя. Я довго не вступав у зміну способу життя, бо думав, що не маю часу тренуватися. Я зрозумів, що це станеться, коли я встановлю нові межі і пожертвую за це. Хороша новина полягає в тому, що після перших шести тижнів новий спосіб життя стає звичним, а потім місяцями стає звичним. Якщо мені доведеться, я все одно змушую себе це робити, але я більше не відчуваю себе вимушеним ".
Ференц Шабо також розповів, що потрапив у світ, не відомий йому раніше, коли переступив поріг спортзалу. Той факт, що бодібілдери прийняли його серед себе, може бути пов'язаний і з тим, що він також був відкритий для навчання у них. "Є хлопець із села, з яким я їду тренуватися, Кріштіан, який є чудовим мотиватором, з його допомогою я можу тренувати сьогодні з інтенсивністю, якої я раніше не міг уявити". Він каже, що його єдина мета - мати здорові м’язи, які відповідають його будові, хоча і не приховує своєї пристрасті до спорту. У кімнаті не написано, що він пастор, але ті, з ким у нього склалися тісніші стосунки, звернулися до нього з цікавістю та максимальною повагою, коли дізнались, яким було його покликання. "Ми більше не просто ведемо поверхневі бесіди, ми також заглиблюємось все глибше і глибше", - додав він.
"Людина починає більше ста фунтів"
“Ми з братом виросли в сім’ї, де ми їли те, що поставили перед нами. Це були добре приготовані, змістовні страви, але, будучи дітьми, яких ми не могли вибрати, ми жили за графіком. У той же час ми дуже любили їсти смачно, їжа була способом вираження любові », - згадує Ласло Тома. Пастор Річаграта спілкувався в середовищі, де його утримували: чоловік чоловічої статі перевищує сто фунтів, а той, хто серйозно займається спортом, або одержимий, або робить заміну. «Робота мала честь, але регулярні фізичні вправи не мали культури, і я не бачив хорошого прикладу цього у своєму оточенні. Я сам їв досить нерегулярно і просто звертав увагу на те, щоб їжа була смачною, а не була здоровою більше. Я знайшов рух непотрібним, їжа також була джерелом задоволення, і я був стресом ".
Але з часом він став астматиком та алергіком, і коли його вага зростала - вже досягаючи значення, оголошеного чоловічим, - його стан погіршувався. «Стало очевидним, що мені потрібно було скинути кілька кілограмів, якщо я хочу бути здоровим. Я звернувся за допомогою до дієтолога, який сказав мені, що робити, перевірив, притягнув до відповідальності. Він звернув мою увагу на важливість фізичних вправ, а також на те, щоб зовсім не поститись, а залишити цукор та біле борошно та споживати мало молочних продуктів через мою алергію. Я почав підходити до їжі інакше, не поспішаючи, наприклад, готувати її. Я зрозумів, що стрес вирішується самою приготуванням їжі, а випічка мобілізує додаткові творчі сили. Мені дуже приємно працювати з матеріалом на додаток до духовної роботи, і я можу здивувати свою дружину та дітей цією здоровою їжею ".
Все це, звичайно, означає, що вам часто доводиться відмовлятись від пропозиції в рамках гостинності, що інколи може означати для іншої сторони відмову від любовного жесту. «Мені доводиться стикатися не лише зі своїми звичками, але і з нашою культурою, у вихідні дні у гостей або під час подорожі, коли мені доводиться вибирати з їжі, яка там є. Я не можу з’їсти той шматочок торта, поки всі в компанії його їдять; і я повинен їсти принаймні п’ять разів на день, навіть якщо не хочу, щоб рівень цукру в крові був рівним. Після культури харчування середньостатистичної угорської родини це велика зміна, але вона все-таки того варта. Коли я залишив цукор, то зрозумів, що їжа має смак. Я повністю перетворився, вистрілив, скільки фунтів я був, і все. Я знайшов рівновагу, в якій почуваюся добре ".
Батько чотирьох дітей за рік звільнився приблизно від тридцяти фунтів. Все це також пов’язано з роботою над самопізнанням, яку він виконував одночасно зі зміною способу життя, - стверджує він, і, звичайно, для спорту. Його пристрасть біжить, кілька разів проходячи півмарафон, марафонську дистанцію за останні п’ять років. «Я бігаю три рази на тиждень, і цей час також відіграє важливу роль у вихованні моїх стосунків з Богом. Тим часом я слухаю похвальні пісні, молюсь, це якісний час, який я присвячую Богові. Це не завжди катарсична, але фантастична можливість, і мої думки збираються незліченну кількість разів, що дуже допомагає в процесі підготовки до проповіді ".
"Я став більш прийнятним"
Бог зіграв свою роль у самій зміні способу життя - Мелінда говорила про це. “Я попросив у Бога сил, щоб змінити мій спосіб життя. Тому що, як і все інше, ви можете попросити про допомогу в цьому. Правда, Він також приймає 120 фунтів, але це просто не здорово. Окрім того, що допомогло мені позбутися зайвої ваги, це також показало, що я маю силу волі та наполегливість ». Молодий богослов визнав, що свою самооцінку він базував на любові до Бога, але, як тілесно-кровна людина, його впевненість у собі також розвинулась, ставши більш ідентичною за своїм виглядом. «Це допомогло мені повірити: я можу робити щось і на більшому обсязі. Таким чином я можу набагато краще мотивувати інших. Я можу поділитися своїм досвідом з людьми, які борються з подібними проблемами, і можу чесно закликати їх бути не гіршими за всіх, вони можуть це робити ".
Мелінда додала, що зовнішнє оновлення не обов'язково передбачає корисний внутрішній розвиток. «Втрата когось може не зробити вас кращою людиною або переоцінити ваше життя. На мене позитивно вплинули зміни: з моменту схуднення я все більше сприймаю інших, бо тепер знаю, що це дуже важка робота ".
"Тільки не їж цього"
"Я радий, що багато фунтів знизилося, зараз все супер, але це не так, ви повинні дотримуватися способу життя", - додав він. “Я обов’язково займаюся фізичними вправами, якщо нічим іншим, принаймні раз на день. І коли раптом у мене виникає бажання з’їсти щось заборонене, я завжди думаю, що так само, як гріх матиме наслідки: це покаже ".
Опитані чоловіки ще жорсткіші до себе. Ласло каже, що немає такого поняття, як неможливість поїхати переїжджати, якщо він не перебуває в стаціонарі і ніколи не робить винятку в їжі, а готує здорову версію їжі, яку хотів би їсти. "Для цього не потрібно багато сили волі: вам просто не завжди потрібно їсти те, що перед вами", - говорить він. І, звичайно, передбачення також захищає вас від великих коливань: бейглі без цукру та різдвяні цукерки, приготовані до Різдва, дарують оновленому тілу таку ж насолоду, як і їхні традиційні версії раніше.
Френсіс - великий шанувальник гамбургерів, але, як він каже, навіть не сумує за своїм улюбленим. “На Різдво, наприклад, я також їв беджліт, але сьогодні навіть не випив жодної латте, просто не хочу. Я не повертаюся назад, бо зараз мені було б боляче, якби я розлучився зі здоровим способом життя ".
"Церква Святого Духа"
Опитані пастори одноголосно стверджують, що рано чи пізно ті, хто спочатку скептично ставився до новин про свої прагнення, також дадуть відгук. Мелінда каже, що важливо, що інші думають про людину, якщо їх думка є мотиваційним фактором. Оскільки бажання догодити стає примусом дотримуватися, мотивація вже не існує.
У той же час вони вдячні всім, хто підтримував і підтримує їх своїми порадами, повагою до їх дієти або навіть супроводжуючи їх у спортзалі. Однак у процесі зміни способу життя їм належить відповідати на певні питання самостійно. «Я дивувався, наскільки егоїстично було приділяти час, енергію та гроші, щоб розважатись у своєму тілі. Наскільки я відповідаю за стан свого тіла, оскільки немає ідеального здоров'я, цей міф також слід відкинути. Мені довелося встановити межі, коли я вже був занадто зайнятий собою. Мені довелося уточнити роль фізичних вправ у моєму житті, оскільки спорт також викликає звикання, і мені також довелося визнати, що втрата ваги не може бути швидшою », - перераховує Ласло. Нарешті, з’ясувавши свої мотивації, він дійшов до головної мети профілактики. “Я не думаю, що всі повинні жити як я. Але в моїй родині багато людей, які страждають на серцево-судинні захворювання та діабет. Я змінив свій спосіб життя насамперед тому, що оцінив, що я можу зробити для свого тіла, яке, до речі, не є Церквою Святого Духа ".