- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Здравствуйте,
Я хотів би схуднути, але думаю, що якщо нас буде більше, ми будемо робити краще. Якщо ви хочете приєднатися до мене, я буду дуже радий. Нас можна підбадьорити та проконсультуватись.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Вітаю жінки, я посилаю щось для натхнення;). Для тих, хто розуміє російську та українську мови, це додасть цінності відео, а для тих, хто не проти, просто подивіться. Це подібна програма до американської з Крісом П., але все ж трохи інша. Перш за все, це культурно ближче до нас і ближче до харчових звичок, за допомогою яких ми набираємо свою вагу;). Вони мають програму «Роздум та щастя». Зараз працює 6 серій, і всі вони на YouTube. Коли ви худнете, це досить гарне натхнення, мотивація та підтримка.
Посилання:
www.youtube.com
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Ізміра, чудово, що ти хочеш приєднатися! Чим більше у вас є, тим краще!
Я також практикуюсь не їсти після 17:00, і я подивлюсь, чи це мені допомагає, бо я до цього робив це недбало, але зараз я справді намагаюся чесно. Тож я побачу.;)
Що стосується сьогоднішнього дня, то я задоволений тим, як я поїв, хоча зараз трохи голодний, але це нормально, я вип’ю і лягаю спати.:)
Вправи, але це було досить слабко. Мене це злить, але у мене просто немає часу, я знаю, що це сказано, що це виправдання. Спробую якось покращити. Але розтяжка - це звичайно + я все ще займався чимось не вичерпним.
І ти? Як ти опинився сьогодні?;)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Gabika007, я приєднуюсь до себе, я почав приблизно 2 тижні тому, але лише не вечеряючи, відповідно. не їсти після 17:00. Поки що у мене все добре, на 1,5 кг нижче. Це не багато, але я повинен бути терплячим. Звичайно, я хочу додати вправу пізніше. Моя мета - також покласти принаймні 20 кг.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт,
але навіть сьогодні я не пішов точно за своїми уявленнями, бо вона не змушувала себе вставати вранці раніше, я вставав лише тоді, коли це було дійсно потрібно.:) І я не займався спортом так, як хотів, але в іншому випадку я пишаюся собою у своєму харчуванні. (за винятком того, що я забув про вівсянку).
Не хвилюйтеся, шукайте свою внутрішню мотивацію. Ти робиш це для себе! І побачиш, завтра буде краще!: D
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
шукати на порталах для схуднення
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Сьогодні я зазнав невдачі. У мене слабка мотивація. І ти? Як ти справився з днем?
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Давай, дитино, як ти справився сьогодні?: D
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Деякі дієти настільки складні, що поки людина шукає все, що для неї потрібно, стільки набігає, що він худне на бетоні:-)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Що стосується мого плану, було б чудово, якби ми могли щовечора записувати, що ми їли, що робити з вправою, почуттями та питаннями, щоб разом радитися.
Я хотів би починати кожен день хоча б з короткої розминки, потім завжди з'їдати принаймні 2-3 столові ложки вівсяних пластівців, трохи фруктів (хурникаки) і, можливо, цільнозернову булочку о десятій. (Вам не здається, що це занадто?!) Обід = їдальня. А вдень.
Найбільша моя проблема в тому, що я не знаю, що їсти вдень. Після 17 години, однак, їсти не буду. (Що ти думаєш про це?)
Потім трохи зміцнення та розтяжки вдома, я люблю це. І я хотів би щовечора гуляти.