торт

Весна розгортається повільно, дні довші, яскраве сонце оточує все, і наближається святкування нового життя, Великодня та періоду перед ним - Великого посту. Давайте подивимося, що може їсти вагітна або годуюча матір під час посту, а потім під час Великодня.

Правила голодування для майбутніх мам

Це передує Великодню час духовної підготовки, Великий піст. У багатьох культурах вагітних та годуючих матерів виділяють із дисципліни піст. Цей виняток також існує в наших християнських релігійних заповідях, але, на жаль, мало що згадується.

Перш ніж ми заглибимось у це, я хотів би вирити з невідомості витоки повної стриманості. Це не корислива відмова, це не очищувальний засіб, це стосується не лише мене і не лише зміцнення самодисципліною. Відповідно до початкової ідеї, від чого я відмовляюся, я витрачу це на тих, хто потребує. Цей період також стосувався приділення більше уваги догляду, фізичним та психічним потребам бідних, нужденних, хворих та приділенню більше часу благодійності.

THE суворий піст (3 рази на день без м’яса) НІ застосовується ні для вагітних, ні для жінок, які годують груддю. Для них не вимагається їсти лише 3 рази в Попільну середу та 2 квітня (2 квітня). Будь-хто може на власний розсуд слідувати релігійним заповідям відповідно до своїх вірувань, але в цей період дитина, нове життя та любляча, плекаюча мати рухатимуться вперед.

Великоднє меню для майбутніх мам

Святкування Великодня зазвичай наповнене традиційною їжею, шинкою, яйцями, свіжими овочами та капустою. Що може їсти вагітна або годуюча мама від цього? Власне все, що вам підходить.

Він живе в громадських переконаннях помилкове уявлення про те, що пухкі продукти не слід класти на стіл матері, яка годує груддю, тому що вони завдають неприємностей дитині. Ці продукти викликають здуття живота і гази в організмі дорослого, оскільки під час перетравлення клітковини в кишечнику виділяються гази. Однак вони не проникають у грудне молоко і не викликають жодних проблем у кишечнику дитини. Таким же чином a кислі продукти та напої теж не підкислюють його молоко.

їжа з сильним запахом (наприклад, часник, спеції, банан, м’ята, алкоголь, брокколі тощо) смак переходить у грудне молоко, і деякі діти можуть протестувати проти нього. У таких випадках доцільно зменшити або уникати цих продуктів. Також добре знати, що відразу після його споживання, приблизно Потрібно 1 годину появи в грудному молоці, а приблизно Через 2 години вони почнуть спорожнятися. Це показує, наскільки неймовірно, що кавалькада грудного молока та навколоплідних вод (!) Радує дитину, тому вона постійно знайомиться зі смаком матері, сімейним столом з моменту зачаття. Якщо ви почнете їсти тверду їжу, для нього це не буде незвично, і він із задоволенням буде брати участь у сімейних трапезах.

Цвітна капуста або брокколі?

Дозвольте розповісти вам про моє улюблене відкриття: в Угорщині, згідно з народною традицією, годуючим матерям рекомендують утримуватися від їжі типу К, тому замість цвітної капусти рекомендується брокколі. У німецькомовних районах матері захищені від брокколі. Не має значення?

Давайте просто подивимось, що один знає, а що інший!

Брокколі (Brassica oleracea convar. Botrytis var. Italica) - культивована версія дикої капусти (Brassica oleracea). Близький родич цвітної та головчастої капусти. Брокколі містить багато вітамінів, переважно бета-каротин (про-А), фолієву кислоту (В9) і аскорбінову кислоту (С), але тіамін (В1), рибофлавін (В2), ніацин (В3), кальцій і залізо також є значний. Він відіграє важливу роль у дієті з профілактики раку.

Цвітна капуста (Brassica oleracea convar. Botrytis var. Botrytis) - культивована версія дикої капусти (Brassica oleracea). Він зберігає високий вміст вітаміну С (60 мг/100 г) навіть у замороженому стані. Також він багатий мінеральними солями. (Джерело: www.wikipedia.hu).

Отже, ми бачимо, що обидва є виведеною версією однієї рослини. Зараз я не буду розтинати більше овочів чи фруктів.

Алкоголь та кофеїн для майбутніх мам

Що ще може бути актуальним навколо свят алкоголь та кофеїн

Грудне молокорівень алкоголю відповідає рівню алкоголю в крові. Алкоголь становить приблизно Через 30-90 хвилин він досягає своєї пікової концентрації та приблизно На спорожнення потрібно 4-5 годин. Тож якщо ви швидко підсмажите та годуєте грудьми, ваша дитина, швидше за все, не отримає алкогольного молока. Можливо, ви захочете вибрати початок більш тривалого часу сну для підсмажування, щоб він міг проспати критичний час.

Це важливо при визначенні рівня алкоголю в грудному молоці фактори, що впливають тип алкоголю (вино, шампанське, пиво, концентрат тощо), власна вага матері та час, що минув. Різні калькулятори алкоголю, доступні в Інтернеті, надійно допомагають підрахувати час.

Я не можу показувати вагітним жінкам такі лазівки.

THE кофеїн він присутній не тільки в каві, але і в багатьох інших продуктах харчування, чаї, колі, шоколаді, какао. Кофеїн є стимулятором, який виводиться з грудним молоком. Найпростіший спосіб перевірити, чи впливає кофеїн на дитину, - це мати, яка на кілька днів зупиняє (бажано припиняє) споживання кофеїну і спостерігає, чи є очевидна зміна сну дитини, неспокій. Якщо кофеїн виявляється «винуватцем», також не потрібно повністю його уникати. В якості експерименту ви можете спробувати це після 3-4 години дня більше немає кави чи чаю - подивіться, чи цього достатньо для повноцінного сну. Також добре пити ранковий чорний розведений, трохи розчинити його або молоком, або водою.

Кофеїн підступний це також є в шоколаді, що є не дуже гарною новиною на момент скидання шоколадних кроликів, шоколадних яєць та шоколадного печива. Можливо, ви захочете зменшити кількість ввечері, пізно вдень так само, як і ваша кава, якщо ви підозрюєте, що шоколад або какао можуть бути гусячими. Якщо ні, то немає потреби обмежувати споживання.