Вони є улюбленими стравами хлопчиків, і вони не повинні виходити зі свого раціону. Секрет полягає в тому, щоб їсти їх збалансовано і супроводжувати іншими продуктами. Вони забезпечують білки, кальцій, фосфор і цинк.

здорові

Не існує хорошої чи поганої їжі. Секрет у балансі. Годування немовлят та його звички є основними факторами правильного росту та розвитку дітей. Здорове та збалансоване споживання поживних речовин у дитинстві позитивно впливає на майбутнє здоров’я найменших.

Харчові звички є результатом численних особистих, культурних, соціальних та психологічних впливів. Для створення хороших звичок потрібно враховувати, що не потрібно битися з дитиною за їжу, намагаючись змусити їх їсти силою. Стратегія полягає в тому, щоб пропонувати їжу привабливо і поєднувати її з іншими продуктами, які дитина вже знає і подобається. Важливим є також вміння включати всіх у потрібний розмір та частоту, досягаючи рівноваги та вживаючи різну їжу щодня.

У списку продуктів з поганою репутацією з’являються патитаси та ковбаси, але вони мають позитивні риси та можуть бути частиною здорового харчування.

Лапи

Вони багаті та практичні та можуть бути частиною здорового харчування.

Вони мають білок: у всіх сортах кальцій. В шинці та сирних ніжках також є фосфор. У деяких версіях також є шпинат, який додає залізо та клітковину. Овочеві ніжки або шпинатові ніжки - хороший варіант для дітей, які не дуже люблять овочі.

Ковбаси

Вони є джерелом білка, цинку та фосфору. Вони багаті та практичні, а також можуть бути частиною здорового харчування.

Ключ, в обох випадках, це те, як ми готуємо ці продукти і з чим ми їх супроводжуємо. Додавання овочевого пюре (гарбуза, картоплі, шпинату) збагачує. А також супроводжувати салатами різних кольорів.

Добре віддати перевагу випічці і подбати про кількість доданих приправ.

Джерело: Ліцензія Наталія Сергіївна Ечегарай, дієтолог.