Що таке синдром полікістозу яєчників?

health

Фолікули ростуть на яєчниках під час кожного менструального циклу. У цих фолікулах розвиваються яйця, одне з яких дозріває швидше за інше і виділяється в маткові труби. Це відоме як овуляція. Решта фолікули (іноді сотні) дегенерують. Однак у випадку з полікістозом яєчників набагато більше, ніж зазвичай, і існує ряд нерозвинених фолікулів, які трапляються в гронах, а не в гроні винограду. Полікістоз яєчників не є особливо проблематичним і в багатьох випадках не впливає на вашу фертильність. Однак якщо проблема починається, це тоді, коли цисти викликають гормональний дисбаланс, що призводить до ряду інших симптомів. Ці симптоми є різницею між стражданням СПКЯ та полікістозом яєчників.

Жінка може мати полікістоз без СПКЯ, але всі жінки з СПКЯ матимуть полікістоз.

Які симптоми у вас можуть бути?

При найекстремальнішій формі СПКЯ ви повинні мати надлишкову вагу, не мати періодів або дуже мало періодів, бути схильними до вугрів, відрощувати незвично важке волосся на тілі, часто на обличчі, грудях і ногах і схильні до настрою. гойдалки. А разом з цим можуть виникнути проблеми із народжуваністю та часто повторювані викидні. Жінки з СПКЯ в сім разів частіше хворіють на діабет через проблеми з цукром у крові.

харчові добавки

Рекомендовані аксесуари можуть бути корисними при СПКЯ. Ви повинні отримати найкращі результати протягом трьох місяців, наприкінці яких вас слід переоцінити, щоб ви могли відстежувати вдосконалення та зміни, а потім адаптувати додаткову програму до вашої нової ситуації.

Якщо ви використовували таблетки для регулювання менструації, у вас може бути ще більший дисбаланс між кількістю ключових вітамінів і мінералів. Усунення цього дисбалансу призведе до тривалого усунення першопричини проблеми.

Полівітаміни та мінерали

Якісні полівітаміни та мінерали ляжуть в основу вашої додаткової програми, щоб переконатися, що ви отримуєте «потроху від усього». Потім ви додаєте ці поживні речовини у дещо більших кількостях, які, як відомо, корисні при СПКЯ.

хром

Хром - надзвичайно важливий мінерал, якщо у вас СПКЯ. Це допомагає стимулювати вироблення фактора толерантності до глюкози (ГТФ) - речовини, що виділяється печінкою, необхідної для підвищення ефективності інсуліну. Дефіцит хрому може призвести до інсулінорезистентності, що є основною проблемою СПКЯ; занадто багато інсуліну може циркулювати, але не може контролювати рівень цукру в крові (глюкоза).

Хром - найпоширеніший мінерал, що використовується при лікуванні зайвої ваги. Це допомагає регулювати апетит і зменшує голод. Хром також допомагає контролювати вміст жиру та холестерину в крові. Одне дослідження показало, що люди, які приймали хром за десять тижнів, втрачали в середньому 1,9 кг (4,2 фунта) жиру, тоді як люди, які отримували плацебо (цукрову таблетку), втрачали лише 0,2 кг (0,4 фунта))

Увага
Якщо ви хворі на цукровий діабет і приймаєте ліки, вам слід поговорити зі своїм лікарем перед тим, як приймати хром.

Вітаміни групи В.

Вітаміни групи В дуже важливі для полегшення симптомів СПКЯ. Вітаміни В2, В3, В5 і В6 особливо корисні для контролю ваги, а отже: вітамін В2 допомагає перетворити жир, цукор і білки в енергію. В3 є компонентом коефіцієнта толерантності до глюкози (ГТФ), який виділяється щоразу, коли рівень цукру в крові підвищується, а вітамін В3 допомагає підтримувати рівень рівноваги. Доведено, що вітамін В5 допомагає при втраті ваги, оскільки він допомагає контролювати обмін жирів. В6 також важливий для підтримання балансу гормонів і, разом з В2 і В3, важливий для нормальної продукції гормонів щитовидної залози. Будь-який дефіцит цих вітамінів може вплинути на роботу щитовидної залози і, отже, вплинути на обмін речовин.

Вітаміни групи В також необхідні печінці для перетворення ваших «старих» гормонів у нешкідливі речовини, які потім можуть виводитися з організму.

цинку

Цинк - один із ключових мінералів, який нам потрібен у нашому щоденному раціоні, і має широкий спектр функцій. На жаль, оскільки наша земля виснажена надмірним землеробством, у нашому раціоні дуже мало природного цинку. Крім того, обробка та переробка прибирає те, що може залишитися. Тож, якою б повноцінною не була ваша дієта, вам не потрібно наближатися до рівня необхідного вам цинку. До цього існує два підходи: ви можете їсти цільну органічну їжу, яка має набагато жорсткіший контроль над сільськогосподарськими методами, або ви можете додати в свій раціон добавку з цинком. Але чому це так важливо?

Цинк є важливим мінералом для контролю апетиту, а дефіцит може спричинити втрату смаку та запаху, створюючи потребу в більш міцній, смачній їжі, зокрема тій, що солодша, солодша та гостріша (іншими словами, часто більше відгодовуючи!). Тому правильна дія багатьох гормонів, включаючи інсулін, дуже важлива для збалансування рівня цукру в крові. Він також працює разом з вітамінами А та Е для вироблення гормону щитовидної залози.

магнію

Встановлено, що рівень магнію низький у людей з діабетом, і існує сильний зв’язок між дефіцитом магнію та резистентністю до інсуліну. Тому важливо включити його, якщо ви страждаєте на СПКЯ.

Коензим Q10

Co-Q10 - це речовина, яку ваш організм виробляє майже в кожній клітині. Важливо розщеплювати вуглеводи і перетворювати їх в енергію, а не зберігати їх як жир. Це також допомагає збалансувати рівень цукру в крові.

Вітамін D

Вітамін D, вітамін сонця, сьогодні вважається настільки важливим для регулювання рівня цукру в крові та покращення чутливості до інсуліну. Ми також знаємо, що низький рівень вітаміну D пов'язаний з резистентністю до інсуліну та ожирінням у жінок із СПКЯ.

Омега 3 жирні кислоти

Ці незамінні жирні кислоти допомагають вашому організму ставати більш чутливими до інсуліну, і встановлено, що прийом добавки знижує рівень тестостерону у жінок із СПКЯ, і найбільше зниження спостерігається у жінок, які мають високий рівень жирних кислот омега-6 порівняно з Омега-3 Тому важливо також отримати правильний баланс між Омега 3 та Омега 6.

Пробіотики

Корисні бактерії, також відомі як пробіотики, важливі, оскільки вони відіграють роль у СПКЯ, оскільки можуть допомогти контролювати вашу вагу. Ми знаємо, що існує різниця між складом кишкової флори нормальної ваги та ожирінням людей.

Низький рівень корисних бактерій може змусити ваше тіло зберігати більше калорій і може насправді збільшити надмірну вагу, збільшуючи апетит та підвищуючи стійкість до інсуліну.

Ми також знаємо, що пробіотики можуть допомогти схуднути навколо центру тіла (частіше, коли СПКЯ набирає вагу).

Амінокислоти

Амінокислоти - це будівельний матеріал білка, який ви вживаєте. Деякі амінокислоти можуть бути дуже корисними для СПКЯ, оскільки вони можуть покращити чутливість до інсуліну, а також можуть вплинути на втрату ваги, такі як н-ацетилцистеїн, карнітин, тирозин, аргінін, глутамін, ізолейцин, лейцин та валін.

Трави також можуть бути дуже корисними для підтримки функції печінки, щоб забезпечити ефективний метаболізм гормонів, а потім їх усунення.

Agnus castus (ягода вітекс/ягода шастере)

Це одна з найважливіших трав при СПКЯ, оскільки вона допомагає стимулювати та нормалізувати функцію гіпофіза, який контролює вивільнення ЛГ (лютеїнізуючого гормону).

Чорний кохош (Cimicifuga racemosa)

Ця трава настільки важлива для СПКЯ, оскільки вона сприяє зниженню гормону ЛГ, який часто є занадто високим. Це також корисно для зменшення тривоги та напруги.

Розторопша плямиста (Silybum marianum)

Це одна з основних трав печінки, яка діє як утилізатор відходів і, отже, є важливою для лікування СПКЯ. Це допомагає захистити клітини печінки від пошкодження та сприяє загоєнню пошкоджених клітин, покращуючи тим самим загальну роботу печінки та всі її детоксикаційні властивості.

Пила Пальметто (Serenoa repens)

Saw palmetto - це трава, за якою традиційно оцінювали успіх у лікуванні проблем простати, спричинених гормональним дисбалансом (включаючи надлишок тестостерону). Це невелика пальма, знайдена в Північній Америці, і ягоди дерева використовуються у вигляді настоянки або у формі капсул.

Дослідження показали, що пальметто діє як антиандроген, що може бути дуже корисним, враховуючи високий рівень тестостерону при СПКЯ.

Я пропоную вам додати палітру пилок до свого плану лікування, якщо у вас надмірний ріст волосся або вам сказали, що у вас високий рівень андрогенів. В іншому випадку просто візьміть agnus castus, чорний кохош та осот або крем від прогестерону (Serenity)