печінка

Читайте зараз
Найважливішу колекцію фінікійського мистецтва у світі можна відвідати у колекції Іферган у Малазі

печінка це один з найважливіших життєво важливих органів, і все ж один із великих забутих. Це діє як акумулятор накопичувати енергію, на додаток до очищають токсини Y виробляють білки необхідні, щоб залишатися енергійними та здоровими.

В Іспанії є більше 4500 смертельних випадків з хронічними захворюваннями печінки та, за даними Іспанської асоціації з вивчення печінки (AEEH), кожен п'ятий громадянин Іспанії Ви ризикуєте захворюваннями печінки. Проблеми з цим органом вже займають п’яте місце у списку причин смерті у всьому світі і третій у нашому випадку. Однак ми не звертаємо на це необхідної уваги.

споживання певних продуктів як цукор, сіль, надлишок білка або жирна їжа погіршують її функціонування, і нам не потрібно нічого говорити про її великого ворога, алкоголь. Постійне вживання алкоголю може спричинити жирова печінка, гепатит або цироз. Однією з найбільших проблем печінки є те, що симптоми захворювання можуть проявлятися тривалий час, навіть якщо пошкодження є. Ось чому важливо пройти профілактичні тести.

Ось чому прийшов час звернути увагу та подбати про це. Доктор Хосе Мігель Розалес, фахівець з відділу травної системи HC Marbella розповідає про печінку.

Які функції виконує печінка, що робить її настільки важливою і навряд чи пов’язану з нею?

Можна сказати, що печінка виконує три основні функції: дезінтоксикація, синтез та зберігання. Внаслідок детоксикації печінка збирає всі відходи, що утворюються в нашому організмі в результаті обміну речовин, і очищає їх, іобмеження того, що шкідливо. Це також служить для виведення зовнішніх токсинів (наприклад, алкоголю) та очищення ліків, які ми приймаємо. Шляхом синтезу печінка виробляє безліч речовин, необхідних для організму. Це фабрика білків та інших поживних речовин, завдяки якій наш організм виконує безліч функцій. А також печінку здатний зберігати такі речовини, як вітаміни та глікоген (використовується, коли нам потрібна енергія, перетворюючи її в глюкозу).

Які модифікації ми можемо вносити в свою рутину, щоб не пошкодити її?

Загалом нести здорове життя, з фізичними навантаженнями та правильним харчуванням без надмірностей це допоможе не перевантажувати нашу печінку. Те саме відбувається, якщо ми уникаємо прийому продуктів, які можуть бути токсичними, таких як ліки (ми повинні обмежити їх вживання, коли це порадить лікар), і не зловживати алкоголем. Крім того, ми не повинні про це забувати багато продуктів, які вважаються "природними", можуть бути токсичними для печінки.

Які симптоми проявляється у людини з проблемами печінки?

На жаль, проблеми з печінкою вони можуть пройти багато років, не даючи явних симптомів. Аналітичний контроль у якому визначаються трансамінази, білірубін, альбумін та параметри згортання крові виявити рано багато захворювань печінки.

Що ми можемо зробити, щоб уникнути жирної печінки? І якщо лікар вже поставив діагноз, як ми можемо лікувати це вдома?

Жирна печінка - це ні більше, ні менше, ніж відкладення жиру в клітинах нашої печінки - гепатоцитах. Без сумніву, ця хвороба йде паралельно зі збільшенням випадків ожиріння. З іншого боку, жирова печінка є дуже широким захворюванням, починаючи від дуже легких випадків і закінчуючи дуже важкими формами. Контроль ваги за допомогою фізичних вправ та активного, нежиттєвого життя, а також дієта, багата фруктами, овочами, бобовими, рибою, зменшення споживання червоного м’яса, рафінованих продуктів, цукру та алкоголю, виявились найкращою системою профілактики жирової печінки та навіть її лікування, коли вона вже створена.

Чи існують «чудодійні» продукти або приправи, щоб подбати про це?

Як вже було сказано, здорове харчування, т. Зв Середземноморська дієта, поряд з фізичними навантаженнями, відмова від куріння та дуже помірне вживання алкоголю є найкращими інструментами для догляду за нашою печінкою.

Чи дійсно дієтичні "детоксикаційні" дієти для "очищення" печінки?

Багато дієт "детоксикації" служать лише для швидкого нездорового схуднення та легкого відновлення, і навіть можуть завдати шкоди печінці. Будь-яка дієта, яка повністю виключає споживання деяких необхідних нам поживних речовин, буде згубною. Дієта повинна містити білки, вуглеводи, корисні жири (наприклад, ті, що містять синя риба або оливкова олія), мінерали та вітаміни. Дієтоксичні дієти змушують продукцію інсуліну в нашому тілі стрімко зростати, оскільки багато з них засновані виключно на фруктових соках, які дуже багаті на цукор. Вони також сприяють проходженню великої кількості рідини в кишечник, що може спричинити діарею. Крім того, через нестачу білків у цих дієтах, наш організм повинен отримувати їх з м’язів, втрачаючи таким чином м’язову масу.

Будьте дуже обережні з продуктами, які вважаються «природними», оскільки були описані випадки токсичного гепатиту, пов’язаного з ними.