шпинатом спаржею

Смузі зі шпинату. Корисні рецепти для схуднення.

Смузі зі шпинату та банана Для цього чудового зеленого напою йому потрібно: 1 банан, 2 жмені шпинату, 2 жмені насіння соняшнику, 200 мл води Замочіть насіння соняшнику у воді принаймні на 12 годин. Промийте шпинат водою, покладіть шпинат, банан та насіння в блендер і додайте 1 дл води. Змішуємо все разом. Якщо ви віддаєте перевагу більш рідкі напої, сміливо додайте…

Омлет зі шпинату

Омлет зі шпинату Нам потрібно: 2 яйця, 5 жмень листя шпинату, 1 менша цибулина, сіль, цибуля та мускатний горіх за смаком. Акуратно плюньте шпинат в оливковій олії разом з цибулею, тільки до м’якості. Тим часом вилийте в сковороду два яйця, збийте їх виделкою, посоліть морською сіллю і вилийте в сковороду. Зверху покладіть столову ложку суміші шпинату з цибулею ...

Песто з базиліком або шпинатом

Песто з базиліка або шпинату Зірвіть листя базиліка, видаліть товстіші стебла, промийте під проточною водою і дайте їм добре капати. Також можна центрифугувати або висушити кухонним рушником, натерти сир, шкірку і часник часником, або порізати. Обсмажте соснові зерна на невеликій кількості олії і дайте йому охолонути. Почистіть все, крім олії, на кухонній подрібнювачі (занурювальний змішувач) і перемішайте до…, поступово додаючи олію.

Курячі рулетики, фаршировані шпинатом, спаржею та сушеними помідорами

Куряче м’ясо, фаршироване шпинатом, спаржею та в’яленими помідорами, подається з рисовим салатом та кабачковою стружкою ... Цей смачний рецепт фітнесу знову підходить для метаболічного балансу - якщо ви перебуваєте у строгій фазі - ви пропустите рисовий салат. Втрата ваги після пологів, схуднення в купальнику можна виконати навіть при повному шлунку! Наповніть курку свіжим шпинатом, спаржею, помідорами ...

Лосось на шпинаті з цукіні на грилі

Лосось на шпинаті з кабачком на грилі Нам потрібні: Лосось, шпинат, кабачки, оливкова олія, органічний бульйон Ми готуємо лосось на грилі або на пару. Акуратно тушкуйте шпинат на органічному бульйоні, приправте часником. Кабачки наріжте скибочками і обсмажте на грилі до золотистого кольору з кожного боку. Подавайте лосось, укритий сумішшю шпинату та скибочками на грилі ...

Шпинат - салат айсберг

Шпинат - салат айсберг: нам потрібно: листя шпинату, листя салату айсберг, зубчики часнику, 2 редиски, балканський сир, кілька скибочок цибулі, оливкова або гарбузова олія для капання салату. Листя шпинату порвіть в миску, а потім додайте рвані листя салату айсберг, наріжте редиску скибочками, вдавіть через невеликий зубчик часнику, цибулю, перемішайте все разом. Посипте нарізаний балкан ... зверху ...

Насіння буряка, шпинату та гарбуза!

Насіння буряка, шпинату та гарбуза! Якщо у вас стерилізований органічний буряк або ваш власний - використовуйте це, якщо ні, то рекомендую свіжі, але дрібно натерті листя шпинату, зелень за смаком та насіння соняшнику чи гарбуза. Змішайте буряк і шпинат, приправте зеленню, трохи морської солі, і якщо ви хочете пройти сувору фазу з олією - вибирайте там оливкову олію,

Шпинат зі свіжим сиром

Шпинат зі свіжим сиром ретельно вимийте свіжий шпинат і дайте йому стекти, додайте 1-3 столові ложки свіжого зеленого горошку або стручків, дрібно нарізану цибулю та порцію сиру за смаком. Ми можемо приготувати заправку - якщо ми перебуваємо у строгій фазі: 1 столова ложка оцту умео або органічний яблучний оцет, 1 столова ложка лимонного соку та м’яти відповідно до…

Фарширована шпинатом куряча грудка

Куряча грудка, наповнена шпинатом, з соусом з авокадо Інгредієнти на порцію: 1 порція овочів (шпинат, 1 столова ложка кубиків, авокадо), 1 зубчик часнику, сіль і перець, 1/2 чайної ложки овочевого бульйону, 1 порція курячих грудок Процедура: Шпинат очистити і благословити. Видавіть шпинатну воду і подрібніть її на шматочки. Очистіть часник і подрібніть його. На…

Шпинат

Мабуть, найбільший "бум" був на шпинат, коли моряк Пепе почав його рекламувати! Тоді його споживання зросло на 30%. І це у дітей! Його навіть включили до 3-х найчастіше споживаних дітьми продуктів - він входить до складу морозива та м’яса індички. Це дивовижний листовий овоч, повний заліза, антиоксидантів, а також, серед інших активних інгредієнтів, він також містить неоксантин!